Liệu máy bước có ảnh hưởng đến những người ở tầng dưới không? Tôi phải làm gì nếu máy bước phát ra tiếng ồn lớn?

Dù sao thì máy tập bước là để tập thể dục, nên không tránh khỏi việc nó sẽ kêu cót két. Cho nên mỗi lần sử dụng, tôi đều sợ làm phiền người ở tầng dưới. Nếu máy tập bước phát ra tiếng động lớn thì phải làm sao?

Liệu máy bước có ảnh hưởng tới tầng dưới không?

Điều này phụ thuộc vào âm lượng của âm thanh. Một tiếng động nhỏ chắc chắn sẽ không được nghe thấy. Nếu âm thanh có vẻ lớn, bạn có thể hỏi những người hàng xóm ở tầng dưới. Nếu có bất kỳ tác động nào, hãy sửa chữa hoặc thay thế trực tiếp động cơ bước.

Phải làm gì nếu máy bước có tiếng ồn

Đầu tiên, hãy xác định âm thanh phát ra từ đâu và sau đó xử lý cho phù hợp. Nói chung, có thể là do trục hoặc ổ trục thiếu dầu. Nếu là tự động, bạn cũng nên chú ý xem tiếng động có phát ra từ động cơ không. Một điều nữa là siết chặt tất cả các vít.

Làm thế nào để loại bỏ tiếng ồn của stepper

Đầu tiên, cố gắng không sử dụng nó trong môi trường kín. Thứ nhất, nó không có lợi cho việc tản âm. Thứ hai, việc thiếu lưu thông không khí không tốt cho sức khỏe của bạn. Điều thứ hai là cân nhắc thêm một tấm thảm giảm xóc vào máy chạy bộ. Tất nhiên, nếu tiếng ồn là do ma sát giữa động cơ máy chạy bộ và băng chạy, bạn chỉ có thể thêm một ít dầu silicon để bôi trơn. Nếu vẫn còn tiếng ồn, thì bạn không thể làm gì khác và đó chắc chắn là vấn đề của chính sản phẩm.

Sử dụng máy bước thường xuyên có tác dụng gì?

1. Giảm cân và định hình cơ thể

Vặn toàn thân nhiều cấp độ, từ trên xuống dưới, từ trái sang phải, từ trước ra sau, có tác dụng rèn luyện hiệu quả phần thân dưới, thân trên, bụng và vùng tim, tăng cường hiệu quả chức năng tim phổi, giảm mỡ thừa ở bụng, eo, mông và chân hiệu quả, tạo đường cong cơ thể đẹp.

2. Tập luyện cơ bắp

Máy tập bước có thể tập luyện cơ chân và cơ bụng thông qua chuyển động chân liên tục. Ngoài ra, bằng cách bước và xoay eo, bạn cũng có thể tập luyện các bộ phận thường không được tập luyện, chẳng hạn như mặt ngoài của mông và mặt trong và mặt ngoài của đùi.

3. Luyện tập giữ thăng bằng

Bài tập bước đòi hỏi phải bước liên tục và cơ thể cần giữ thăng bằng trong quá trình tập. Sử dụng máy tập bước trong thời gian dài có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

4. Cải thiện chức năng tim phổi

Máy tập bước có thể tăng cường chức năng tim phổi, tăng cường sức mạnh hô hấp, tăng phạm vi chuyển động của ngực và dung tích phổi, cải thiện chức năng thông khí phổi và trao đổi khí, đẩy nhanh quá trình trao đổi khí và tăng dung tích phổi.

5. Bài tập tiện lợi

Bằng cách sử dụng máy tập bước, bạn không cần phải dành thời gian đặc biệt để đến phòng tập thể dục. Bạn có thể đốt cháy calo ở nhiều bộ phận trên cơ thể trong khi xem TV hoặc nghe nhạc. Bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu rèn luyện thể hình và định hình cơ thể tại nhà.