Khi mua sữa lắc thay thế bữa ăn, người bán hàng sẽ liên tục nhắc nhở bạn uống nhiều nước sau khi uống sữa lắc. Tại sao bạn nên uống nhiều nước hơn sau khi uống sữa lắc thay thế bữa ăn? Bạn nên uống sữa lắc thay thế bữa ăn trước hay sau khi tập thể dục?
Tại sao bạn nên uống nhiều nước hơn khi dùng sữa lắc thay thế bữa ăn?Bởi vì cơ thể cần nước như một phương tiện vận chuyển khi hấp thụ chất dinh dưỡng, đảm bảo cơ thể có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Các loại sinh tố thay thế bữa ăn có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể trong quá trình giảm cân. Cơ thể tiêu thụ nước trong quá trình trao đổi chất, vì vậy bạn cần bổ sung nước cho cơ thể sau khi uống sinh tố. Uống nhiều nước hơn cũng có thể giúp cơ thể bài tiết độc tố.
Tôi nên uống sữa thay thế bữa ăn trước hay sau khi tập thể dục?Bạn có thể uống sinh tố thay thế bữa ăn bất cứ lúc nào. Nhìn chung, buổi sáng và buổi tối là thời điểm tốt nhất để sử dụng sinh tố để giảm cân. Uống một cốc vào buổi sáng sẽ giúp đào thải chất thải ra khỏi cơ thể, và một cốc sinh tố vào buổi tối cũng sẽ hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa cơ thể tốt. Ví dụ, sữa lắc giảm cân Herbalife có thể dùng trong ba bữa ăn một ngày. Trong thời gian giảm cân vẫn nên ăn theo hướng dẫn như thay bữa sáng và tối, không ăn đồ chiên rán vào buổi trưa, đặc biệt là một số loại thịt, ăn rau và trái cây ở mức độ vừa phải, không ăn trước khi đi ngủ 2 giờ vào buổi tối và không nên ăn thực phẩm chính trong vòng 3 giờ giữa thời điểm uống thuốc buổi sáng và buổi tối.
Nên uống sữa thay thế bữa ăn bao nhiêu lần một ngày là tốt nhất?Tần suất cụ thể để sử dụng sữa lắc thay thế bữa ăn nên được xác định dựa trên tình hình thực tế của bạn. Nếu bạn đang trong giai đoạn đầu giảm cân, bạn có thể uống mỗi lần 1 gói, 2 lần, thay thế 2 bữa ăn. Ăn nhiều trái cây và rau quả thường xuyên. Sau một tuần, uống 1 gói thay cho bữa ăn.
Bạn có thể giữ một bữa ăn thay thế lắc trong bao lâu?1. Sau khi pha sữa lắc, tốt nhất nên uống trong vòng 15 phút. Hương vị sẽ thay đổi theo thời gian. Nếu hộp sữa lắc đã mở, thời hạn sử dụng là 24 tháng. Khuyến cáo bạn nên uống trong vòng ba tháng để đảm bảo chất lượng.
2. Bảo quản trong tủ lạnh với nắp đậy. Ăn trong vòng 4 giờ. Phải bảo quản trong hộp sạch, không tiếp xúc với thìa hoặc ống hút mà bạn đã dùng để ăn. Đun sôi trong nước nóng trước khi bảo quản. Protein trong sữa rất bổ dưỡng, và sữa lắc cũng chứa đường. Một khi vi khuẩn xâm nhập, protein dễ bị biến tính, tức là hỏng. Đường có thể thúc đẩy vi khuẩn phát triển, vì vậy nên ăn trong vòng 4 giờ, nếu không dễ bị nhiễm trùng đường ruột. Tốt nhất là không nên bảo quản qua đêm, vì sữa lắc không thể hâm nóng trước khi dùng, vì vậy các sản phẩm từ sữa để qua đêm rất dễ hỏng.
