Ăn mè rang thế nào cho lành mạnh? Bột mè hay bột yến mạch tốt hơn?

Yến mạch giữ lại được hầu hết các loại khoáng chất và vitamin. Ngoài các chất dinh dưỡng ban đầu, nó không sản sinh thêm calo và có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể con người một cách hiệu quả. Bạn có thể thêm bột hạt ý dĩ và bột óc chó vào sốt mè, đặc biệt bổ dưỡng và có hương vị ngon hơn. Nhân viên văn phòng có thể uống một cốc khi cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều, không chỉ có tác dụng giải tỏa mệt mỏi, sảng khoái tinh thần mà còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho não.

Nội dung của bài viết này

1. Cách ăn mè rang có lợi cho sức khỏe

2. Cái nào tốt hơn, mè rang hay yến mạch?

3. Không nên ăn gì với mè đen?

Cách ăn mè rang lành mạnh

1. Có thể uống bột mè vào buổi tối hoặc bữa sáng, tối đa hai cốc mỗi ngày.

2. Bạn cũng có thể thêm mật ong và đường trắng vào mè để làm cho nó có vị ngọt hơn.

3. Bạn có thể thêm bột hạt ý dĩ và bột óc chó vào sốt mè, đặc biệt bổ dưỡng và ngon hơn.

4. Bạn không cần phải ăn vào buổi tối, bạn có thể ăn vào buổi chiều. Nhân viên văn phòng có thể uống một cốc khi mệt mỏi vào buổi chiều, không chỉ có tác dụng giải tỏa mệt mỏi, sảng khoái tinh thần mà còn bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho não.

Bột mè hay bột yến mạch tốt hơn?

Cả hai đều có ưu điểm riêng.

Những lợi ích của mè rang như sau:

Mè xay là một loại thực phẩm được làm từ nguyên liệu là mè và các loại ngũ cốc khác. Mè có vị ngọt và trung tính. Thích hợp để điều trị các triệu chứng như suy nhược cơ thể, tóc bạc sớm, thiếu máu, phân khô, chóng mặt và ù tai. Trong vừng có chứa các chất như lòng đỏ, choline và glycogen giúp cơ thể không tăng cân nên ăn nhiều vừng cũng không gây béo.

Lợi ích của yến mạch như sau:

Yến mạch chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin nhất. Ngoài các chất dinh dưỡng ban đầu, nó không sản sinh thêm calo và có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể con người một cách hiệu quả. Ăn yến mạch thường xuyên có thể giúp bệnh nhân tiểu đường hạ lượng đường trong máu và giảm cân. Ăn cháo yến mạch thường xuyên có thể giúp nhuận tràng.

Những món nào không thể ăn kèm với mè đen?

Mè đen là một trong những thực phẩm phổ biến trong cuộc sống và có tác dụng bổ gan, bổ thận. Không nên ăn hạt vừng đen cùng thịt gà vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể, thậm chí có thể dẫn đến tử vong trong trường hợp nghiêm trọng. Ngoài thịt gà, không có loại thực phẩm nào khác không hợp với mè đen. Tuy nhiên, bạn nên ăn mè đen ở mức độ vừa phải. Suy cho cùng, quá nhiều cũng tệ như quá ít. Ăn quá nhiều mè đen có thể gây đau họng và các bệnh khác.