Phù nề thể chất là tình trạng cơ thể khiến bạn tăng cân khi uống nước. Có nhiều loại phù nề thể chất. Những người bị phù nề thể chất nên uống ít nước đun sôi mỗi ngày và kiên trì tập thể dục. Quá trình trao đổi chất kém và thoát nước kém sẽ dẫn đến phù nề.
Người bị phù nề có thể uống nhiều nước hơn không?
Người bị phù nề được khuyên nên uống ít nước. Phù nề có nghĩa là cơ thể tích trữ một lượng nước lớn, nguyên nhân là do chức năng thận bất thường. Uống quá nhiều nước sẽ làm tăng gánh nặng cho tim. Bệnh nhân suy tim không thể uống nhiều nước cùng một lúc; lượng muối nạp vào quá nhiều sẽ gây gánh nặng cho thận, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn trông có béo hay không không liên quan gì đến việc uống nước hay ăn muối. Đối với những người khỏe mạnh, việc chú ý bổ sung nước chỉ khiến họ trông nhiều nước và ẩm hơn. Uống nước đúng cách không có gì sai. Nước là một trong những chất quan trọng nhất đối với quá trình trao đổi chất của con người. Cần bổ sung 100-200 ml nước trước khi đi ngủ. Chỉ cần bạn uống nước đúng cách thì sẽ không gây phù nề.
Cách đơn giản để giảm cân cho chứng phù nề
1. Đun sôi đậu đỏ và uống nước
Đầu tiên rửa sạch đậu đỏ và ngâm trong nước lạnh khoảng 4 lần trong khoảng 30 phút. Sau đó đun sôi mà không thêm nước, sau đó đun nhỏ lửa cho đến khi nước cạn còn một nửa. Nước đậu đỏ rất hiệu quả đối với chứng phù nề do miệng nặng, áp lực quá mức hoặc táo bón. Tốt nhất nên uống khi còn nóng. Nó có tác dụng thanh nhiệt và thúc đẩy lưu thông máu. Phương pháp này về cơ bản có hiệu quả đối với những người bị phù nề trừ khi họ có triệu chứng.
2. Ăn táo nướng
Cắt táo thành từng miếng dày khoảng 1 cm, sau đó bọc trong giấy bạc. Khi nấu chín, màu sắc sẽ chuyển sang màu nâu và bạn có thể ăn khi chín. Mọi người trên thế giới đều biết rằng táo có thể giúp giảm cân, nhưng không nhiều người biết rằng táo nướng có hiệu quả gấp 9 lần táo sống đối với những người bị phù nề. Tính đặc hiệu của pectin táo sau khi đun nóng cao hơn gấp 9 lần so với pectin thông thường, có thể ức chế hiệu quả việc sản xuất chất béo và có tác dụng rất tốt đối với chứng phù nề.
Phù nề hình thành như thế nào?Thiếu vận động sẽ khiến nước tích tụ bên trong cơ thể. Nhiệt độ cao khiến bạn dễ đổ mồ hôi, muối và chất điện giải trong mồ hôi sẽ làm giảm nồng độ của chúng trong dịch cơ thể. Mặc dù chúng ta uống nước để bổ sung nước, nhưng nước bổ sung không chứa muối và có thể dễ dàng xâm nhập vào các mô khác của cơ thể, gây phù nề. Cuộc sống không điều độ có thể gây ra chứng phù nề trong cơ thể con người. Nhiệt độ ban đêm tương đối thấp, hơi mát hơn ban ngày. Mọi người thích thức khuya, dẫn đến lưu thông máu kém và sau đó là chứng phù nề. Ngoài ra, vào mùa nóng, chúng ta dễ cảm thấy khát nước và một số người có thói quen uống nhiều nước vào ban đêm. Hậu quả là khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ thấy mắt và mặt bị sưng.
Người bị phù nề nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?Uống 1000 đến 1500 ml nước mỗi ngày là tốt nhất. Lượng nước uống hàng ngày phải ở mức vừa phải, người bị phù nề nên uống ít nước đun sôi, chia thành nhiều lần uống trong ngày. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi sau khi uống quá nhiều nước, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn đang gặp khó khăn trong việc chuyển hóa nước. Đừng uống quá nhiều nước cùng một lúc. Người bị phù nề có thể lựa chọn cách thư giãn phù hợp. Cách đơn giản nhất là ngâm chân và cơ thể vào nước ấm mỗi tối. Sử dụng nhiệt độ nước để tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy lưu thông máu có thể loại bỏ nước thừa và chất thải ra khỏi cơ thể.
