Chúng ta đều biết rằng trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, v.v. Chúng có giá trị dinh dưỡng cao và có vị ngọt, chua. Nhiều người thích ăn trái cây. Có nhiều loại trái cây và mỗi loại trái cây có chất dinh dưỡng, hương vị và mùi vị khác nhau. Vậy loại trái cây nào tốt hơn cho trẻ hai tuổi? Chúng ta hãy cùng xem xét kỹ hơn bên dưới!
Trẻ 2 tuổi nên ăn loại trái cây nào vào mùa đông?
Trên thực tế, dù trẻ bao nhiêu tuổi thì vẫn nên cho trẻ ăn nhiều trái cây theo mùa.
1. Quả táo
Táo chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Trẻ hai tuổi có thể ăn nhiều táo vào mùa đông, không chỉ bổ sung dinh dưỡng, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn mà còn nâng cao khả năng miễn dịch cho bé.
2. Màu cam
Cam có thể chín muộn hơn táo. Cam rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin C, canxi, phốt pho, axit citric, v.v. Trẻ 2 tuổi nên ăn một ít cam ở mức độ vừa phải vào mùa đông.
3. Thanh long
Có nhiều lợi ích khi cho trẻ hai tuổi ăn thanh long ở mức độ vừa phải vào mùa đông. Bạn nên biết rằng thanh long có giá trị dinh dưỡng cao. Ăn thanh long không chỉ có tác dụng phòng ngừa táo bón cho trẻ mà còn bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng.
4. Quả Kiwi
Quả kiwi có hàm lượng vitamin C cao và cũng chứa canxi. Nếu bé bị thiếu canxi, bạn có thể sử dụng quả kiwi như một thực phẩm bổ sung. Cần lưu ý rằng một số trẻ có thể bị dị ứng với kiwi, vì vậy cha mẹ phải hết sức chú ý.
Loại trái cây nào không phù hợp với trẻ hai tuổi?
1. Dứa và xoài
Dứa và xoài là những loại trái cây rất dễ gây dị ứng trong cuộc sống của chúng ta. Dứa cũng chứa axit hữu cơ. Nếu trẻ ăn quá nhiều, dạ dày và ruột của trẻ có thể dễ bị kích ứng, miệng trẻ sẽ bị tê. Nhiều trẻ em thích ăn xoài, nhưng tốt nhất không nên cho trẻ dưới 3 tuổi ăn vì trẻ dễ bị dị ứng.
2. Sầu riêng
Sầu riêng là loại trái cây rất bổ dưỡng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây đau họng và khó tiêu. Trẻ em dưới 3 tuổi có hệ tiêu hóa chưa khỏe mạnh nên khuyến cáo không nên cho trẻ ăn.
3. Cam và chanh
Tốt nhất là không nên cho trẻ dưới 3 tuổi ăn trái cây chua, nhưng bạn có thể ăn ở mức độ vừa phải và sẽ không ảnh hưởng nhiều. Vì trái cây có tính axit chứa tannin nên có thể gây kích ứng ruột của trẻ và ăn quá nhiều có thể gây đau bụng. Ngoài ra, trẻ không nên ăn trái cây có tính axit khi đang mọc răng vì chúng sẽ gây kích ứng răng và ảnh hưởng đến sự phát triển của răng.
Những lưu ý khi cho trẻ 2 tuổi ăn trái cây là gì?
Trước hết, trái cây rất giàu chất dinh dưỡng và có thể bổ sung hiệu quả các chất cần thiết cho trẻ. Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn một số loại trái cây hay không vẫn phụ thuộc vào thể trạng của trẻ và tình trạng sức khỏe của bạn tại thời điểm đó. Ví dụ, một số loại trái cây có tính lạnh, vì vậy trẻ em bị lạnh cơ thể không nên ăn chúng. Hoặc nếu một số trẻ bị dị ứng với một số loại trái cây nhất định, chúng không nên chạm vào chúng.
Ngoài ra, điều quan trọng nhất khi ăn trái cây là phải ăn đúng giờ và có chừng mực. Đừng bao giờ ăn quá nhiều. Ví dụ, nếu trẻ ít ăn, việc ăn quá nhiều trước bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến bữa ăn của trẻ. Thực ra điều này không tốt cho trẻ, vì bữa ăn chính vẫn là bữa ăn chính, nếu không trẻ sẽ sớm đói trở lại. Tốt nhất là nên coi trái cây như một món ăn nhẹ và tiêu thụ lượng trái cây khác nhau tùy theo độ tuổi của trẻ. Nếu trẻ còn tương đối nhỏ, bạn có thể nghiền thành bột nhão hoặc ép thành nước trái cây để cho trẻ uống.
Ngoài ra, khi chọn trái cây, bạn phải cân nhắc xem con bạn có dị ứng với loại trái cây đó không. Ví dụ, nếu con bạn có cơ địa nóng, thì bé có thể ăn một số loại trái cây lạnh như chuối, dưa hấu, v.v. Điều này có thể giúp con bạn điều chỉnh cơ thể một cách hiệu quả. Ngược lại, nếu trẻ bị lạnh, cố gắng không cho trẻ ăn các loại trái cây có hàm lượng calo cao, nhưng có thể ăn một số loại táo, v.v.
Cuối cùng, trẻ có thể lựa chọn các loại trái cây khác nhau tùy theo tình trạng của mình để bổ sung vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể, nhưng phải biết dừng đúng lúc và tốt nhất là nên ăn trái cây theo mùa. Nếu dạ dày không khỏe, bạn cũng có thể chế biến hoa quả thành một số dạng mà dạ dày dễ hấp thụ hơn như một số loại đồ ăn vặt, hoặc sinh tố hoa quả... để dễ hấp thụ hơn.
