Bát Đoạn Cẩm là báu vật lộng lẫy, đầy màu sắc trong các bài tập chỉ đạo, ấn huyệt của y học cổ truyền. Nhìn chung có tám phần, và "Jin" được ca ngợi vì sự mềm mại và thanh nhã như gấm vóc. Giống như Cao Liên thời nhà Minh đã nói trong “Bát đoạn cẩm chướng khí công” trong cuốn “Bát chú về sự theo đuổi cuộc sống” của ông: “Làm điều đó sau nửa đêm và trước giữa trưa, và thiên nhiên sẽ hợp nhất trời đất. Nó sẽ tuần tự lưu thông, và Bát Quái là nguyên nhân tốt.” Từ “gấm” được ghép từ “vàng” và “lụa” để chỉ sự tinh xảo và sang trọng của nó. Ngoài ra, chữ “Tấn” còn có thể hiểu là tập hợp những kỹ thuật chỉ đạo riêng lẻ, liên tục như gấm lụa, là một bộ phương pháp rèn luyện thể lực hoàn chỉnh. Vậy phụ nữ có thể luyện tập Bát Đoạn Cẩm không? Thời điểm nào là tốt nhất để luyện tập Bát Đoạn Cẩm? Chúng ta hãy cùng xem phần giới thiệu về Mạng lưới tri thức bách khoa bên dưới nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Phụ nữ có tập được Bát Đoan Tấn không?
2. Thời điểm nào là tốt nhất để luyện tập Bát Đoạn Cẩm?
3. Công dụng và tác dụng của Ba Đoạn Cẩm
1Phụ nữ có thể tập luyện Bát Đoan Cẩm được không?
Ba Đoạn Cẩm cũng thích hợp cho phụ nữ. Bát Đoạn Cẩm là bài tập rất tốt cho việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, phù hợp với mọi đối tượng, nam, nữ, già, trẻ. Ngoài ra, so với nam giới, phụ nữ có thể trạng kém hơn về mọi mặt, đặc biệt là phụ nữ đã kết hôn, dễ mắc các bệnh phụ khoa hơn. Khi phụ nữ lớn tuổi, quá trình trao đổi chất của họ chậm lại, khiến họ dễ bị béo phì hơn. Luyện tập Bát Đoạn Cẩm không chỉ tiện lợi, có thể luyện tập mọi lúc, mọi nơi mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe, nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm béo phì. Nó mang lại lợi ích to lớn cho phụ nữ.
2Thời điểm nào là tốt nhất để luyện tập Bát Đoạn Cẩm?
Nên thực hiện vào khoảng thời gian từ 6 đến 7 giờ sáng. Là một loại khí công, Bát Đoạn Cẩm thích hợp luyện tập vào buổi sáng khi cơ thể con người tràn đầy năng lượng nhất, đặc biệt là vào khoảng 6-7 giờ sáng. Luyện tập Bát Đoạn Cẩm trong thời gian này có thể đạt được hiệu quả gấp đôi chỉ với một nửa công sức. Nhưng cần lưu ý ở đây rằng điều đó không có nghĩa là Bát Đoạn Cẩm chỉ có thể thực hiện vào buổi sáng. Bạn có thể thực hiện bài tập này vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và có thể điều chỉnh tùy theo tình hình thực tế của bạn. Không có yêu cầu thống nhất về thời gian, nhưng tốt hơn là nên thực hiện vào buổi sáng.
3Lợi ích và tác dụng của Ba Đoạn Cẩm
Thực hiện Bát Đoạn Cẩm đúng cách rất tốt, có những lợi ích sau:
1. Ba Đoạn Cẩm có tác dụng giúp rèn luyện cơ thể, thư giãn cơ bắp, có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức khỏe.
2. Luyện tập Bát Đoạn Cẩm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể con người, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể, có tác dụng nhất định trong việc khai thông kinh mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu và sản sinh dịch cơ thể.
3. Thường xuyên luyện tập Bát Đoạn Cẩm có thể khai thông kinh lạc, giúp đường hô hấp thông suốt, từ đó cải thiện các bệnh về phổi, tim mạch,…
