Mì xào nước tương là một trong những món mì làm từ thịt phổ biến nhất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nó rất ngon. Mùi thơm nồng của nước tương hòa hợp với hương vị thơm ngon của sợi mì. Hương vị rất nồng và dễ uống. Bạn có thích ăn mì với tương đậu nành không? Những gì chúng tôi muốn chia sẻ với bạn dưới đây là những lợi ích khi ăn mì với tương đậu nành?
Nội dung của bài viết này
1. Lợi ích của việc ăn mì với tương đậu nành
2. Cách làm nước sốt cho mì
3. Ăn mì với tương đậu nành có béo không?
1Lợi ích của việc ăn mì với tương đậu nành
Mì có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ, cân bằng dinh dưỡng và nhiều lợi ích khác. Protein và axit béo chất lượng cao có trong thịt lợn có tác dụng cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, đồng thời có tác dụng bổ âm, bổ thận. Tuy nhiên, hàm lượng cholesterol trong thịt lợn tương đối cao nên không phù hợp với những người có mỡ máu cao và người béo phì. Điều quan trọng nhất là bổ sung thêm rau, các chất dinh dưỡng có trong rau rất có lợi cho cơ thể con người. Mẹo: Phần nước sốt chiên chưa sử dụng có thể được đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh. Đun sôi nước sốt lâu hơn để nước sốt có hương vị ngon hơn. Bạn có thể chọn món ăn theo sở thích của mình, tốt nhất là những món ăn nhẹ nhàng.
2Cách làm nước sốt cho mì
1. Thái thịt thành thịt băm (nửa mỡ nửa nạc), băm nhỏ gừng, băm nhỏ hành lá, đập dập và băm nhỏ tỏi.
2. Đun nóng dầu trong chảo, cho thịt đã thái nhỏ vào và xào trên lửa nhỏ cho đến khi thịt chuyển sang màu vàng nâu.
3. Khi dầu dần nguội, cho hành tây, gừng, tỏi vào, tiếp tục xào trên lửa nhỏ để dậy mùi thơm.
4. Thêm một ít nước tương đen và tiếp tục xào.
5. Thêm lượng muối vừa đủ, cho nước mắm ngọt vào, tiếp tục xào cho đến khi mùi thơm của nước mắm ngọt bốc lên thì cho vào xào cùng thịt.
6. Sau khi nước mắm ngọt được xào thơm thì có thể dùng được.
3Ăn mì với tương đậu nành có làm bạn béo không?
1. Nếu bạn ăn mì với tương đậu nành ở mức độ vừa phải trong khi giảm cân, bạn sẽ không tăng cân. Ăn nhiều rau thì tốt hơn. Tập thể dục là chìa khóa để giảm cân và nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau và trái cây, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ. Nếu bạn kiên trì thực hiện trong thời gian dài, việc giảm cân sẽ có hiệu quả.
2. Đúng, béo phì là do năng lượng dư thừa. Ăn ít đồ ăn vặt hơn. Nên tập thể dục thường xuyên hơn: bóng rổ, chạy bộ, bơi lội, leo núi và các môn thể thao khác. Nên ăn chế độ ăn nhẹ, chia thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều rau và trái cây, tăng cường chất xơ trong chế độ ăn như chuối và táo. Tránh thức ăn cay, sống và lạnh. Dinh dưỡng hợp lý. Hãy nghỉ ngơi một chút.
