Tiếp xúc quá mức với tia cực tím (UV) làm tổn thương các tế bào biểu bì, kích hoạt tyrosinase, đẩy nhanh quá trình tổng hợp sắc tố, làm suy giảm chức năng giữ ẩm của da, dẫn đến khô da, làm tổn thương các sợi đàn hồi ở lớp hạ bì gây ra các nếp nhăn nhỏ, và có thể gây viêm và bỏng dưới ánh nắng mặt trời gay gắt. Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến ung thư da sắc tố.
I. Kem chống nắng là gì?
Kem chống nắng bao gồm các chất chống nắng và các tá dược khác. Các chất chống nắng được chia thành kem chống nắng hóa học (tức là kem chống nắng hữu cơ) và kem chống nắng vật lý (tức là kem chống nắng vô cơ). Loại thứ nhất bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách hấp thụ tia cực tím, có đặc điểm là nhẹ và có tính thẩm mỹ tốt, nhưng có thể gây dị ứng, và một chất chống nắng hóa học đơn lẻ có phạm vi bảo vệ bước sóng hẹp. Loại thứ hai bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách phản xạ tia cực tím, có đặc điểm là khả năng bảo vệ phổ rộng và ít gây kích ứng và dị ứng, nhưng nó đặc và có vẻ ngoài không mấy dễ chịu (trông giống như mặt nạ Kinh kịch khi thoa). Hầu hết các loại kem chống nắng hiện có trên thị trường là sự kết hợp giữa kem chống nắng hóa học và vật lý để đạt được cả khả năng chống nắng phổ rộng, hiệu quả cao và tính thẩm mỹ tốt (tức là không quá nặng, dễ thoa, thoải mái và đẹp mắt).
II. Cách chọn kem chống nắng
Việc lựa chọn kem chống nắng thường phụ thuộc vào môi trường và nhu cầu bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ví dụ, khi ở trong nhà hoặc vào mùa đông khi nắng không gay gắt, có thể sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 và PA+++. Tuy nhiên, vào mùa hè nóng bức hoặc khi đi chơi, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và PA++ trở lên. Xét đến việc các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm về chỉ số chống nắng (SPF) yêu cầu 2mg sản phẩm trên mỗi centimet vuông, và trong thực tế, lượng kem chống nắng chúng ta thoa lên da ít hơn nhiều, nhiều ý kiến (bao gồm cả nghiên cứu của chúng tôi) khuyên nên sử dụng các sản phẩm có chỉ số SPF cao như kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 trở lên và PA++ trở lên để sử dụng hàng ngày. Vào mùa hè, khi đổ mồ hôi nhiều hoặc bơi lội, cần thiết phải sử dụng kem chống nắng phổ rộng không thấm nước. Sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi, điều quan trọng là phải thoa lại kem chống nắng. Đối với những người nhạy cảm với kem chống nắng hóa học hoặc nhạy cảm với ánh sáng, nên chọn kem chống nắng vật lý có chứa oxit kẽm và titan dioxit.
III. Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách
Hãy thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Điều này là vì kem chống nắng cần thời gian để được da hấp thụ và phát huy tác dụng.
Thoa kem chống nắng mỗi 2-3 giờ và thoa lại sau khi đổ mồ hôi hoặc bơi lội.
Khi ra ngoài trời nắng gắt, tốt nhất nên đội mũ, đeo kính râm, mặc áo dài tay hoặc dùng ô che nắng.
