Ngày nay, nhiều người không muốn tập thể dục để giảm cân, cũng không biết cách kết hợp chế độ ăn kiêng giảm cân nên các sản phẩm thay thế bữa ăn đã xuất hiện. Nhưng có rất nhiều sản phẩm thay thế bữa ăn trên thị trường, vậy chúng thực chất là gì? Sản phẩm thay thế bữa ăn có gây hại cho cơ thể không?
Thực phẩm thay thế bữa ăn là gì?Thực phẩm thay thế bữa ăn bao gồm: bánh quy thay thế bữa ăn, bánh quy thay thế bữa ăn, sữa lắc thay thế bữa ăn, sinh tố thay thế bữa ăn và cháo thay thế bữa ăn
Thực phẩm thay thế bữa ăn có thể giúp giảm cân bao gồm: bột men bia, bột thực phẩm thô, bột protein
Thực phẩm thay thế bữa ăn có gây hại cho cơ thể không?Để làm nổi bật hiệu quả giảm cân, thực phẩm thay thế bữa ăn thường có dinh dưỡng tương đối đơn giản. Nhiều thực phẩm thay thế bữa ăn có hàm lượng protein cao và hàm lượng carbohydrate thấp. Tuy nhiên, carbohydrate là chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người. Nếu bạn tiêu thụ thực phẩm thay thế bữa ăn trong một thời gian dài, bạn thực sự có thể giảm cân trong một thời gian ngắn, nhưng dinh dưỡng đơn lẻ trong thời gian dài đơn giản là không thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể, có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu và sức đề kháng giảm do suy dinh dưỡng.
Lợi ích của thực phẩm thay thế bữa ăn là gì?Bột thay thế bữa ăn được làm từ các thành phần như ngũ cốc, đậu, khoai tây, trái cây sấy khô, các loại hạt, v.v. Đây là thực phẩm có thể thay thế các bữa ăn thông thường và về cơ bản đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cũng như mang lại cảm giác no nhất định.
Nhiều người sử dụng bột thay thế bữa ăn để kiểm soát cân nặng, nhưng không nên sử dụng bột thay thế bữa ăn một cách tùy tiện để giảm cân. Xét cho cùng, mặc dù bột thay thế bữa ăn rất đơn giản, nhưng chúng không thể thỏa mãn mong muốn ăn ngon của mọi người. Nếu bạn không thể cưỡng lại sự cám dỗ của đồ ăn ngon trong khi sử dụng bột thay thế bữa ăn, nó có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng tăng cân trở lại.
Bạn nên giảm cân bằng chế độ ăn kiêng và kiểm soát cơ thể dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Nếu điều kiện ăn uống không cho phép, bạn có thể sử dụng bột thay thế bữa ăn kết hợp với kiểm soát cơ thể để giảm cân.
Do nhu cầu giảm cân của mọi người, nhiều người sử dụng bột thay thế bữa ăn để giảm cân, nhưng khuyến cáo mọi người nên đưa ra lựa chọn hợp lý. Cách giảm cân tốt nhất vẫn là "kiềm chế miệng và di chuyển chân!"
Sản phẩm thay thế bữa ăn là thực phẩm hay sản phẩm chăm sóc sức khỏe?Không phải loại nào trong số này, chúng chỉ là những thực phẩm thông thường có hàm lượng calo thấp. Ví dụ, các loại sữa lắc thay thế bữa ăn của Byron không chứa bất kỳ loại thuốc nào, vì vậy chúng không thể được coi là thực phẩm bổ sung sức khỏe, chứ đừng nói đến thuốc.
