Khi mùa hè đến gần, nhiệt độ tăng cao và ánh nắng mặt trời gay gắt hơn, làm tăng tác hại của tia cực tím lên da. Làm thế nào để chúng ta có thể tránh bị rám nắng và lão hóa da một cách an toàn trong mùa hè? Chìa khóa nằm ở việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp.
Nhiều loại kem chống nắng ở Trung Quốc có chỉ số SPF từ 30 trở xuống. Vậy SPF thực chất là gì? Và có đúng là chỉ số SPF càng cao thì kem chống nắng càng tốt không?
Như chúng ta đã biết, kem chống nắng được sử dụng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời. Tia UV có thể được chia thành ba loại dựa trên bước sóng của chúng. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cần bảo vệ bản thân khỏi hai loại: UVA và UVB. UVA, còn được gọi là bức xạ tia cực tím sóng dài, là nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Nó có thể xuyên qua lớp hạ bì, gây cháy nắng và làm tổn thương lipid và collagen, dẫn đến lão hóa do ánh nắng và thậm chí là ung thư da. Tác động của nó diễn ra chậm, dai dẳng và tích lũy, do đó nó được gọi là "tia UV gây lão hóa". Nó không bị chặn bởi cửa sổ, ô dù hoặc các loại kem chống nắng khác, ngay cả vào những ngày nhiều mây hoặc mưa, khiến nó trở thành một loại bức xạ UV mà chúng ta cần bảo vệ bản thân quanh năm. UVB, còn được gọi là bức xạ tia cực tím sóng trung bình, có thể xuyên qua lớp hạ bì, gây cháy nắng, bong tróc, ban đỏ và rám nắng. Tuy nhiên, nó có thể bị chặn bởi kính, ô dù và quần áo. Đây là loại bức xạ UV chính mà chúng ta cần bảo vệ bản thân vào mùa hè, và nó chiếm phần lớn trong tổng số tia UV trong ánh nắng mặt trời mùa hè, vượt quá 80%.
Nói một cách đơn giản, chỉ số chống nắng (SPF) cho biết mức độ bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà một sản phẩm cung cấp, cụ thể là thời gian da bị đỏ do cháy nắng. Đó là thước đo khả năng bảo vệ của kem chống nắng chống lại tia UVB. Giá trị SPF áp dụng cho tất cả mọi người. Phương pháp tính toán như sau: giả sử cường độ bức xạ tia cực tím không thay đổi theo thời gian, nếu một người không sử dụng kem chống nắng sẽ bị đỏ da sau 20 phút phơi nắng, thì việc sử dụng kem chống nắng SPF 15 có nghĩa là da của họ sẽ bị đỏ lâu hơn 15 lần—tức là sau 300 phút.
Một chỉ số chống nắng khác trong kem chống nắng là PA, viết tắt của "Tiêu chuẩn đo lường hiệu quả bảo vệ tia UVA" do Hiệp hội Công nghiệp Mỹ phẩm Nhật Bản ban hành năm 1996. Hiện nay, đây là tiêu chuẩn được sử dụng rộng rãi nhất trong các sản phẩm của Nhật Bản, phân loại hiệu quả bảo vệ thành ba cấp độ: PA+, PA++ và PA+++. PA+ biểu thị hiệu quả, PA++ biểu thị khá hiệu quả và PA+++ biểu thị rất hiệu quả. Đây là chỉ số thử nghiệm để đo lường khả năng bảo vệ của kem chống nắng khỏi tia UVA từ ánh nắng mặt trời.
Do đó, khi lựa chọn sản phẩm chống nắng mùa hè, chúng ta cần xem xét cả chỉ số SPF và PA, cũng như khả năng chống tia UVA của chúng. Chúng ta cần biết rằng tia UVA là thủ phạm chính gây lão hóa da và là tác nhân gây hại của tia cực tím mà chúng ta cần bảo vệ da, ngay cả quanh năm.
Chúng ta cần nhận ra rằng chỉ số SPF cao hơn không nhất thiết là tốt hơn. Trên thực tế, kem chống nắng SPF15 và SPF30 có thể ngăn chặn lần lượt 93% và 97% tia UVB, vì vậy sự khác biệt giữa chúng không đáng kể.
Chỉ số SPF cao chỉ cho biết thời gian chống nắng lâu hơn. Ví dụ, kem chống nắng SPF 15 cung cấp khả năng bảo vệ khoảng 300 phút (5 giờ), trong khi kem chống nắng SPF 30 cung cấp khoảng 10 giờ bảo vệ, đủ để bảo vệ da khỏi tia cực tím hàng ngày. Tuy nhiên, đây là dữ liệu lý tưởng. Trong điều kiện bình thường, các loại kem chống nắng này không cung cấp khả năng bảo vệ lý tưởng như vậy. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ. Nên thoa kem chống nắng 20-30 phút trước khi ra ngoài để kem có thời gian thẩm thấu và phát huy tác dụng.
Nhìn chung, chỉ số SPF khoảng 30 là đủ để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời hàng ngày. Tuy nhiên, khi đi biển, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 vì tia UV ở đó rất mạnh. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm giảm đáng kể khả năng thẩm thấu của da và dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến các vấn đề về da như mụn trứng cá và mụn nhọt.
Mặc dù kem chống nắng có chỉ số SPF cao không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng dưới đây là một vài gợi ý về các loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao mang lại hiệu quả tuyệt vời và có kết cấu mỏng nhẹ, giúp bạn thoải mái trải qua mùa hè.
Đầu tiên trong danh sách của tôi là kem chống nắng Lancôme Teint Idole Ultra Wear Sunscreen SPF50/PA+++. Chỉ số SPF và PA cao cho thấy khả năng chống nắng tuyệt vời trong suốt cả ngày dài. Kết cấu mỏng nhẹ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông, phù hợp với da dầu hoặc da dễ nổi mụn. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho chuyến đi biển.
Thứ hai, tôi muốn giới thiệu kem chống nắng Anessa SPF50, sản phẩm bán chạy nhất tại Nhật Bản. Điểm đặc biệt của sản phẩm này là chứa các hạt nhũ lấp lánh, giúp cải thiện làn da. Vừa bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, sản phẩm còn giúp da trông rạng rỡ và xinh đẹp hơn. Đây là sản phẩm chống nắng không thể thiếu đối với những người yêu thích làm đẹp.
Sản phẩm cuối cùng đáng để giới thiệu là kem chống nắng Vichy. Là một thương hiệu được bán tại các hiệu thuốc, hiệu quả của các sản phẩm Vichy là điều không cần bàn cãi. Kem chống nắng SPF 50 của họ rất hiệu quả trong việc ngăn chặn tia UV gây cháy nắng và lão hóa. Giá cả tương đối phải chăng cũng khiến nó trở thành lựa chọn hàng đầu của hầu hết phụ nữ tìm kiếm sản phẩm có giá trị tốt.
