Phải làm gì nếu cơ bụng không đối xứng? Tại sao cơ bụng không đối xứng?

Sau một thời gian luyện tập chăm chỉ, cuối cùng tôi cũng phát triển được cơ bụng, nhưng tại sao hai bên cơ bụng của tôi lại không đối xứng sau khi phát triển? Có cách nào để sửa lỗi này không?

Phải làm gì nếu cơ bụng của bạn không cân xứng

Sự bất cân xứng của bụng là một hiện tượng rất phổ biến, có thể do gen bẩm sinh hoặc thói quen tập thể dục. Người ta khuyên bạn nên duy trì thái độ lành mạnh, tập trung vào cơ bụng, tập thể dục nhiều hơn và ăn nhiều thực phẩm giàu protein để tăng cơ. Đừng quá lo lắng về sự cân xứng của cơ bụng. Thường thì hãy tập luyện cả bên trái và bên phải như nhau. Nằm nghiêng, tập chậm rãi và không tập quá mạnh. Nếu cơ bụng một bên không cân xứng, bạn có thể tập cơ bụng bên đó nhiều hơn. Điều này không phải là vấn đề lớn và bạn không cần phải lo lắng quá nhiều.

Tại sao cơ bụng lại không đối xứng?

Mọi người sinh ra đã có cơ bụng không đối xứng. Nếu đúng như vậy, đừng lo lắng vì đó là điều bình thường. Thứ hai, nếu bạn thấy một bên cơ bụng của mình rất khỏe và bên kia rất yếu, thì đó là do hướng và trọng tâm của bài tập có thể không đủ chính xác trong khi tập. Cũng có thể là do các chuyển động theo thói quen khiến các cơ ở một bên phát triển tương đối và bên kia tương đối yếu. Tất cả những điều này đều hình thành thông qua các thói quen tập thể dục xấu hình thành sau này trong cuộc sống. Có thể điều chỉnh vào ngày kia.

Tại sao cơ bụng lại bị đau?

Đau ở cơ và dây chằng chủ yếu là do chấn thương. Trong thời gian gần, nói chung cần phải bôi thuốc mỡ Vân Nam Bạch Dao bên ngoài để điều trị chống viêm và giảm đau. Ngoài ra, bạn nên chú ý nghỉ ngơi và hạn chế hoạt động gắng sức. Chế độ ăn nên nhẹ nhàng và tránh đồ ăn cay.

Tại sao cơ bụng của tôi không rõ ràng?

Một mặt, nó cho thấy bạn thiếu tập thể dục, mặt khác, nó cho thấy có sự tích tụ mỡ ở bụng, tức là bạn bị béo phì bụng. Nếu bạn muốn tập luyện cơ bụng, trước tiên bạn nên tập nhiều bài tập hơn, chẳng hạn như gập bụng, hít xà, v.v. Nếu bạn bị béo bụng, ngoài việc sắp xếp chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng nên tăng cường luyện tập và tập nhiều bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ, leo núi, bơi lội... để có thể loại bỏ hiệu quả lượng mỡ tích tụ ở bụng, đạt được mục tiêu giảm cân.