Nhiều người có thể đã gặp phải tình huống này trong đời. Khi điện thoại reo, họ sẽ cảm thấy đặc biệt lo lắng và cáu kỉnh, và không muốn trả lời điện thoại. Trong cuộc sống hàng ngày, họ cũng ghét việc gọi điện thoại. Họ phải chuẩn bị lời nói trong một thời gian dài trước khi đưa ra quyết định. Cuối cùng, việc sợ gọi điện hoặc trả lời điện thoại thực sự không tốt cho việc giao tiếp xã hội. Hãy cùng xem bạn phải làm gì khi gặp phải tình huống này nhé!
Tâm lý sợ gọi điện thoại là gì?
Hội chứng chuông gọi. Khoảnh khắc điện thoại di động reo và có người gọi đến, nó có thể gây ra phản ứng căng thẳng, khiến bạn trở nên rất lo lắng và cáu kỉnh, sợ trả lời điện thoại và ghét gọi điện thoại. Nếu tôi phải gọi điện cho ai đó, tôi sẽ nói chuyện ngắn gọn và cố gắng tránh tán gẫu.
Thực ra, không cần phải lo lắng. Bạn có thể giả vờ có một bản ngã khác khi ở một mình, nói chuyện với chính mình nhiều hơn và dành thời gian để chấp nhận bản thân ít hoàn hảo hơn. Dần dần bạn sẽ thấy việc trả lời điện thoại không còn khó khăn nữa.
Nếu bạn muốn giao tiếp với thế giới bên ngoài, trước tiên bạn phải hòa hợp với chính mình. Khi thế giới bên trong bạn không còn từ chối những điều lạ lẫm, bạn sẽ dần chấp nhận những thử thách mới, ngay cả khi đó chỉ là một tiếng gọi lạ lẫm.
Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ gọi điện thoại
Cách tiếp cận của tôi là nếu có điều gì đó cần giải thích bằng văn bản và không quá khẩn cấp, tôi thường sử dụng WeChat. Không sử dụng giọng nói. Văn bản trực quan hơn. Cố gắng làm cho văn bản trở nên logic nhất có thể để mọi người có thể hiểu và giao tiếp thông qua văn bản.
Tôi nhớ rằng mỗi lần sếp gọi điện, tôi đều trả lời điện thoại trong vòng ba giây. Tôi rất lo lắng và sợ hãi. Tôi sẽ hít thở sâu ba giây để đệm cuộc gọi sao cho không khiến đầu dây bên kia cảm thấy quá đột ngột. Sau đó tôi cũng có thời gian để đệm và sắp xếp các từ ngữ của mình.
Cuối cùng, việc sợ gọi hoặc trả lời điện thoại thực chất là dấu hiệu của việc thiếu kỹ năng xã hội. Người ta phải đủ can đảm để giao tiếp và vượt qua chính mình! Chỉ bằng cách từ từ thay đổi nỗi sợ hãi, bạn mới có thể giải quyết được vấn đề một cách căn bản.
Tóm tắt: Cố gắng tránh các cuộc gọi không cần thiết, thực hiện các cuộc gọi cần thiết một cách cẩn thận và vượt qua chứng sợ xã hội.
Sợ gọi điện thoại có phải là bệnh tâm thần không?
Cảm giác sợ nói chuyện với mọi người qua điện thoại thực chất giống như một chứng rối loạn xã hội: lo lắng rằng người khác sẽ nhìn bạn theo cách kỳ lạ.
Một số người mới vào làm việc thường dễ mắc phải tình trạng lo lắng này. Khi gặp phải giọng điệu tiêu cực từ người khác hoặc sau khi cúp điện thoại, họ sẽ cảm thấy vô cùng tiêu cực về bản thân.
Những người trong mối quan hệ thân thiết đôi khi sợ lời nói của mình bị đối phương hiểu lầm, luôn cảm thấy dù có làm gì cũng không đạt được kết quả như mong đợi.
Giao tiếp là phương tiện mạnh mẽ nhất để tác động đến mọi người, và những người sợ giao tiếp tương tác và lo lắng về kết quả của việc hòa hợp thực sự sẽ chỉ chứng minh ngày càng rõ ràng rằng họ không được công nhận. Khi đó bạn sẽ bị mắc kẹt trong một chu kỳ tiêu cực.
Tại sao bạn lại sợ gọi điện thoại?
Có lẽ chúng ta không sợ chính chiếc điện thoại.
Có thể đó là một trải nghiệm gọi điện thoại không thành công khiến bạn sợ gọi điện thoại, chẳng hạn như bị chia tay, bị chỉ trích hoặc bị sa thải qua điện thoại; hoặc có một khoảng thời gian bạn phải gọi rất nhiều cuộc điện thoại và đây là thời điểm rất căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
Vì vậy, nỗi sợ không đến từ điện thoại mà đến từ sự tương tác giữa con người. Nỗi sợ hãi và điện thoại đã bị liên tưởng sai lầm, và từ đó, người ta áp dụng phương pháp né tránh. Có lẽ chúng ta sợ thất bại, áp lực và sự từ chối hơn là việc gọi hoặc nhận cuộc gọi điện thoại.
