Bóng tập yoga là một sản phẩm rất phổ biến trên thị trường. Thông thường chúng ta đều sử dụng bóng tập yoga khi tập yoga, nhưng một số người lo lắng rằng bóng tập yoga sẽ vỡ nếu họ ngồi lên. Vậy bóng tập yoga có vỡ nếu họ ngồi lên không? Liệu bóng yoga có giúp cổ tử cung mở nhanh hơn không?
Liệu quả bóng yoga có nổ không?Nói chung, bóng yoga sẽ không nổ trừ khi chúng được bơm quá căng, trong trường hợp đó chúng có thể nổ. Đôi khi chúng có thể nổ nếu bị đâm bởi các vật sắc nhọn. Vì vậy, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng khi bơm bóng yoga, tốt nhất nên bơm đến 80%, như vậy bóng sẽ đàn hồi hơn và thuận tiện cho các động tác kẹp và nắm. Bóng yoga, còn được gọi là bóng thể dục hoặc bóng tập yoga, là một dụng cụ thể thao dạng bóng được sử dụng kết hợp với việc tập thể dục và rèn luyện thể lực. Vật liệu chủ yếu được làm bằng vật liệu PVC mềm, khi cơ thể con người tiếp xúc với nó, quả bóng thể dục bơm hơi sẽ chạm đều vào các bộ phận tiếp xúc của cơ thể con người để tạo ra hiệu ứng massage, có lợi cho việc thúc đẩy lưu thông máu. Các động tác của bóng yoga được biên đạo để nhắm vào vùng bụng, lưng, eo và các bộ phận chính khác. Khi luyện tập, bạn nên phối hợp với nhịp thở chậm và nhịp nhàng để thực hiện các động tác kéo giãn, ép và các động tác khác để massage và thư giãn cơ bắp và tiêu hao mỡ hiệu quả. Đây cũng là cách để cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng tinh thần và tăng cường sức bền của chân tay và cột sống.
Liệu bóng yoga có làm tăng tốc độ giãn nở cổ tử cung không?Phụ nữ mang thai ngồi trên bóng yoga có thể đẩy nhanh quá trình sinh nở. Phụ nữ mang thai ngồi trên bóng yoga có thể giúp mở xương chậu, tạo điều kiện sinh nở bình thường, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể, giảm phù nề khi mang thai. Cách để bà bầu chọn bóng yoga là các kích thước bóng yoga bao gồm đường kính 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm,... Nếu bạn là cô nàng nhỏ nhắn, bạn có thể chọn bóng yoga có đường kính 45 cm hoặc 55 cm, trong khi bóng yoga 65 cm và 75 cm phù hợp hơn với những người đàn ông cao. Ngoài kích thước, điều quan trọng hơn là phải chọn một quả bóng yoga chắc chắn và bền được sản xuất bởi một nhà sản xuất thông thường, có độ đàn hồi cao và hoàn toàn an toàn. Quả bóng yoga có thể chịu được sức nặng của một người bình thường, vì khi chúng ta tập luyện, chúng ta không dồn toàn bộ sức nặng lên quả bóng yoga, mà nó chỉ chịu một phần sức nặng. Cơ thể chúng ta và quả bóng tạo ra một lực đối nghịch. Trong khi quả bóng yoga cho phép chúng ta thư giãn và chìm xuống, cơ thể chúng ta cũng sẽ có lực riêng để di chuyển lên trên, đồng thời thắt chặt các cơ để bao bọc xương để bảo vệ cơ thể chúng ta.
Bóng yoga có tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng không?Thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường xảy ra do cúi xuống trong thời gian dài. Trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng bóng yoga để tập thể dục. Nhưng khi tập thể dục, hãy đặt bóng yoga lên eo để rèn luyện các cơ ở lưng dưới. Chú ý nghỉ ngơi, tránh đứng lâu, không đi lại nhiều, giữ ấm eo và lưng, tránh nâng vật nặng và đến khoa chỉnh hình của bệnh viện thường xuyên để làm rõ tình hình và được điều trị chuyên sâu. Các bài tập điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng bao gồm: ôm đầu gối và chạm vào ngực: Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng có thể nằm ngửa, sau đó nắm lấy đầu gối bằng cả hai tay và đưa gần vào ngực hơn, càng gần càng tốt, nhưng chú ý không cong lưng ra khỏi giường. Nằm ngửa trên giường và nâng xương chậu lên: Động tác này có thể điều chỉnh độ nghiêng về phía trước của xương chậu dưới, do đó làm tăng độ cong của cột sống thắt lưng. Lặp lại 20 lần.
Lợi ích của việc sử dụng bóng yoga cho phụ nữ mang thai là gì?Sau khi mang thai, phụ nữ nên thường xuyên tập các bài tập phù hợp với phụ nữ mang thai, có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Yoga là bài tập đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai, vì vậy phụ nữ mang thai thường xuyên tập các bài tập yoga, có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Khi bà bầu lựa chọn ngồi trên bóng yoga, cũng cần lưu ý không nên di chuyển quá nhiều, tránh gây sốc cho thai nhi trong bụng, ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Bóng yoga thường được làm bằng vật liệu mềm. Khi phụ nữ mang thai ngồi trên bóng yoga, bóng yoga được bơm hơi sẽ tiếp xúc với cơ thể con người. Khi các chuyển động nhẹ nhàng của phụ nữ mang thai tiếp xúc với bóng, nó giống như một liệu pháp mát-xa, có thể tác dụng lực đều. Điều này có lợi cho việc thúc đẩy lưu thông máu ở phụ nữ mang thai và cung cấp một môi trường lành mạnh cho thai nhi.
