Trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, sữa lắc rất bổ dưỡng. Ngoài các loại sữa lắc bán sẵn trên thị trường, bạn cũng có thể tự làm sữa lắc tại nhà. Chỉ cần có trái cây và sữa chua, bạn có thể dùng máy xay thực phẩm để xay nhuyễn chúng. Tự làm chúng ở nhà có thể kiểm soát lượng đường, đáp ứng nhu cầu đường cá nhân và tốt cho sức khỏe hơn!
Nội dung của bài viết này
1. Thành phần cơ bản của sữa lắc là gì?
2. Cách uống sữa lắc
3. Tại sao sữa lắc không ngọt?
1Những thành phần cơ bản của sữa lắc là gì?
1. Có ba thành phần cơ bản để làm nên một ly sữa lắc thông thường: kem, sữa tươi và đá viên.
2. Cách làm sinh tố dâu tây: Nguyên liệu: 300 ml sữa, 2 lòng đỏ trứng, dâu tây, đường trắng, kem tươi, bạc hà, hương vani và nước cốt chanh.
bước chân:
1. Đổ 30 ml sữa vào 2 lòng đỏ trứng, khuấy đều, thêm đường trắng và lượng tinh chất vani vừa đủ.
2. Đun sôi phần sữa còn lại.
3. Đổ sữa đã đun nóng ở bước thứ hai vào hỗn hợp đã tạo ở bước thứ nhất.
4. Khuấy nhẹ và đun cho đến khi hỗn hợp trở nên rất đặc. Sau khi trộn xong, đậy một miếng giấy dầu lên và để sang một bên cho nguội.
2Cách uống sữa lắc
Có nhiều cách để uống sinh tố sữa: dùng như một bữa ăn thay thế, thêm một ít bột ca cao vào sinh tố sữa, thêm trái cây hoặc rau củ xay nhuyễn hoặc ngũ cốc vào sinh tố sữa, v.v.
Phương pháp thay thế bữa ăn bằng sữa lắc. Hàm lượng chất béo trong sữa lắc không thấp và mang lại cảm giác no bụng mạnh mẽ. Bạn có thể sử dụng sữa lắc thay thế bữa ăn và không nên ăn bữa nào sau khi uống sữa lắc. Sau khi uống sinh tố sữa, bạn nên tăng lượng nước uống vào để đẩy nhanh quá trình đào thải chất thải và chất béo. Không nên ăn thức ăn chính trong vòng ba giờ sau khi uống sữa lắc. Sinh tố sữa rất bổ dưỡng. Mục đích của việc uống sinh tố là để giảm cân bằng cách giảm lượng thức ăn chính nạp vào cơ thể. Bạn có thể thêm một ít bột ca cao vào sữa lắc. Bột ca cao có tính kiềm và có tác dụng giảm cân. Thêm vào đó, thêm bột ca cao sẽ làm cho sữa lắc có hương vị khá ngon. Thêm trái cây, rau củ xay nhuyễn hoặc yến mạch vào sinh tố sẽ tăng chất xơ, vitamin và hương vị. Giúp giảm cân. Ngoài các loại sữa lắc được bán trên thị trường, bạn cũng có thể tự làm sữa lắc tại nhà. Chỉ cần có trái cây và sữa chua, bạn có thể dùng máy xay thực phẩm để xay nhuyễn chúng. Làm chúng ở nhà có thể kiểm soát được lượng đường, có lợi hơn cho việc giảm cân.
3Tại sao sữa lắc không ngọt
Vì sữa lắc chứa ít đường hoặc các chất có đường nhưng nhiều thành phần như kem và nước hơn nên ít ngọt hơn.
Sữa lắc là hỗn hợp gồm sữa, trái cây và đá. Sữa lắc lần đầu tiên xuất hiện ở Hoa Kỳ và chủ yếu có hai loại: "sữa lắc cơ học" và "sữa lắc quay tay". Các loại sữa lắc truyền thống được làm bằng tay và thường được bán ở các nhà hàng thức ăn nhanh và cửa hàng đồ ăn lạnh. Máy làm sữa lắc trong cửa hàng làm và bán chúng ngay tại chỗ, và khách hàng mua và uống ngay lập tức.
