Bóng tập yoga là sản phẩm mà nhiều người trong chúng ta rất quen thuộc. Đồng thời, chúng ta đều biết rằng bóng tập yoga có thể giúp chúng ta cải thiện nhiều chứng khó chịu về thể chất. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem bóng tập yoga có lợi ích gì đối với vòng eo? Bóng yoga có thể kích thích chuyển dạ không?
Lợi ích của bóng yoga đối với eo là gì?Quả bóng yoga này có thể rèn luyện chức năng của cơ thắt lưng và cơ lưng. Chỉ cần đĩa đệm thắt lưng không nghiêm trọng, phương pháp này có thể được sử dụng, nhưng bạn cũng nên chú ý đến sức mạnh. Thoát vị đĩa đệm thắt lưng nhẹ có thể được điều trị bằng các phương pháp yoga và hiệu quả là chắc chắn. Phương pháp điều trị cụ thể đòi hỏi phải tham khảo ý kiến của huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp hoặc một bậc thầy về bóng yoga để được giúp đỡ. Các bài tập eo thường xuyên có hiệu quả đối với căn bệnh này. Đặc biệt đối với những người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, bóng tập thể dục có thể đóng vai trò hỗ trợ trong điều trị. Thoát vị đĩa đệm thắt lưng là một căn bệnh đặc trưng bởi đau lưng và đau chân là biểu hiện chính, do nhân nhầy lồi ra và chèn ép rễ thần kinh sau khi vòng xơ bị vỡ. Đây là một căn bệnh phổ biến trong chỉnh hình. Tập thể dục với bóng tập thể dục là một phương pháp phòng ngừa và điều trị phổ biến.
Bóng yoga có thể kích thích chuyển dạ không?Tung hứng bóng yoga là một phương pháp tương đối hiệu quả để kích thích chuyển dạ vào cuối thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai khi nảy bóng yoga cần lưu ý những điều sau: Đầu tiên, cố gắng không để bóng yoga chạm vào bụng. Mặc dù bóng yoga tương đối nhẹ, nhưng lực đệm và trọng lực của nó không nhỏ, nếu chạm vào bụng, nó có thể gây ra tác động tương đối lớn đến bụng và thậm chí có thể gây thương tích cho thai nhi. Thứ hai, đừng tung hứng quả bóng yoga quá lâu. Tung hứng bóng yoga khá tốn sức. Nếu bà bầu tiêu thụ quá nhiều năng lượng, thai nhi có thể dễ bị thiếu oxy. Do đó, bà bầu nên tung hứng bóng yoga ở mức độ vừa phải, và nói chung không nên tung hứng quá 15 phút mỗi ngày. Thứ ba, nếu bạn gặp vấn đề về vỡ nước ối hoặc ra máu, bạn không được bật bóng yoga nữa. Việc bật bóng yoga sẽ đẩy nhanh quá trình thoát nước ối. Nếu mất quá nhiều nước ối, sẽ gây ra quá nhiều ma sát trong quá trình sinh nở, không có lợi cho việc sinh thường. Hơn nữa, sẽ rất nguy hiểm nếu em bé ở trong tử cung mà không có nước ối trong thời gian dài.
Bóng yoga có thể giúp bạn giảm cân không?Yoga có thể giúp bạn giảm cân. Có nhiều lý do gây ra béo phì. Có thể là do thói quen ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động, hoặc có thể do độ ẩm và nhiệt độ trong cơ thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Yoga là bài tập aerobic rất tốt có thể giúp thư giãn cơ và gân và đốt cháy mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, các bài tập yoga phù hợp còn có thể thúc đẩy quá trình bài tiết ẩm và lạnh trong cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, có lợi cho sức khỏe thể chất. Mặc dù bài tập này kém hiệu quả hơn trong việc chuyển hóa chất béo nhưng vẫn có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn kiên trì thực hiện. Cá nhân tôi khuyên bạn nên tập yoga vào giờ ăn trưa, nghĩa là bạn có thể ăn ít rau vào buổi trưa và tập yoga nửa giờ sau bữa ăn, mỗi lần 1-2 giờ và chỉ đứng dậy sau khi đổ một ít mồ hôi. Các bài tập yoga có thể khai thông kinh lạc, có tác dụng tốt đối với những bệnh nhân béo phì bị khí ứ trệ, thức ăn ứ đọng.
Một quả bóng yoga có thể chịu được bao nhiêu trọng lượng?Hiện nay trên thị trường có hai loại bóng tập yoga: loại chống cháy nổ và loại có ánh ngọc trai. Quả bóng chống nổ được làm bằng vật liệu chống nổ cao cấp và mềm mại như bọt biển. Nó cũng có khả năng chịu áp suất và độ linh hoạt của lốp xe ô tô và độ đàn hồi cao của lò xo. Nó thường có thể chịu được trọng lượng khoảng 400 pound và an toàn và đáng tin cậy. Bề mặt của quả bóng yoga ngọc trai rất mịn và có khả năng phản chiếu tốt, nhưng xét về mặt thủ công, chỉ có một ít bột ngọc trai được thêm vào và độ dày mỏng hơn một chút so với vật liệu chống cháy nổ. Bất kể loại nào thì trọng lượng của quả bóng yoga đều có thể chịu được đối với hầu hết mọi người.
