Chúng ta đều biết rằng tập yoga có nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng đồng thời, tập yoga cũng cần có thảm tập yoga. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thảm tập yoga, vậy thảm tập yoga dày hay mỏng thì tốt hơn? Nbr hay TPE tốt hơn cho thảm tập yoga?
Thảm tập yoga dày hay mỏng thì tốt hơn?Nhìn chung, đối với những người mới bắt đầu tập yoga, nên chọn thảm dày hơn, khoảng 6mm để tránh chấn thương khi tập thể thao. Tuy nhiên, bạn không nên chọn thảm quá dày vì sợ đau. Khi tập luyện, bạn dễ mất thăng bằng, trọng tâm cơ thể không ổn định, dễ dẫn đến bong gân mắt cá chân. Nếu bạn có nền tảng nhất định, bạn có thể chọn thảm tập yoga có độ dày khoảng 3,5mm-5mm. Những người hâm mộ cuồng nhiệt và những người tập yoga chuyên nghiệp thường sử dụng thảm yoga có độ dày từ 1,5-4 mm. Về nhu cầu cá nhân, điều đó phụ thuộc vào loại hình yoga bạn đang tập. Nếu bạn đang học yoga tập trung vào việc rèn luyện độ dẻo dai và dành phần lớn thời gian ngồi trên thảm, sẽ thoải mái hơn nếu thảm dày và mềm hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang học Power Yoga hoặc Ashtanga Yoga, chủ yếu bao gồm các tư thế nhảy, thì thảm không nên quá dày và phải có khả năng chống trượt cao hơn.
Thảm tập yoga được làm từ NBR hay TPE?TPE là sản phẩm thảm tập yoga cao cấp nhất. Nó không chứa clorua, các thành phần kim loại và chống tĩnh điện. Mỗi tấm thảm nặng khoảng 1.200 gram, nhẹ hơn thảm xốp PVC khoảng 300 gram, phù hợp hơn để mang ra ngoài. Độ dày chung là 6mm-8mm. Tính năng: Mềm mại, dễ uốn nắn và bám chắc - an toàn hơn khi đặt trên bất kỳ mặt đất nào. So với thảm yoga PVC, thảm này nhẹ hơn khoảng 300 gram và thuận tiện hơn khi mang theo. Ưu điểm của thảm TPE là nhẹ, dễ mang theo, dễ vệ sinh, có khả năng chống trượt tuyệt vời ở cả trạng thái khô và ướt. Ngoài ra, nếu vật liệu TPE của thảm có độ tinh khiết cao thì sẽ không có mùi. Hầu hết thảm xốp PVC vẫn còn mùi do tay nghề và lý do chi phí, không thể loại bỏ được. Ngay cả khi một số sản phẩm không có mùi vị, điều đó không có nghĩa là thành phần của chúng đã thay đổi hoặc một số chất độc hại không tồn tại, trừ khi chúng đã trải qua các thử nghiệm khác nhau theo tiêu chuẩn dành cho sản phẩm xuất khẩu.
Thảm tập yoga càng dày thì càng tốt phải không?Để tránh bị ngã, nhiều người mới tập yoga thường có suy nghĩ rằng thảm tập yoga phải càng dày càng tốt. Trên thực tế, quan niệm này là sai lầm, vì yếu tố quan trọng nhất của một tấm thảm yoga là độ đàn hồi chứ không phải độ dày. Mục đích của việc sử dụng thảm tập yoga là bảo vệ cơ thể khỏi bị ép khi tiếp xúc với mặt đất. Do đó, độ đàn hồi quan trọng hơn. Ví dụ, thảm tập yoga TPE 3mm có độ đàn hồi tốt hơn thảm tập yoga PVC 6mm. Đối với thảm tập yoga cùng chất liệu, thảm dày hơn có độ đàn hồi tốt hơn. Khi mua thảm tập yoga, bạn sẽ thấy giá của những tấm thảm tập yoga làm từ cùng một chất liệu sẽ khác nhau rất nhiều do độ dày khác nhau. Ví dụ, trong điều kiện chất lượng như nhau, một tấm thảm yoga PVC dày 6mm sẽ có độ đàn hồi tốt hơn tấm thảm dày 5mm. Độ dày thảm yoga phù hợp nhất cho người mới bắt đầu là 6mm. Độ dày tiêu chuẩn quốc tế của thảm yoga là 6mm. Độ dày này được xác định sau một loạt các thử nghiệm và được chấp nhận trên toàn thế giới. Đối với những người mới tập yoga, tốt nhất nên chọn thảm yoga có độ dày 6mm.
Tôi có cần giặt thảm tập yoga không?Để rửa. Chỉ cần vệ sinh bằng nước sạch, chất tẩy rửa và khăn. Thảm yoga PVC sẽ để lại cặn khi giặt bằng chất tẩy rửa và không nên phơi dưới ánh nắng mặt trời. Sau khi giặt thảm yoga, hãy nhớ không phơi thảm dưới ánh nắng mặt trời mạnh vì điều này sẽ khiến thảm bị nứt và bong tróc. Nên cuộn và buộc chặt thảm tập yoga khi không sử dụng thay vì gấp lại. Để đảm bảo vệ sinh, bạn có thể giặt thảm tập yoga hai tuần một lần. Một số phụ nữ yêu thích sự sạch sẽ thường có thói quen rửa sạch đồ dùng vệ sinh cá nhân sau mỗi lần sử dụng, nhưng thực tế điều này không cần thiết. Bởi vì giặt quá nhiều sẽ làm trôi mất các họa tiết chống trượt trên bề mặt thảm yoga, cuối cùng làm giảm hiệu quả chống trượt của thảm. Khi vệ sinh thảm tập yoga, không nên sử dụng bàn chải lông cứng vì sẽ khiến lớp màng trên bề mặt thảm bị rách và trở nên xù xì.
