Chúng ta đều biết rằng sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi. Nhiều bà mẹ sẽ dễ bị rụng tóc sau khi sinh con. Đây là hiện tượng phổ biến và là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường. Rụng tóc sau khi sinh chủ yếu liên quan đến hormone trong cơ thể. Vậy phải mất bao lâu thì tình trạng rụng tóc sẽ dừng lại sau khi sinh? Chúng ta hãy cùng xem xét kỹ hơn bên dưới!
Tại sao tôi bị rụng tóc sau khi sinh?
Rụng tóc sau sinh còn được gọi trong y học là "rụng tóc liên quan đến sinh nở". Hầu hết bắt đầu từ 2 đến 4 tháng sau khi sinh. Khoảng 40% phụ nữ sẽ bị rụng tóc ở nhiều mức độ khác nhau sau khi sinh con và tình trạng này rõ ràng hơn ở những bà mẹ sinh con đầu lòng.
Trên thực tế, rụng tóc sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường. Điều này liên quan đến sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể trước và sau khi mang thai.
Sau khi mang thai, mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, giúp kéo dài tuổi thọ của tóc và nhiều sợi tóc sẽ tồn tại lâu hơn tuổi thọ của chúng. Sau khi sinh, nồng độ hormone trong cơ thể giảm mạnh xuống mức bình thường và những sợi tóc đã ở trên cơ thể quá lâu sẽ bắt đầu rụng dần.
Ngoài ra, hầu hết các bà mẹ mới sinh không được nghỉ ngơi đầy đủ khi chăm sóc con và dễ có những cảm xúc như mất kiên nhẫn, lo lắng khi gặp vấn đề trong việc cho con bú và chăm sóc con, điều này có thể dẫn đến rụng tóc.
Phải mất bao lâu thì tình trạng rụng tóc sau khi sinh con mới thuyên giảm?
Thông thường, tình trạng rụng tóc sau sinh xảy ra theo từng giai đoạn. Hầu hết phụ nữ sẽ hồi phục trong vòng một năm sau khi sinh. Khi mọi bộ phận của cơ thể phục hồi sau khi sinh con, các hormone trong cơ thể dần trở lại trạng thái ổn định trước khi mang thai và tình trạng rụng tóc sẽ tự cải thiện mà không cần phải điều trị đặc biệt.
Nhiều bà mẹ sẽ bị rụng tóc sau khi sinh. Nguyên nhân là do rối loạn nội tiết, tức là sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể sau khi sinh con. Trong thời kỳ mang thai, do nồng độ estrogen tăng cao, một số tóc đáng lẽ phải rụng lại chịu tác động quá mức của estrogen. Khi mức estrogen giảm xuống mức trước khi mang thai sau khi sinh con, những sợi tóc được chăm sóc quá mức này sẽ lần lượt rụng đi. Đây là hiện tượng bình thường. Nhìn chung, tình trạng này sẽ thuyên giảm đáng kể sau một năm sinh và lượng tóc sẽ không giảm đáng kể so với trước khi mang thai. Thông thường tình trạng này không cần dùng thuốc.
Tôi nên chú ý điều gì khi bị rụng tóc sau khi sinh?
1. Điều chỉnh tư duy của bạn
Các bà mẹ sau sinh cần điều chỉnh trạng thái tinh thần, tâm lý phù hợp và dần thích nghi với vai trò làm mẹ. Đặc biệt đối với những bà mẹ lần đầu, hãy cho phép bản thân không hoàn hảo, giảm bớt lo lắng và hoảng loạn về vấn đề nuôi dạy con cái, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc và tham gia các bài tập phù hợp.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
Tóc, giống như các cơ quan khác trong cơ thể chúng ta, cũng cần dinh dưỡng, chủ yếu đến từ thực phẩm hàng ngày.
Các bà mẹ sau sinh không nên vội vàng giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng của mình. Họ nên duy trì sự đa dạng và cân bằng trong chế độ ăn hàng ngày và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, nguyên tố vi lượng và protein như cá, tôm, rau tươi, táo, chà là, v.v.
3. Chăm sóc tóc hàng ngày
Thường thì bạn nên chọn lược có răng lớn hoặc có thể dùng ngón tay massage da đầu thường xuyên để giúp máu lưu thông lên da đầu. Giữ da đầu sạch sẽ và bỏ thói quen xấu là không gội đầu trong thời gian ở cữ. Hãy nhẹ nhàng khi gội đầu để tránh làm đứt tóc. Bạn cũng có thể thử cắt tóc ngắn sau khi sinh vì cách này dễ quản lý hơn.
