Rau diếp là một loại rau ngon thường được nhiều bạn bè thưởng thức. Nó giàu nhiều loại vitamin và có giá trị dinh dưỡng cao. Đồng thời, rau diếp còn chứa hàm lượng chất xơ lớn, có tác dụng tốt trong việc dưỡng ẩm cho ruột, thúc đẩy nhu động ruột và giảm cholesterol. Vậy nó có hữu ích cho những người muốn giảm cân không? Sau đây là chia sẻ chi tiết, hy vọng hữu ích với bạn.
Nội dung của bài viết này
1. Ăn rau diếp có giúp bạn giảm cân không?
2. Cách ăn rau diếp để giảm cân
3. Những lưu ý khi ăn rau diếp
1Ăn rau diếp có giúp bạn giảm cân không?
Ăn rau diếp có thể giúp bạn giảm cân.
Rau diếp giàu vitamin và có giá trị dinh dưỡng cao. Đồng thời, rau diếp còn chứa hàm lượng chất xơ lớn, có tác dụng tốt trong việc dưỡng ẩm cho ruột, thúc đẩy nhu động ruột và giảm cholesterol. Ngoài ra, rau diếp hầu như không chứa chất béo nên là lựa chọn tốt cho những người đang giảm cân.
2Cách ăn rau diếp để giảm cân
Rau diếp lạnh
Thành phần: rau diếp, muối, hành tây, tỏi, nước tương, giấm
luyện tập:
1. Rửa sạch rau diếp và để riêng mà không cần cắt thành từng khúc.
2. Sau khi nước trong nồi sôi, cho xà lách vào chần qua, sau đó cho vào nước lạnh để nguội.
3. Xếp xà lách vào đĩa, sau đó cho hành tây và tỏi băm vào bát và rưới thêm dầu nóng; sau đó thêm nước tương và giấm vào khuấy đều cho súp chín.
4. Đổ súp lên rau diếp và dùng.
Đặc điểm: ít dầu và ít chất béo
3Những lưu ý khi ăn rau diếp
1. Khi ăn xà lách xào, không nên xào quá chín, sẽ ảnh hưởng đến hương vị và dinh dưỡng của xà lách.
2. Rau diếp có tính lạnh nên những người thể trạng yếu hoặc mắc bệnh về tiêu hóa không nên ăn quá nhiều.
