Câu hỏi này hơi phức tạp. Bạn có hạnh phúc sau khi cai thuốc lá thành công hay không phụ thuộc vào nhiều khía cạnh của cuộc sống. Cuộc sống không chỉ bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc, mà còn cả điều này hay điều kia. Nếu chỉ nói về tác động của việc hút thuốc đến cuộc sống của con người, cảm nhận thực sự của tôi là tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều sau khi bỏ thuốc lá.
Quá trình cai thuốc lá của tôi rất đơn giản
Tôi là một người hút thuốc lâu năm. Khi tôi hút nhiều, tôi hút hơn một bao thuốc một ngày và tôi chỉ hút một loại thuốc lá. Trên thực tế, không có loại thuốc lá nào tốt hay xấu, nhưng khi bạn đã quen với việc hút thuốc, phế quản của bạn sẽ thích nghi và cơn ho sẽ thuyên giảm. Nếu tôi hút nhiều loại thuốc lá khác nhau, tôi sẽ cảm thấy khó chịu. Để thích nghi với sự phổ biến của các nhãn hiệu thuốc lá trong xã hội, mọi người sẽ chuyển sang các nhãn hiệu thuốc lá khác nhau sau mỗi vài năm. Một khi họ làm như vậy, họ sẽ luôn cảm thấy khó chịu trong một thời gian, nhưng một khi đã thích nghi, họ không thể thay đổi được nữa.
Nhiều người không có cảm giác này, có thể là do tôi có cơ địa nhạy cảm.
Tôi đã cố gắng bỏ thuốc lá nhiều lần, thời gian dài nhất là vài tháng, nhưng lần nào tôi cũng thất bại. Tôi có nhiều lý do khiến bệnh tái phát. Đôi khi, mọi người bị "dụ dỗ" trong các buổi tụ tập với bạn bè và người thân, và miễn cưỡng đồng ý; đôi khi, họ tự nhiên hút thuốc khi gặp phải điều gì đó khó chịu. Thuốc lá và rượu là hai thứ không thể tách rời. Hút một điếu thuốc sau bữa ăn còn hơn là trở thành một vị thần sống. Tôi nghĩ nhiều người hút thuốc và uống rượu có cảm giác gần giống nhau.
Nhưng sau đó, tôi đã đi khám bác sĩ vì bị bệnh và bác sĩ yêu cầu tôi bỏ thuốc lá. Khi tôi còn đang do dự và tìm lý do bào chữa, câu nói của bác sĩ đã đánh thức tôi: "Anh muốn sống hay muốn hút thuốc? Hãy lựa chọn đi!" Cuối cùng tôi đã quyết định sống và bỏ thuốc lá một cách dứt khoát, và lần này là rất triệt để. Tôi có thuốc lá ngon trong túi để làm việc và tiếp khách, nhưng tôi quyết tâm không hút thuốc. Ngay cả khi bạn bè tôi cố gắng "quyến rũ" tôi, tôi cũng sẽ từ chối.
Cuối cùng, 5 năm đã trôi qua và mọi thứ đều ổn. Theo kinh nghiệm của tôi, việc bỏ thuốc lá không hề khó. Điều quan trọng là liệu sâu thẳm trong tâm hồn bạn có muốn từ bỏ hay không.
Vậy tôi có hạnh phúc sau khi bỏ thuốc lá không?
Tất nhiên là có lúc vui và lúc buồn. Nhưng ít nhất việc bỏ thuốc lá không khiến tôi buồn bã hơn mà còn khiến tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Đầu tiên là thói quen ho và khạc nhổ kéo dài nhiều năm đã được loại bỏ, tôi không còn phải đặt thùng rác ở đầu giường để khạc nhổ trước khi ngủ nữa; Thứ hai, nhờ tập thể dục, sức khỏe của tôi ngày càng tốt hơn, một số vấn đề nhỏ về phế quản và phổi mà tôi từng mắc trước đây đã được loại bỏ.
Vì vậy, nếu chúng ta chỉ nói về thuốc lá thì hút thuốc và không hút thuốc là hoàn toàn khác nhau. Tôi cảm thấy hạnh phúc hơn nhiều sau khi bỏ thuốc. Nhiều người hiểu lầm rằng mọi người đã hút thuốc trong nhiều năm trong cuộc đời và họ đã quen với điều đó. Nhiều cơ quan và mô trong cơ thể cũng thích nghi với các thành phần của khói. Việc cai thuốc lá đột ngột sẽ khiến cơ thể không thích nghi và dẫn đến các vấn đề về thể chất. Vì vậy, bạn không thể bỏ thuốc lá đột ngột được. Bạn có thể hút ít hơn và bỏ thuốc dần dần.
Trên thực tế, tuyên bố này chỉ là cái cớ cho việc hút thuốc và không có cơ sở khoa học. Nếu uống một lượng nhỏ rượu có một số tác động tích cực đến cơ thể thì hút thuốc lại có hại và không mang lại lợi ích gì. Cái gọi là tăng cân, mất tập trung, v.v. sau khi bỏ thuốc lá chủ yếu là do một số người cố tình sử dụng các loại thực phẩm khác để giải tỏa cơn nghiện thuốc lá sau khi bỏ thuốc lá. Tất nhiên, họ sẽ tăng cân nếu ăn quá nhiều.
Cái gọi là sự mất tập trung có nghĩa là sâu thẳm trong tâm hồn bạn không muốn bỏ thuốc lá và bạn luôn nghĩ đến việc rít một hơi thuốc. Tất nhiên, rất khó để tập trung vào những khía cạnh khác. Tâm trí bạn đầy rẫy thuốc lá và bạn không thể bỏ được dù có cố gắng 100 lần.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cái gọi là nghiện thuốc lá chính là sự phụ thuộc vào thuốc lá, chủ yếu là sự phụ thuộc về mặt tâm lý mà ít phụ thuộc về mặt sinh lý. Không giống như ma túy, nếu nghiện ma túy nghiêm trọng, bạn có thể tử vong nếu không hút thuốc. Khi bạn cảm thấy thèm hút thuốc, việc không hút thuốc sẽ không gây ra bất kỳ tác động xấu nào cho cơ thể bạn. Nó sẽ chỉ làm cho cơ thể bạn ngày càng tốt hơn. Do đó, những người hy vọng bỏ thuốc lá theo biểu ngữ này hoặc có ý tưởng này một cách vô thức và không muốn bỏ thuốc lá, sẽ chỉ có thể bỏ thuốc thành công nếu họ quyết tâm và nhận ra tác hại của việc hút thuốc.
Một số ví dụ về những người tử vong vì hút thuốc lá xung quanh chúng ta
Tôi biết một số người hút thuốc rất nhiều, hút một hoặc hai bao thuốc mỗi ngày. Khi mọi người yêu cầu họ hút thuốc ít hơn, họ đưa ra ví dụ về việc có người đã chết sớm mà không hút thuốc, hoặc có người đã sống đến tám mươi hoặc chín mươi tuổi nhờ hút thuốc. Họ cũng nói rằng họ thực sự không thể bỏ thuốc lá và việc bỏ thuốc còn đau đớn hơn cả cái chết, nhưng họ vẫn hút thuốc. Kết quả là, tôi đột nhiên được chẩn đoán mắc bệnh ung thư phổi và tôi đã bỏ thuốc lá ngay lập tức. Thì ra câu nói tôi không thể bỏ cuộc là một lời nói dối.
Nhưng đã quá muộn, ông qua đời ngay sau đó, khi đang ở độ tuổi sung sức nhất.
Còn có một người khác nghiện thuốc lá và rượu nặng. Ông đột nhiên ngừng uống thuốc điều trị huyết áp cao. Ông cho biết một chuyên gia đã nói với ông rằng uống một loại trà nhất định có thể làm giảm huyết áp mà không có tác dụng phụ nào. Một thời gian sau, tôi nghe tin người đó cũng đã qua đời. Ông qua đời rất đột ngột và không ai biết chuyện gì đã xảy ra với ông. Với những người như vậy, họ còn lựa chọn nào khác ngoài việc đột nhiên mắc các bệnh tim mạch ở tim, não và thận?
Những người này là ví dụ điển hình cho việc không tin vào khoa học. Họ luôn thích suy đoán về những điều khoa học dựa trên logic riêng của họ về việc ăn, uống, đại tiện và tiểu tiện, hiểu những trường hợp cá nhân như những quy luật chung và tìm một số lý do để biện minh cho những thói quen xấu của mình, điều này chỉ có thể gây ra tác hại vô tận.
Nghiên cứu dữ liệu lớn cho thấy người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 4 đến 5 lần so với người không hút thuốc và người hút thuốc nhiều có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 10 đến 30 lần so với người không hút thuốc. Dữ liệu lớn là gì? Nghĩa là, dữ liệu thu được bằng cách so sánh mẫu khảo sát gồm 10.000, 100.000 hoặc 1 triệu người hút thuốc và người không hút thuốc là dữ liệu khoa học.
Một số người vô thức tìm nhiều lý do khác nhau để biện minh cho việc hút thuốc nhằm duy trì thói quen xấu này. Ví dụ, hãy so sánh ví dụ về người hút thuốc có tuổi thọ cao với ví dụ về người không hút thuốc có tuổi thọ ngắn. Trên thực tế, chính anh cũng biết mình đang tự lừa dối mình, vì sức khỏe và tuổi thọ của con người còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen, môi trường, thói quen sinh hoạt... chứ không chỉ riêng việc hút thuốc lá.
Trong cùng điều kiện, những người không hút thuốc sẽ khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn những người hút thuốc. Đây là kết luận khoa học.
Tại sao hút thuốc lại có tác động lớn đến cơ thể con người?
Nguyên nhân là do thuốc lá chứa nhiều chất độc hại. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quá trình đốt cháy thuốc lá, hơn 3.000 loại hóa chất độc hại được sản sinh ra, bao gồm nicotine, hắc ín, carbon monoxide, xyanua, đồng vị phóng xạ, kim loại nặng, v.v.; Các chất gây ung thư và chất thúc đẩy ung thư đã được xác định bao gồm benzopyrene, nitrosamine, β-naphthylamine, septum, polonium phóng xạ, hợp chất phenol, v.v.
Nếu một người hút thuốc trong thời gian dài, các chất gây ung thư trong khói thuốc sẽ kích thích liên tục niêm mạc phế quản và các tuyến, dẫn đến nguy cơ ung thư ngày càng tăng. Do đó, hút thuốc càng lâu thì nguy cơ ung thư càng cao. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tỷ lệ mắc ung thư phổi ở những người hút thuốc hơn 15 năm cao gấp bốn lần so với những người không hút thuốc; và tỷ lệ mắc ung thư ở những người hút thuốc hơn 20 năm tăng theo độ tuổi hút thuốc. Đối với những người hút thuốc trong 60 năm, tỷ lệ mắc ung thư phổi cao hơn 100 lần so với người không hút thuốc.
Các nghiên cứu trong những năm gần đây đã phát hiện ra rằng các chất phóng xạ trong khói thuốc lá có tác động rất lớn đến cơ thể. Nguy cơ ung thư do bức xạ khi hút một điếu thuốc tương đương với mức tiếp xúc với tia X từ 0,01~0,04mGy. Nếu bạn hút 20 điếu thuốc, tương đương với việc bạn phải chịu liều tia X là 0,8mGy. Khi chụp X-quang ngực tại bệnh viện, liều tia X mà bạn nhận được chỉ là 0,4mGy. Điều này có nghĩa là hút một bao thuốc lá mỗi ngày tương đương với việc phải đến bệnh viện để chụp X-quang ngực hai lần mỗi ngày!
Trên thực tế, hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư phổi. Nó cũng liên quan chặt chẽ đến bệnh khí phế thũng và bệnh tim phổi, do đó làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, tiểu đường và đột quỵ. Nó cũng làm tăng nguy cơ mắc hàng chục loại ung thư khác, bao gồm ung thư miệng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tụy, ung thư ruột, v.v.
Ung thư là do đột biến gen và đột biến gen ở người hút thuốc và người không hút thuốc là khác nhau. Ví dụ, có ba đột biến gen liên quan đến ung thư phổi, đó là KRAS, EGFR và ALK. Đột biến gen gây ung thư phổi ở người hút thuốc chủ yếu là KRAS, trong khi ở người không hút thuốc là EGFR hoặc ALK. Hiện nay, thuốc điều trị đích chủ yếu nhắm vào EGFR và ALK, trong khi chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho đột biến KRAS. Nói cách khác, ngay cả khi hiện nay đã có cách chữa khỏi ung thư phổi, chỉ những người không hút thuốc mới có thể tận hưởng được lợi ích này.
Nếu bạn muốn sống khỏe mạnh và lâu hơn, hãy bỏ thuốc lá ngay!
Hiện nay, cộng đồng khoa học và nhận thức chính thống của thế giới từ lâu đã nhận ra tác hại nghiêm trọng của việc hút thuốc, nhưng tại sao nhiều người vẫn cố tình hút thuốc và từ chối bỏ thuốc? Điều này là do nhiều người có tâm lý may mắn. Bởi vì thuốc lá không phải là chất độc mạnh có thể giết chết bạn ngay sau khi hút, và tuổi thọ của một người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, không chỉ riêng việc hút thuốc. Một số người tự lừa dối mình và lấy ví dụ về những người hút thuốc nhưng sống lâu hơn để an ủi bản thân.
Nhưng một khi tác hại của việc hút thuốc tích tụ đến mức nghiêm trọng và thảm họa xảy ra thì sẽ quá muộn để hối tiếc. Tôi muốn khuyên những người vẫn còn nghiện thuốc lá hãy nhìn vào những người đã mắc phải nhiều căn bệnh khác nhau và đang sống cuộc sống còn tệ hơn cả cái chết vì thuốc lá. Hãy thức tỉnh, vì sức khỏe và hạnh phúc của bạn và gia đình, hãy bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ. Mười năm sau, bạn chắc chắn sẽ vui mừng vì đã đưa ra quyết định đúng đắn trong cuộc đời mình ngày hôm nay.
Trên thực tế, việc cai thuốc lá không khó như một số người tưởng tượng và khẳng định. Theo kinh nghiệm của tôi, chìa khóa là bỏ thuốc lá bằng tâm trí. Chỉ cần bạn tin từ tận đáy lòng rằng hút thuốc chỉ có tác hại chứ không có lợi ích gì thì bạn chắc chắn có thể bỏ thuốc.
Một số người có thể nói rằng họ đã sử dụng ma túy trong nhiều thập kỷ và họ đã phải chịu tác hại, vì vậy việc bỏ thuốc sẽ không có ích gì. Trên thực tế, ý tưởng này là sai. Ngay cả với những người thực sự mắc ung thư do hút thuốc lá, kết quả điều trị sẽ tốt hơn nhiều nếu họ bỏ thuốc lá và tuổi thọ cũng sẽ được kéo dài.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một ngày, một tuần, một tháng hoặc một năm sau khi bỏ thuốc lá, cơ thể sẽ trải qua những thay đổi đáng mừng, với sự cải thiện rõ rệt hơn về chức năng não, chức năng tim phổi và thậm chí cả làn da. Răng sẽ trở nên trắng hơn và tinh thần của một người cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Khi thời gian cai thuốc lá tăng lên, các chất độc trong cơ thể sẽ dần biến mất và cuối cùng trở lại bình thường.
Vì vậy, không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Điều quan trọng là bạn phải quyết định ngay bây giờ và hành động một cách quyết đoán. Đừng chờ đợi. Càng sớm càng tốt.
Cái cớ bỏ thuốc sau khi hút hết nửa gói, vài gói hoặc vài thùng thuốc lá chỉ có nghĩa là sâu thẳm trong tâm hồn bạn vẫn chưa nhận ra thuốc lá độc hại như thế nào và bạn vẫn chưa muốn bỏ thuốc. Bạn phải suy nghĩ về điều đó. Hút những loại thuốc lá này sẽ gây hại nhiều hơn cho cơ thể bạn. Nếu bạn nghiền nát và đốt những điếu thuốc này ngay lập tức, bạn sẽ ít bị tổn hại hơn. Điều này sẽ giúp bạn quyết tâm hơn và giảm nguy cơ tái nghiện.
Sau khi cai thuốc lá, đừng lúc nào cũng ngồi vào bàn chơi mạt chược hay lúc nào cũng muốn ăn gì đó để bù đắp. Thay vào đó, hãy thư giãn đầu óc, lạc quan và tham gia nhiều hoạt động ngoài trời lành mạnh hơn. Con quỷ hút thuốc sẽ sớm rời xa bạn. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy ghê tởm mỗi khi hít một hơi thuốc lá, ngửi hoặc thậm chí nhìn thấy khói thuốc, và bạn sẽ thực sự sống một cuộc sống lành mạnh và không khói thuốc.
Bằng cách bỏ thuốc lá, bạn có thể tiết kiệm tiền, cải thiện sức khỏe và không khí bạn hít thở sẽ trong lành hơn. Tại sao lại không làm thế? Chào mừng bạn đến thảo luận, cảm ơn bạn đã đọc.
Bản quyền thuộc về Space-Time Communication. Vi phạm và đạo văn là hành vi phi đạo đức. Xin hãy hiểu và hợp tác.
