Trong cuộc sống, chúng ta thường uống trà gạo lứt vì mọi người cho rằng uống trà gạo lứt đúng cách sẽ rất có lợi cho cơ thể. Nếu bạn hiểu và nghiên cứu về trà gạo lứt, bạn sẽ biết rằng nó có thể hấp thụ một lượng lớn cellulose. Chất này có thể thúc đẩy nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình phân hủy và chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Trà gạo lứt còn có tác dụng loại bỏ dầu mỡ và cải thiện chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa. Bài chia sẻ kiến thức sau đây là cách pha trà gạo lứt.
Nội dung của bài viết này
1. Cách làm trà gạo lứt
2. Lợi ích và chức năng của trà gạo lứt
3. Không nên dùng những thực phẩm nào khi uống trà gạo lứt?
1Cách làm trà gạo lứt
Nguyên liệu: 100g gạo lứt, 1000ml nước
luyện tập:
1. Đun nóng một chiếc chảo sạch, không có dầu trên lửa.
2. Giảm nhiệt độ, đổ gạo lứt vào, chiên ở lửa nhỏ, khuấy liên tục bằng thìa kim loại để tránh gạo bị vỡ.
3. Chiên cho đến khi chuyển sang màu vàng nâu, sau đó cho trà gạo lứt rang vào bát.
4. Đổ nước vào nồi và đun sôi.
5. Thêm trà gạo lứt rang vào.
6. Tắt bếp ngay lập tức, đậy nắp và để yên trong 5 phút.
7. Đổ trà gạo lứt đã nấu chín vào bát hoặc cốc. Để tránh gạo đổ vào, hãy lọc gạo qua rây.
8. Đổ vào cốc là trà gạo lứt đã sẵn sàng. Phần cơm còn lại có thể dùng để nấu cháo hoặc hấp cơm.
2Lợi ích và chức năng của trà gạo lứt
1. Cải thiện chức năng đường tiêu hóa
Những người uống nhiều trà gạo lứt có thể hấp thụ nhiều cellulose. Chất này có thể thúc đẩy nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình phân hủy và chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Trà gạo lứt còn có tác dụng loại bỏ dầu mỡ và cải thiện chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa. Mọi người có thể uống nhiều trà gạo lứt khi bị khó tiêu hoặc tỳ vị bất ổn.
2. Thanh lọc máu và bảo vệ tim
Chất cellulose có trong trà gạo lứt không chỉ có tác dụng cải thiện chức năng đường tiêu hóa mà còn có tác dụng thanh lọc máu và bài tiết các loại độc tố trong máu. Các axit béo không bão hòa có trong dầu ô liu cũng có thể loại bỏ cholesterol khỏi máu và cải thiện chức năng tim của con người. Mọi người thường pha và uống trà gạo lứt, có tác dụng thanh lọc máu và có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim.
3Không nên dùng những gì khi uống trà gạo lứt?
1. Không uống trà gạo lứt với các thực phẩm chứa protein như sữa.
2. Không nên uống gạo lứt trong trà, nếu không hiệu quả giảm cân sẽ giảm đi một nửa.
3. Trà gạo lứt không được pha chung với các chất phụ gia khác (như đường trắng, mật ong) khi sử dụng.
