Chuyên gia của bài viết này: Li Zongou, Thạc sĩ nhãn khoa, Bệnh viện trực thuộc Đại học Y khoa Đại Liên
Bài viết này đã được xem xét bởi Xu Qibin, phó bác sĩ trưởng khoa, phó giám đốc khoa mắt, Bệnh viện Y học cổ truyền và Tây y kết hợp tỉnh Chiết Giang
Tôi tin rằng bạn đã từng nghe đến kính chặn ánh sáng xanh phải không?
Nhiều người đeo kính chặn ánh sáng xanh đặc biệt vì họ phải sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính trong thời gian dài; Nhiều bậc phụ huynh đã nghe nói rằng loại kính này có thể ngăn ngừa cận thị nên đã chuẩn bị cho con mình một cặp kính. Dần dần, kính chống ánh sáng xanh đã trở thành "vật phẩm bảo vệ mắt".
Nhưng liệu nó có thực sự kỳ diệu như vậy không? Ánh sáng xanh là gì? Tại sao chúng ta phải đề phòng nó? Kính chống ánh sáng xanh có thực sự ngăn ngừa được cận thị không? Tiếp theo, hãy nhìn kỹ hơn.
Ánh sáng xanh là gì? Tác dụng lên mắt là gì?
Ánh sáng tự nhiên mà chúng ta thường nói đến, tức là ánh sáng mặt trời, bao gồm bảy màu ánh sáng khác nhau: đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm và tím. Trong số đó, "màu xanh" là thứ chúng ta gọi là ánh sáng xanh, và phạm vi bước sóng của nó nằm trong khoảng từ 380nm đến 500nm.
Tác động của ánh sáng xanh lên mắt có cả ưu điểm và nhược điểm:
Ánh sáng xanh sóng dài có bước sóng từ 440nm-500nm có lợi
Chất này có thể đến dây thần kinh thị giác thông qua võng mạc và được truyền đến vùng dưới đồi để tổng hợp melatonin và serotonin, có thể giúp ngủ ngon, cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ.
Ánh sáng xanh sóng ngắn có bước sóng từ 380nm-440nm có hại
Nó có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và thậm chí gây tổn thương võng mạc.
Ngoài ánh sáng mặt trời, đèn và ánh sáng từ màn hình điện tử đều có sự phân bố ánh sáng xanh. Hiện nay, năng lượng ánh sáng xanh của tất cả các loại đèn thông thường đạt chuẩn đều nằm trong phạm vi an toàn, do đó ánh sáng xanh do đèn phát ra trong quá trình sử dụng hàng ngày hầu như không ảnh hưởng đến mắt người bình thường.
Tỷ lệ ánh sáng xanh bước sóng ngắn trong ánh sáng màn hình cao hơn so với ánh sáng mặt trời, nhưng tổng năng lượng lại ít hơn nhiều so với ánh sáng mặt trời. Các sản phẩm điện tử đạt chuẩn do nhà máy sản xuất cũng không đủ khả năng gây tổn hại đến võng mạc.
Hiện nay, các thí nghiệm có liên quan có thể xác nhận rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh liên tục trong thời gian dài, liều lượng lớn sẽ dẫn đến tình trạng chết rụng tế bào thụ cảm ánh sáng ở võng mạc. Tuy nhiên, do năng lượng ánh sáng xanh phân bố trên màn hình tương đối thấp và hầu hết mọi người đều sử dụng màn hình điện tử trong thời gian hợp lý nên chưa có trường hợp nào võng mạc của con người bị tổn thương trực tiếp do ánh sáng xanh từ màn hình.
Nguyên lý của kính chống ánh sáng xanh là gì?
Với mắt thường, kính chống ánh sáng xanh dường như được phủ một lớp màng màu vàng, phản xạ ánh sáng xanh bước sóng ngắn qua lớp phủ trên bề mặt tròng kính; hoặc thêm yếu tố chống ánh sáng xanh vào vật liệu cơ bản của tròng kính để hấp thụ ánh sáng xanh.
Theo tiêu chuẩn "Yêu cầu kỹ thuật về ứng dụng an toàn và sức khỏe quang học của màng chống ánh sáng xanh", độ truyền sáng của ánh sáng xanh bước sóng dài phải lớn hơn 80%, tức là không cần phải bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh bước sóng dài, đây là ánh sáng xanh có lợi; Kính chống ánh sáng xanh thực sự cần phải phản xạ và hấp thụ ánh sáng xanh có hại, tức là ánh sáng xanh bước sóng ngắn.
Tuy nhiên, chất lượng kính chặn ánh sáng xanh trên thị trường không đồng đều. Một số loại kính chặn ánh sáng xanh không đạt tiêu chuẩn, mặc dù có thể chặn được ánh sáng xanh sóng ngắn nhưng cũng có thể chặn được ánh sáng xanh sóng dài. Do đó, khi chọn kính chặn ánh sáng xanh, bạn phải chú ý đến khả năng truyền ánh sáng xanh bước sóng dài của kính.
Kính chống ánh sáng xanh có thể ngăn ngừa tình trạng cận thị trở nên nghiêm trọng hơn không?
Hiện tại không có bằng chứng trực tiếp nào cho thấy kính chặn ánh sáng xanh có thể ngăn ngừa tình trạng cận thị nặng hơn.
Chúng ta thường nói rằng nhìn vào máy tính, TV và điện thoại di động trong thời gian dài sẽ gây mất thị lực. Nguyên nhân là do việc nhìn chằm chằm vào vật ở gần trong thời gian dài sẽ gây ra những thay đổi trong hệ thống khúc xạ hoặc trục mắt, từ đó ảnh hưởng đến thị lực.
Do đó, thanh thiếu niên và trẻ em không cần thiết phải đeo kính chống ánh sáng xanh để làm chậm quá trình tiến triển của cận thị.
Mặc dù ánh sáng xanh ít liên quan đến cận thị nhưng lại có tác động đáng kể đến những bệnh nhân mắc hội chứng khô mắt. Năm 2016, chuyên gia về mắt khô người Nhật Bản Minako Kaido đã xác nhận rằng đối với những bệnh nhân bị khô mắt, việc giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh bước sóng ngắn vào mắt có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng khô mắt. Do đó, những người phải làm việc trước màn hình trong thời gian dài sẽ cảm thấy thoải mái khi đeo kính chống ánh sáng xanh.
Những người này được khuyến cáo nên mặc
① Phù hợp với người làm việc với màn hình có triệu chứng khô mắt: Do việc chặn ánh sáng xanh sóng ngắn có thể cải thiện độ ổn định của màng nước mắt ở những bệnh nhân mắc hội chứng khô mắt nên kính chống ánh sáng xanh có thể làm giảm tình trạng mỏi mắt cho người làm việc với màn hình.
② Phù hợp với những người đã bị thoái hóa điểm vàng: Ánh sáng xanh bước sóng ngắn có khả năng xuyên thấu mạnh hơn đối với những người đã bị tổn thương đáy mắt so với người bình thường, đeo kính chống ánh sáng xanh có thể có tác dụng nhất định.
③ Phù hợp với những người làm công việc đặc biệt như công nhân đốt kính, hàn điện: Nhóm người này có thể phải tiếp xúc với lượng ánh sáng xanh lớn nên cần sử dụng kính bảo hộ chuyên nghiệp hơn để bảo vệ võng mạc.
Những người như thế này không thích hợp để mặc
① Không phù hợp với thanh thiếu niên và trẻ em muốn phòng ngừa và kiểm soát cận thị: Hiện tại chưa có báo cáo nào chứng minh việc đeo kính chống ánh sáng xanh có thể làm chậm quá trình phát triển của cận thị và màu nền của kính chống ánh sáng xanh là màu vàng, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực của trẻ.
② Không phù hợp với những người có yêu cầu cao về khả năng nhận biết màu sắc: Kính lọc ánh sáng xanh sẽ chặn ánh sáng xanh, làm lộ ra màu bổ sung của màu xanh là màu vàng, màu sắc của màn hình sẽ bị biến dạng, có thể ảnh hưởng nhất định đến công việc của những người như vậy.
Vì thế
Các bước sóng khác nhau của ánh sáng xanh có tác động khác nhau đến mắt
Những gì chúng ta cần bảo vệ là ánh sáng xanh sóng ngắn
Kính chặn ánh sáng xanh không thể ngăn ngừa cận thị
Nhưng nó có thể cải thiện các triệu chứng khô mắt
Không phải ai cũng phù hợp để mặc nó
Bạn hiểu không?
Các hình ảnh có hình mờ "Phổ biến khoa học Trung Quốc" trong bài viết này đều thuộc thư viện bản quyền. Những hình ảnh này không được phép in lại.
