Người ta nói rằng ăn bánh quy thay thế bữa ăn có thể tăng cảm giác no và giúp giảm cân, nhưng tại sao sau khi tôi ăn chúng thì lại không có tác dụng gì cả? Tôi nghe người khác nói rằng bạn nên uống nhiều nước hơn sau khi ăn bánh quy thay thế bữa ăn để thấy hiệu quả. Có đúng không? Tôi có cần uống nước sau khi ăn bánh quy thay thế bữa ăn không? Tại sao bạn cần uống nước sau khi ăn bánh quy thay thế bữa ăn?
Tôi có cần uống nước sau khi ăn bánh quy thay thế bữa ăn không?Uống nhiều nước sau khi ăn bánh quy thay thế bữa ăn có thể thúc đẩy quá trình bài tiết của cơ thể, giúp bánh quy thay thế bữa ăn hòa tan tốt hơn và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong đó. Bánh quy thay thế bữa ăn là thực phẩm tương đối khô và chất dinh dưỡng của chúng chỉ có thể được giải phóng hiệu quả khi có đủ nước. Khi ăn bánh quy thay thế bữa ăn, cơ thể cũng cần uống nhiều nước để trao đổi chất.
Tại sao bạn nên uống nhiều nước hơn khi ăn bánh quy thay thế bữa ăn?Uống nhiều nước trong khi ăn bánh quy thay thế bữa ăn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp các chất dinh dưỡng trong bột thay thế bữa ăn hòa tan và hấp thụ tốt hơn.
Bánh quy thay thế bữa ăn là thực phẩm có thể thay thế bữa ăn thông thường. Ví dụ, thực phẩm thay thế bữa ăn thông thường của chúng ta bao gồm bánh quy thay thế bữa ăn/bột thay thế bữa ăn và sữa lắc thay thế bữa ăn, v.v. Những thực phẩm này có thể cung cấp cho cơ thể con người nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và giúp cơ thể cảm thấy no.
Tại sao bạn không giảm cân bằng cách ăn bánh quy thay thế bữa ăn?Ngay từ đầu, chế độ ăn thay thế này sẽ giúp giảm lượng năng lượng nạp vào do thay đổi thói quen ăn uống trước đó. Vì vậy, cân nặng của bạn sẽ bắt đầu thay đổi, nhưng theo thời gian, mức độ thay đổi sẽ giảm dần. Nó đạt đến giai đoạn thắt cổ chai. Trong trường hợp này, nếu bạn muốn giảm cân, bạn chỉ có thể giảm cân nếu bạn ăn ít hơn trước hoặc tiêu thụ nhiều năng lượng hơn (tập thể dục). Nếu bạn tiếp tục như vậy trong một thời gian dài, cân nặng bạn đã giảm được rất có thể sẽ tăng trở lại ngay lập tức khi bạn tiếp tục ăn, vì vậy bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, bổ dưỡng và tập thể dục nhiều hơn để giảm cân.
Tại sao ăn bánh quy thay thế bữa ăn lại gây táo bón?Ăn bánh quy thay thế bữa ăn có thể gây táo bón, vì bánh quy thay thế bữa ăn tương đối khô và chứa tương đối ít nước. Nếu bạn ăn quá nhiều cùng một lúc, nó có thể gây đau họng và có thể gây táo bón. Do đó, hãy cố gắng không ăn bánh quy thay thế bữa ăn trong cuộc sống hàng ngày của bạn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón, bao gồm thói quen sinh hoạt xấu. Ngoài ra, các bệnh về đường ruột hoặc lạm dụng thuốc cũng có thể gây táo bón. Vì vậy, nếu bị táo bón, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để khám và điều trị kịp thời.
