Việc thụ thai một sinh linh mới là ước mơ của nhiều cặp đôi và việc có con thực sự là một điều rất hạnh phúc. Để sinh ra một em bé khỏe mạnh và thông minh, tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị cho việc mang thai từ trước. Theo cách này, cả hai bên đều có thể có tình trạng thể chất tốt hơn và thai nhi có thể có môi trường thai kỳ tốt hơn. Vậy có loại trái cây nào bạn không thể ăn trong quá trình chuẩn bị mang thai không? Khi nào là thời điểm tốt nhất để bắt đầu tập thể dục?
Có loại trái cây nào bạn không thể ăn khi chuẩn bị mang thai không?
Nhìn chung, phụ nữ nên chú ý điều chỉnh cơ thể trong thời kỳ mang thai. Họ không chỉ cần tăng cường chế độ dinh dưỡng mà còn nên tránh tiếp xúc với thuốc lá và rượu bia. Bạn nên tránh ăn các loại trái cây như nhãn, vải để tránh bị nổi giận. Đồng thời, bạn nên tránh ăn những loại trái cây có hàm lượng đường quá cao.
Khi có kế hoạch mang thai, người đàn ông nên cai thuốc lá, rượu bia trước 6 tháng, tập thể dục nhiều hơn và chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh. Người phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm và điều chỉnh cơ thể theo cơ chế có tính kiềm. Cả hai bên đều có thể cùng dùng men vi sinh để tăng khả năng sinh con trai.
Khi nào tôi nên bắt đầu chuẩn bị cho việc mang thai?
Tốt nhất là nên bắt đầu chuẩn bị cho việc mang thai trước một năm, hoặc ít nhất là ba tháng, và cả vợ và chồng đều phải chuẩn bị. Sự chuẩn bị này không chỉ bao gồm sự chuẩn bị về mặt tâm lý cho cặp đôi mà còn bao gồm cả sự chuẩn bị về mặt thể chất, cũng như sự chuẩn bị về môi trường vật chất phù hợp để nuôi dưỡng một em bé thông minh và khỏe mạnh. Tùy thuộc vào tình trạng của người mẹ.
Loại người thứ nhất có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và không bị đau bụng kinh.
Kiểu người này thường thuộc nhóm dễ thụ thai. Họ nên kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai sáu tháng. Nếu không có vấn đề gì trong quá trình kiểm tra trước khi mang thai, họ có thể tự tin chuẩn bị cho việc mang thai.
Loại người thứ hai có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn nhưng lại bị đau bụng kinh.
Những người thuộc nhóm này thường thuộc nhóm thai kỳ giữa. Nên khám thai trước một năm để tìm ra nguyên nhân gây đau bụng kinh, kê đơn thuốc phù hợp và điều hòa cơ thể. Tử cung của người mẹ giống như đất. Chỉ khi đất màu mỡ thì hạt giống mới có thể được nuôi dưỡng tốt hơn.
Loại người thứ ba có chu kỳ kinh nguyệt không đều, có thể có hoặc không có đau bụng kinh.
Những người như vậy, bất kể có muốn có con hay không, đều được khuyến cáo nên đi khám bác sĩ trước để tìm ra nguyên nhân gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Do chu kỳ kinh nguyệt không đều nên không thể tính được ngày rụng trứng, khiến việc sinh con trở nên khó khăn hơn.
Làm thế nào để chuẩn bị cho việc mang thai
Về mặt dinh dưỡng: các cặp đôi đang có kế hoạch sinh con được khuyên nên bắt đầu uống axit folic trước 3 tháng và thường được khuyến cáo bổ sung thêm 0,4 mg mỗi ngày; Phụ nữ cũng nên đảm bảo bổ sung sắt và iốt, cố gắng ăn ít dầu mỡ, muối, chế độ ăn nhẹ và chú ý đến sự đa dạng, toàn diện và cân đối của các thành phần.
Thói quen ăn uống, ngủ nghỉ: Cả hai vợ chồng nên bỏ thuốc lá, bỏ rượu bia, tốt nhất là tránh xa môi trường có khói thuốc; uống ít hoặc không uống đồ uống, trà và cà phê; cả về mức độ và số lượng, ít thức khuya hay không, đi ngủ sớm và dậy sớm, đảm bảo số lượng và chất lượng giấc ngủ.
Thể lực: Cả vợ và chồng nên tập thể dục mỗi ngày, tốt nhất là 2 giờ, và ít nhất 1 giờ tập thể dục ngoài trời ở mức độ vừa phải; tránh xa vật nuôi; tránh xa môi trường ô nhiễm; giảm bức xạ điện từ máy tính, tránh tiếp xúc với tia X từ thiết bị y tế, v.v.
Phụ nữ được khuyến cáo nên tiêm các loại vắc-xin cần thiết trước: như vắc-xin viêm gan B, vắc-xin cúm, vắc-xin phòng sởi, quai bị, rubella, v.v. Nếu phụ nữ không có kháng thể tương ứng trong cơ thể thì một khi mắc các bệnh này sau khi mang thai sẽ rất phiền toái. Ở những trường hợp nhẹ, nó sẽ làm trầm trọng thêm phản ứng mang thai sớm, còn ở những trường hợp nặng, nó sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và con. Mặc dù không thể đảm bảo hiệu quả 100% nhưng hiện nay đây là phương pháp phòng ngừa an toàn và hiệu quả nhất. Sau khi tiêm vắc-xin, phải mất một thời gian để vắc-xin có tác dụng bảo vệ đối với người mẹ. Một số loại vắc-xin thậm chí còn yêu cầu phải có một khoảng thời gian nhất định sau khi tiêm vắc-xin trước khi mang thai, vì vậy nếu phụ nữ quyết định tiêm vắc-xin, họ phải tiêm trước thời gian đó.
Phải mất bao lâu để chuẩn bị cho việc mang thai?
Việc chuẩn bị mang thai nên được thực hiện trước 3 tháng, vì chu kỳ phát triển của trứng và tinh trùng gần 3 tháng, do đó hiệu quả tốt nhất là chuẩn bị mang thai trước 3 tháng;
Phụ nữ nên chú ý bổ sung axit folic trong quá trình chuẩn bị mang thai. Mục đích chính của axit folic là ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Nam giới nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm và magie để cải thiện chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, trong thời gian chuẩn bị mang thai, cả hai bên không nên thức khuya, không hút thuốc, uống rượu, ăn nhiều rau xanh và trái cây, tránh đồ ăn cay và tăng cường vận động.
