Dưa lưới giàu vitamin A và vitamin C, có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm táo bón. Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều chỉnh thị lực, giảm mệt mỏi, tăng cường khả năng miễn dịch và giải khát. Dưa lưới chứa nhiều nước và có vị rất ngọt. Nó chỉ ngon hơn khi có đủ nước. Nó cũng rất phổ biến và được ưa chuộng trong các loại trái cây hàng ngày của chúng ta. Bạn có thích ăn không? Tiếp theo, bạn có thể học cách chọn dưa Hami.
Nội dung của bài viết này
1. Cách chọn dưa lưới Hami
2. Ăn nhiều dưa lưới có bị nóng trong người không?
3. Dưa lưới có chứa nhiều đường không?
1Cách chọn dưa lưới
1. Nhìn vào các sọc vỏ
Vỏ của dưa Hami có sọc. Khi lựa chọn, bạn nên kiểm tra xem trên vỏ có vết nứt hay lỗ thủng do côn trùng gây ra không. Nếu có sẹo trên da, bạn cần phải thay sẹo mới.
2. Nhìn vào màu sắc của vỏ
Vỏ của dưa Hami có thể có màu vàng sẫm hoặc vàng tươi. Những quả sẫm màu hơn sẽ được phơi dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài hơn và ngọt hơn. Bạn có thể chọn loại màu vàng đậm, ngọt hơn một chút so với loại màu sáng.
3. Cảm nhận trọng lượng
Dưa lưới chứa nhiều nước và có vị rất ngọt. Nó chỉ ngon hơn khi có đủ nước. Tuy nhiên, nếu dưa Hami quá nặng thì nó có thể ngọt hơn. Nếu quá nhạt thì có thể dưa có quá ít nước. Vì vậy, khi lựa chọn, bạn có thể cân nhắc thật kỹ. Dưa lưới nặng hơn thường ngọt hơn.
4. Nhìn vào phần đuôi của quả dưa lưới
Nếu muốn biết dưa lưới có tươi hay không, bạn có thể nhìn vào phần đuôi, tức là phần có dây leo. Nếu dây nho còn xanh chứng tỏ dây nho chưa được hái trong thời gian dài. Nếu màu quá xanh thì có thể nó không còn tươi, vì vậy đừng chọn những quả quá xanh.
2Ăn quá nhiều dưa lưới có gây nóng trong người không?
Dưa lưới có tính mát, vị ngọt nên khi ăn sẽ không gây đau họng. Cái gọi là đau họng sau khi ăn trái cây thường là do chúng chứa nhiều fructose. Đầu tiên, nồng độ đường cao có thể gây mất nước ở cổ họng và các bộ phận tiếp xúc khác; Thứ hai, fructose không thể sử dụng trực tiếp nhưng có thể kích hoạt hoạt động của insulin, do đó làm giảm glucose, từ đó gây ra biểu hiện đau họng. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, quả dưa lưới có tính lạnh, có tác dụng chữa đói, nhuận tràng, bổ khí, thanh nhiệt phổi và giảm ho. Thích hợp cho những người mắc bệnh thận, bệnh dạ dày, ho, đờm và hen suyễn, thiếu máu và táo bón.
3Dưa lưới có chứa nhiều đường không?
Dưa lưới không chứa nhiều đường. Hàm lượng đường trong dưa lưới là từ 8% đến 10%, khiến đây là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp. Dưa lưới còn giàu vitamin A và vitamin C, rất hiệu quả trong việc giảm táo bón. Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều hòa thị lực, giảm mệt mỏi, tăng cường khả năng miễn dịch và giải khát. Dưa lưới có hàm lượng nước cao, rất thích hợp cho những người đang giảm cân. Người bệnh tiểu đường nên ăn dưa lưới khi lượng đường trong máu ổn định hoặc giữa các bữa ăn, điều này sẽ không gây ra tình trạng lượng đường trong máu dao động. Trong thời gian giảm cân, bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa lưới, nếu không sẽ gây bất lợi cho việc giảm cân. Ngoài ra, không nên ăn dưa lưới vào buổi tối vì ban đêm mức độ hoạt động của cơ thể sẽ giảm xuống, dễ hình thành lượng calo dư thừa.
