Nếu lượng mỡ bên trong cơ thể quá cao sẽ gây ra một số bệnh. Vậy mỡ bên trong được kiểm tra như thế nào? Người có nhiều mỡ nội tạng cần lưu ý điều gì?
Chất béo được đo như thế nào?Mỡ nội tạng có thể được xác định bằng cách siêu âm gan và túi mật. Quá trình chuyển hóa mỡ trong cơ thể chủ yếu diễn ra ở gan, nếu có tích tụ mỡ thì thường biểu hiện ở gan trước. Siêu âm gan mật B có thể xác định lượng mỡ nội tạng dựa trên tình trạng gan nhiễm mỡ và mức độ gan nhiễm mỡ.
Tôi nên chú ý điều gì nếu lượng mỡ trong cơ thể tôi cao?1. Lượng protein trong chế độ ăn uống hàng ngày nên được kiểm soát ở mức khoảng 1 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Nội tạng động vật như tim, gan, ruột, thận, não, nước dùng, cũng như hải sản như cá mòi, tôm và động vật có vỏ nên ăn ít hơn. Nguồn cung cấp protein chính là sữa và trứng.
2. Không giới hạn lượng rau, trái cây, sữa trong chế độ ăn nhưng nên ăn ít muối, chỉ nên giới hạn ở mức 2g đến 5g mỗi ngày.
3. Cơ cấu chế độ ăn uống hàng ngày chủ yếu nên bao gồm carbohydrate, có thể thúc đẩy bài tiết axit uric. Bạn có thể chọn gạo trắng tinh chế, bột mì bổ sung, ngô, bánh mì hấp, mì, v.v.
4. Tránh các yếu tố gây ra như mệt mỏi quá mức, căng thẳng, lạnh, chấn thương khớp, v.v.;
5. Không nên sử dụng thuốc ức chế đào thải axit uric.
6. Ăn ít chất béo vì chất béo có thể làm giảm quá trình bài tiết axit uric.
Chất béo nội tạng cao là gì?Những gì chúng ta thường gọi là mỡ nội tạng cao thực chất là hàm lượng mỡ trong cơ thể cao hơn bình thường. Chủ yếu là do tình trạng này thường gặp ở những người thích ăn thịt mỡ, nội tạng động vật và đồ chiên rán. Bởi vì việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có dầu mỡ trong thời gian dài có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa chất béo và gây ra tình trạng mỡ nội tạng cao. Một số bệnh nhân có nồng độ lactone cao thường có chế độ ăn nhẹ, nhưng xét nghiệm máu vẫn cho thấy lipid máu cao. Điều này chủ yếu là do yếu tố di truyền. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong một gia đình có nhiều bệnh nhân bị mỡ máu cao, và tình trạng tăng lipid máu theo một mô hình nhất định, được truyền từ ông bà sang cha mẹ và từ cha mẹ sang con cái trong gia đình. Điều này là do có vấn đề ở các gen ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp và chuyển hóa lipid máu.
Tác hại của lipidVô sinh
Khi mỡ nội tạng đi vào hệ tiêu hóa, nó có thể gây tổn thương các cơ quan như gan, gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Nó cũng có thể phá vỡ quá trình trao đổi chất và gây ra bệnh tiểu đường loại 2 và vô sinh. Không chỉ vậy, mỡ nội tạng còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gây viêm động mạch và thậm chí khiến bạn dễ bị trầm cảm hơn. Mỡ nội tạng cũng có thể gây ung thư. Theo tổ chức nghiên cứu ung thư Vương quốc Anh, nam giới thừa cân có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn 25% so với người bình thường, trong khi nam giới béo phì có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn 50% so với người bình thường.
bệnh tim
Mỡ nội tạng có thể khiến các chất độc trong cơ thể khó được bài tiết bình thường. Nó cũng sản sinh ra nhiều loại hóa chất có liên quan chặt chẽ đến bệnh tim. Béo phì cũng có thể gây ra tình trạng tim to, khiến tim kém hiệu quả hơn trong việc bơm máu, dẫn đến khó thở và mệt mỏi.
Hụt hơi
Những người béo phì cảm thấy khó thở hơn vì khi nằm thẳng, mỡ ở bụng sẽ gây áp lực lên phổi, khiến người béo phì cảm thấy khó thở khi nằm xuống. Càng khó thở thì khả năng cung cấp oxy vào máu càng không đủ, dẫn đến tình trạng mệt mỏi nói chung, suy giảm khả năng miễn dịch và thậm chí là huyết áp cao.
Các chuyên gia chỉ ra rằng, nam giới có vòng eo > 90 cm và phụ nữ có vòng eo > 85 cm là loại béo phì "mỡ nội tạng" điển hình. Câu tục ngữ y khoa "eo dài, đời ngắn" chính xác như vậy.
Trong một báo cáo khảo sát về quan niệm giảm cân của những người béo phì tại nhiều quốc gia trên thế giới, Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra rằng 91% phụ nữ quan tâm đến sức khỏe gia đình đều mong muốn giúp gia đình hoặc bản thân giảm mỡ khủng khiếp, nhưng trong quá trình giảm mỡ, họ chỉ tập trung vào việc giảm "mỡ dưới da" và bỏ qua "mỡ nội tạng".
