Bạn không thể ăn bất cứ thứ gì khác sau bữa trưa. Đây là phương pháp giảm cân nhịn ăn sau buổi trưa. Vậy bạn có thể ăn một số loại trái cây để lấp đầy dạ dày không?
Tôi có thể ăn trái cây nếu không ăn sau buổi trưa không?Bạn có thể ăn trái cây, tuy nhiên khi ăn trái cây, bạn nên chú ý lựa chọn những loại trái cây ít đường để không nạp thêm đường vào cơ thể.
Phải làm gì nếu bạn bị đau bụng sau khi không ăn trưaTrước tiên hãy kiểm tra xem bạn có đói không và thử ăn một lượng nhỏ. Nếu bạn vẫn bị đau dạ dày, có thể đó là vấn đề về dạ dày. Ngừng nhịn ăn sau buổi trưa và đi khám bác sĩ, và tiếp tục sau khi dạ dày của bạn cảm thấy tốt hơn.
Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, tốt nhất là không nên nhịn ăn sau buổi trưa vì nó sẽ làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Tôi có thể giảm cân bằng cách bỏ bữa tối trong thời gian dài không?Không ăn đêm trong thời gian dài có thể đạt được mục tiêu giảm cân, vì lượng hoạt động sau khi ăn đêm ít hơn đáng kể so với lượng hoạt động trong ngày. Nếu bạn ăn nhiều hơn vào ban đêm hoặc ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, rất dễ gây tăng cân đáng kể. Không ăn đêm vẫn có ích cho việc kiểm soát cân nặng. Nếu bạn không ăn vào buổi tối trong thời gian dài, bạn sẽ cảm thấy đói hơn vào nửa đêm sau, điều này sẽ dẫn đến tình trạng ngủ kém và ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân nặng. Người ta khuyên rằng nếu những bệnh nhân này cảm thấy rất đói, họ có thể thêm một số loại rau, chẳng hạn như dưa chuột, cà chua hoặc một ít sữa hoặc sữa chua. Điều này có thể làm giảm cơn đói mà không ảnh hưởng lớn đến cân nặng.
Ăn gì vào buổi tối có khả năng khiến bạn béo nhấtĂn những thực phẩm có hàm lượng calo cao vào buổi tối sẽ khiến bạn tăng cân như phô mai, trà sữa, bánh mì phô mai, bánh ngọt, kem, đồ nướng, lẩu, đồ chiên, hamburger, mì ăn liền, giăm bông, đồ muối chua, v.v. Tuy nhiên, béo phì có thể dễ gây ra các bệnh mãn tính, vì vậy bạn nên có chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục phù hợp và khám sức khỏe định kỳ.
