Độ ẩm cao có thể gây phù nề, dẫn đến triệu chứng sưng tấy. Đối với nhiều phụ nữ đang giảm cân, trước tiên họ có thể loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể thông qua y học cổ truyền Trung Quốc. Điều này trước tiên có thể đẩy nước dư thừa ra khỏi cơ thể và cũng hữu ích cho việc giảm cân.
Tôi có cần loại bỏ độ ẩm trước khi giảm cân không?Đối với những người có độ ẩm trong cơ thể, tốt nhất là loại bỏ độ ẩm trước khi giảm cân, vì độ ẩm có thể khiến mọi người dễ tăng cân. Nếu độ ẩm trong cơ thể không được loại bỏ, hiệu quả giảm cân sẽ giảm đi rất nhiều.
Lượng nước và độ ẩm lớn, tức là độ ẩm sẽ tích tụ trong cơ thể với số lượng lớn. Lưỡi cũng sẽ bị ướt và sưng do nước và độ ẩm, phủ một lớp màng lưỡi dày và trắng, và có vết răng ở rìa. Những nước và độ ẩm này thường thích tích tụ ở bụng dưới và chân. Chúng hòa lẫn với chất béo và khiến mọi người trông béo hơn, béo hơn và béo hơn. Trong phân cũng có rất nhiều nước và độ ẩm, tức là tiêu chảy, phân lỏng và phân không thành khuôn.
Độ ẩm không phải là một chất như nước hay hơi nước, mà là một chất dính như nước mũi, đặc biệt tồn tại ở các khớp xương. Độ ẩm trong cơ thể là nguồn gốc của nhiều loại bệnh. Khi ẩm gặp lạnh thì thành ẩm-lạnh; khi gặp nóng thì thành ẩm-nhiệt; khi gặp gió thì thành thấp khớp, còn có ẩm thấp mùa hè và đờm thấp. Béo phì là tình trạng gây ra bởi sự tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể, đặc biệt là chất béo trung tính (triglyceride). Tình trạng này thường do lượng thức ăn nạp vào quá nhiều hoặc do sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể, gây tăng cân quá mức và gây ra những thay đổi bệnh lý và sinh lý trong cơ thể. Sau khi đổ mồ hôi và loại bỏ độ ẩm, khả năng trao đổi chất của cơ thể sẽ được tăng cường, lượng calo tiêu thụ sẽ không dễ dàng được lưu trữ trong cơ thể, do đó cơ thể sẽ tự nhiên trở nên gầy hơn. Đây là một cách giảm cân rất lành mạnh.
Cách loại bỏ độ ẩm khi giảm cânĂn kiêng
Nếu cơ thể nhiều ẩm ướt, bạn có thể thường xuyên ăn những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc như cháo lúa mạch đậu đỏ, canh hoa súng hạt sen, táo tàu, nấm trắng hạt sen... đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Đặc biệt là cháo lúa mạch và đậu đỏ, rất hiệu quả trong việc loại bỏ độ ẩm và giảm cân! Ngoài ra, bạn nên ăn ít muối vì những người thích ăn đồ ăn nặng có nguy cơ bị ẩm ướt cao hơn. Vì "vị nặng" sẽ làm tăng gánh nặng cho lá lách và dạ dày, mọi người nên ăn ít thức ăn mặn và nhiều chất lỏng và ngũ cốc nguyên hạt hơn.
thể thao
Cách tốt nhất để loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể là thông qua tập thể dục, vì tập thể dục không chỉ khiến cơ thể đổ mồ hôi mà còn giải độc. Nó có thể đào thải độ ẩm dư thừa, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm sự tích tụ độc tố và độ ẩm, có hiệu quả rất tốt.
mát xa
Huyệt ở chân dùng để hút ẩm là "Uy Trung Huyệt". Uy Trung Huyệt chạy qua kinh bàng quang, là kinh giải độc và hút ẩm lớn nhất của cơ thể. Uy Trung Huyệt là cửa thoát ẩm của kinh này, nếu không thông thoáng thì không thể thải ẩm. Vì vậy, bạn nên xoa bóp hoặc gõ nhẹ vào huyệt Weizhong ít nhất 50 lần đều đặn, xen kẽ giữa hai chân. Massage liên tục sẽ giúp tăng cường thể lực và giảm độ ẩm trong cơ thể! Do đó, nếu bạn gặp vấn đề béo phì do độ ẩm quá cao, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng, tập thể dục hoặc massage để giúp bản thân giải quyết triệt để vấn đề độ ẩm quá cao.
Ăn gì để giảm cân và loại bỏ độ ẩm1. Nước mắt của Gióp
Hạt ý dĩ rất giàu dinh dưỡng và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Chúng có chức năng điều hòa dạ dày và loại bỏ ẩm ướt, tăng cường tỳ vị và loại bỏ ẩm ướt. Chúng rất hữu ích trong việc giúp cơ thể loại bỏ độ ẩm. Tuy nhiên, thực phẩm này không dễ nấu. Nên ngâm trước và sau đó sử dụng nồi áp suất để nấu. Những người muốn khử ẩm và giảm cân nên ăn nhiều thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày của mình.
2. Gạo lúa mạch
Gạo hạt ý dĩ là một loại thuốc lợi tiểu và gây ẩm thông thường. Nó có tác dụng loại bỏ ẩm và sưng, tăng cường lá lách và dạ dày và loại bỏ ẩm ướt. Sử dụng lâu dài bởi nhóm thuốc giảm ẩm và giảm cân có thể có tác dụng rất tốt. Có nhiều cách để ăn thực phẩm này. Cách được khuyến nghị là nấu gạo ý dĩ với đậu đỏ và gạo đen. Bạn cũng có thể nghiền thành bột và uống. Hiệu quả của việc ăn theo cách này tốt hơn so với nấu cháo để loại bỏ ẩm ướt và giảm cân.
Những thực phẩm nào tốt nhất để loại bỏ độ ẩm và giảm cân? 5 loại thực phẩm này được coi là vũ khí ma thuật hút ẩm
3. Đậu đỏ
Đậu đỏ bổ máu, bổ khí, trừ thấp. Tác dụng thực tế là bổ tỳ, trừ thấp, thanh nhiệt, giải độc, trừ thấp. Cách ăn là đun đậu đỏ trong nước rồi uống, hoặc cho thêm đậu đen và đậu xanh vào nấu chung. Uống nước đậu này thường xuyên có thể có tác dụng trừ thấp, nhưng khi nấu đậu nành phải đun sôi.
4. Lá râu ngô
Đun sôi râu ngô và lá ngô cùng nhau trong nước cũng là một loại quả rất tốt giúp những người bị thấp nhiệt giảm cân. Tất nhiên, những người muốn giảm cân phải uống thường xuyên và trong thời gian dài, như vậy hiệu quả mới tốt hơn. Khuyến cáo không nên uống trước khi đi ngủ. Uống trước khi đi ngủ không những không loại bỏ được thấp nhiệt mà còn làm tăng độ ẩm.
Những thực phẩm nào tốt nhất để loại bỏ độ ẩm và giảm cân? 5 loại thực phẩm này được coi là vũ khí ma thuật hút ẩm
5. Khoai mỡ Trung Quốc
Ăn khoai mỡ cũng có tác dụng trừ thấp. Khoai mỡ có thể chiên, hầm trong nồi sắt, nấu thành cháo hoặc súp. Cách ăn thực tế tùy thuộc vào chế độ ăn uống của bạn. Nên ăn khoai mỡ sắt. Món khoai mỡ đóng gói chung cho gia đình có khoai mỡ sắt tốt hơn cho việc tăng cường tỳ và trừ thấp.
Tôi nên uống loại trà nào để bổ khí?1. Trà đậu đỏ và hạt ý dĩ
Trà đậu đỏ và hạt ý dĩ được làm từ đậu đỏ, hạt ý dĩ, mướp đắng và râu ngô. Nó có tác dụng tuyệt vời trong việc loại bỏ độ ẩm và loại bỏ độ ẩm, thúc đẩy tiêu hóa, hạ huyết áp, hạ lipid máu, điều hòa lượng đường trong máu, giải độc và ngăn ngừa ung thư, và ngăn ngừa sỏi. Thật sự là một lựa chọn tốt để pha một tách trà này khi cơ thể bị mất độ ẩm.
2. Quýt xanh nhỏ
Có hai loại trái cây họ cam chanh xanh nhỏ: trà Pu'er thô và trà Pu'er nấu chín. Trà Pu'er thô giàu chất dinh dưỡng và có thể làm giảm nhiệt bên trong, nhưng nó có tác dụng kích thích dạ dày và ruột lớn hơn. Trà Pu'er nấu chín tương đối nhẹ hơn. Đối với những người có độ ẩm cao trong cơ thể, trà Pu'er nấu chín nhẹ cũng là một lựa chọn tốt.
3. Trà Ngũ Hoa
Trà Ngũ Hoa sử dụng tất cả các loại hoa có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giải nhiệt, trừ thấp, cộng thêm Phục Linh có tác dụng thanh nhiệt giải ẩm, trừ độc, bổ xương, và Phúc bồn tử có tác dụng bổ tỳ, trừ thấp, thanh nhiệt giải độc, thư giãn cơ, hoạt huyết. Có tác dụng thanh nhiệt giải ẩm rất tốt.
Tôi nên uống loại trà nào để bổ khí?
4. Vỏ quýt và trà Phục Linh
Vỏ quýt và trà phục linh có tác dụng bổ tỳ, trừ thấp, giảm ho, giảm đờm, giảm cân, bổ tỳ, bổ vị, trừ thấp, giảm ho, giảm đờm, tiêu mỡ.
5. Trà lá tre
Trà lá tre có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Trà sữa pha bằng đường phèn già có vị thơm, giải nhiệt, trừ thấp, rất tốt.
