Tin tức

TOP 10 loại Thức Uống Giảm Cân & mỡ bụng nhanh nhất

Bạn thường xuyên cảm thấy bị đói trước khi đi ngủ nhưng lại không muốn ăn gì vì lo sợ sẽ tăng cân và tích trữ mỡ thừa? Vậy thì hãy đọc ngay bài viết sau của Đẹp365 để bỏ túi những loại thức uống giảm cân ban đêm hiệu quả nhất. Vừa giải quyết “chiếc bụng đói”, vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Tìm hiểu ngay nào! 

1. Sữa

Một ly sữa nóng (tốt nhất là không đường) không chỉ là thức uống giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Đó là nhờ hàm lượng canxi và tryptophan dồi dào sẽ gây cảm giác buồn ngủ. Đồng thời ngăn chặn cảm giác thèm ăn vào sáng ngày hôm sau. 

sữa nóng giảm cân

2. Sữa nghệ

Thêm một lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mất ngủ đây. Trà hoa cúc là thức uống giảm cân không chứa caffein, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn để chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Không chỉ có vậy, nó cũng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, giúp giảm cân.   

sữa nghệ

3. Trà hoa cúc

Thêm một lựa chọn hoàn hảo dành cho những người mất ngủ đây. Trà hoa cúc là thức uống giảm cân không chứa caffein, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn để chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Không chỉ có vậy, nó cũng giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, giúp giảm cân.   

4. Nước ép nho 

Một ly nhỏ nước ép nho nguyên chất trước khi đi ngủ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo một cách hiệu quả như mong muốn. Theo kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ, lượng carbohydrate đơn có trong nước ép nho sẽ gây tiết insulin vào ban đêm để điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.

thức uống giảm cân

Thêm vào đó, nho chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chuyển hóa calo lưu trữ dưới dạng chất béo trắng thành chất béo nâu để đốt cháy calo. 

5. Sữa đậu nành protein lắc

Bạn có thể nghĩ rằng, protein lắc chỉ dành cho những gymer trong trong phòng tập. Nhưng thực tế, đậu nành ở dạng sữa hoặc protein dạng năng lượng chứa nhiều axit amin tryptophan là thức uống giảm cân phù hợp trước khi đi ngủ.

sữa đậu nành

Tryptophan có thể giúp giảm mức cortisol để ngăn ngừa hình thành và tích tụ mỡ thừa. Mặc dù quá trình trao đổi chất chậm lại khi bạn ngủ, nhưng nó vẫn tiếp tục hoạt động và protein lắc của bạn sẽ được tiêu hóa và hấp thụ.

6. Kefir

Đây là thức uống giàu probiotic được làm từ sữa lên men. Nó hoạt động trên đường ruột và giúp tăng cường mức độ vi khuẩn có lợi, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ vitamin và khoáng chất. Thức uống giảm cân này cũng giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao hiệu suất tập luyện của bạn.

thức uống giảm cân

7. Cây carob và hoa oải hương

Tiến sĩ Nitasha Buldeo từ Viện Nghiên cứu New York City cho biết: “Cây Carob (cây Minh Quyết) rất giàu tannin giúp chống lại các độc tố trong ruột.” Điều này hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt giúp cải thiện tiêu hóa. Trà đêm dưỡng sinh hoặc rượu carob kết hợp hoa oải hương sẽ là lựa chọn phù hợp trước khi đi ngủ.

hoa oải hương và carob

Trên đây là bài viết giới thiệu một số loại thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể sử dụng trước khi ngủ. Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết khác của Đẹp365 để bỏ túi nhiều kiến thức về dinh dưỡng khác nhé. 

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

-Tin tức

© 2021 ThaoWeb