Chuyên gia trong bài viết này: Zhang Lisan, Giám đốc điều hành Trung tâm Y học Giấc ngủ, Bệnh viện Run Run Shaw, Trường Y khoa Đại học Chiết Giang, Bác sĩ trưởng khoa Thần kinh
Mùa thu sắp kết thúc và mùa đông sắp đến. Vào thời điểm giao mùa, thời tiết thường nóng hoặc lạnh, điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ở một mức độ nào đó.
Một số người gặp khó khăn khi ngủ vì họ không thể ngủ được mọi lúc, trong khi những người khác gặp khó khăn khi ngủ vì họ hay thức giấc. Ngoài tình trạng “ma đè giường” mà chúng tôi đã phổ biến trước đây, còn một tình trạng nữa mà rất nhiều người đã gặp phải:
Bạn sẽ cảm thấy một tiếng động lớn khi thức dậy, nhưng khi thức dậy bạn sẽ thấy xung quanh mình yên tĩnh và không có gì gây ra tiếng động lớn cả.
Nếu tình huống tương tự xảy ra, có thể không chỉ đơn giản là "không ngủ ngon" mà là hội chứng đầu nổ, cần phải chú ý.
Chuyện gì đang xảy ra với tình huống khó chịu này vậy? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay hôm nay nhé!
Hội chứng đầu nổ là gì?
Hội chứng đầu nổ là một chứng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh bị đánh thức bởi tiếng động lớn và gặp phải nhiều vấn đề về giấc ngủ.
Vậy tiếng ồn lớn này lớn đến mức nào? Mô tả của bệnh nhân bao gồm: tiếng động lớn không đau, tiếng chũm chọe, tiếng bom nổ...
Không chỉ vậy, âm thanh đó còn có thể đi kèm với tia sáng và hiện tượng co giật cơ. Mặc dù không liên quan đến cơn đau về thể xác, một số bệnh nhân báo cáo rằng họ đột nhiên cảm thấy "đau nhói" ở đầu, và nhiều người tin rằng họ đang bị đột quỵ.
Tần suất các cơn đau thay đổi rất nhiều, có người hiếm khi xảy ra nhưng cũng có người xảy ra nhiều lần trong đêm, điều này có thể làm gián đoạn giấc ngủ rất nhiều. Những người khác có thể không bị lên cơn trong nhiều tuần hoặc thậm chí nhiều tháng sau khi bị lên cơn liên tục trong nhiều đêm.
Nguyên nhân gây ra hội chứng đầu nổ vẫn chưa được biết rõ. Tình trạng này có thể xảy ra thường xuyên hơn khi một người rất mệt mỏi hoặc căng thẳng, và nhiều người trải qua các cơn đau ít thường xuyên hơn trong nhiều năm.
Hội chứng đầu nổ có thể bị nhầm lẫn với hội chứng đau đầu. Nhưng không giống như chứng đau đầu, hội chứng đầu nổ thường là một cơn đau không đau và không kéo dài.
Người ta không rõ có bao nhiêu người mắc hội chứng đầu nổ, nhưng nó có thể phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới. Bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, có báo cáo sớm nhất là 10 tuổi. Độ tuổi trung bình phát hiện bệnh lần đầu là 58.
Có phải bị hội chứng đầu nổ tung khi thức giấc vì tiếng động lớn không?
Bạn có thể mắc hội chứng đầu nổ nếu:
Bị đánh thức đột ngột khi đang ngủ do tiếng động lớn hoặc tiếng nổ trong đầu, thường không gây đau đớn.
Xin lưu ý rằng việc bị đánh thức bởi tiếng động lớn không tồn tại trong khi ngủ không nhất thiết có nghĩa là bạn bị hội chứng đầu nổ. Nó cũng có thể do các rối loạn giấc ngủ khác, rối loạn sức khỏe tâm thần, tác dụng phụ của từng loại thuốc, lạm dụng thuốc, một số bệnh khác, v.v.
Nếu phức tạp như vậy, làm sao chẩn đoán được hội chứng đầu nổ?
Hội chứng đầu nổ được chẩn đoán như thế nào?
Cần lưu ý rằng nếu tình trạng này chỉ xảy ra thỉnh thoảng thì không sao, nhưng nếu nó xảy ra thường xuyên và làm gián đoạn nghiêm trọng giấc ngủ của bạn thì bạn nên đến bệnh viện.
Để đưa ra chẩn đoán chính xác, bác sĩ cần biết các triệu chứng của bạn bắt đầu khi nào, chúng xuất hiện thường xuyên như thế nào và kéo dài bao lâu. Ngoài ra, hãy nhớ nói với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc hoặc chất gây nghiện nào bạn đang dùng hoặc đã dùng.
Nếu bạn có bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào khác, hãy nói cho bác sĩ biết. Bác sĩ cũng cần biết liệu có thành viên nào trong gia đình bạn gặp vấn đề về giấc ngủ hay không. Ghi nhật ký giấc ngủ trong hai tuần có thể giúp chẩn đoán bệnh. Nhật ký giấc ngủ sẽ giúp bác sĩ hiểu được thói quen ngủ của bạn. Dữ liệu này giúp bác sĩ biết được nguyên nhân gây ra vấn đề của bạn và cách khắc phục.
Những người mắc hội chứng đầu nổ thường không cần phải xét nghiệm, nhưng nếu tình trạng của họ thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ, họ có thể cần một nghiên cứu về giấc ngủ gọi là điện não đồ. Thiết bị này lập bản đồ sóng não, nhịp tim và hơi thở của bạn khi bạn ngủ, đồng thời ghi lại cách tay và chân bạn chuyển động khi bạn ngủ.
Hội chứng đầu nổ được điều trị như thế nào?
Nếu các triệu chứng của hội chứng đầu nổ xảy ra trong bối cảnh thiếu ngủ, trước tiên hãy cân nhắc ngủ nhiều hơn mỗi đêm, điều này sẽ giúp giảm tần suất các cơn đau đầu. Nhìn chung, người lớn cần ngủ 7 tiếng hoặc nhiều hơn mỗi đêm.
Nếu căng thẳng quá mức gây ra các triệu chứng của hội chứng đầu nổ, hãy cân nhắc việc thư giãn trước khi đi ngủ để giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể thử đi bộ một đoạn ngắn, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động khác phù hợp với điều kiện của mình.
Nhưng hãy lưu ý rằng uống rượu không phải là cách tốt để giải tỏa căng thẳng và thậm chí có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn!
Nếu những phương pháp này không hiệu quả, bạn nên đến bệnh viện và làm theo lời khuyên của bác sĩ để điều trị.
Các hình ảnh có hình mờ "Phổ biến khoa học Trung Quốc" trong bài viết này đều thuộc thư viện bản quyền. Những hình ảnh này không được phép in lại.
