Mọi thứ đều phát triển vào mùa xuân và mùa thu, nhưng đôi khi thật kỳ lạ khi tình trạng rụng tóc lại nghiêm trọng hơn vào mùa này. Bạn có gặp vấn đề này không? Tôi phải làm gì nếu bị rụng tóc nghiêm trọng vào mùa thu? Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu? Rụng bao nhiêu tóc mỗi ngày là bình thường? Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số kiến thức về tóc nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Phải làm gì nếu rụng tóc nghiêm trọng vào mùa thu
2. Cách ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu
3. Mỗi ngày rụng bao nhiêu tóc là bình thường?
4. Phải làm sao nếu tóc rụng sau khi uốn
1Phải làm gì nếu rụng tóc nghiêm trọng vào mùa thu
1. Cố gắng không sử dụng dầu gội có tính kiềm, hãy sử dụng dầu gội trung tính hoặc có tính axit. Bạn nên sử dụng dầu xả sau khi gội đầu. Sau khi gội đầu, tốt nhất nên sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ thấp để làm khô da đầu, sau đó để tóc khô tự nhiên trong bóng râm và không nên ra ngoài khi tóc còn ướt.
2. Chế độ ăn uống có mục tiêu: Thành phần chính của tóc là protein, vì vậy bạn nên ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, đậu và các thực phẩm khác giàu protein chất lượng cao. Đồng thời, chú ý kết hợp thịt và rau, cân bằng dinh dưỡng, kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể để tóc phát triển tốt hơn. Bạn có thể ăn nhiều cháo làm từ vừng đen, hạt ý dĩ, tảo bẹ, gelatin da lừa, gạo đen, đậu đen và hạt óc chó mỗi ngày. Ngoài ra, hạt dâu tằm, hà thủ ô, hải sâm… có tác dụng bổ máu, dưỡng da, dưỡng âm, bổ thận. Sử dụng thường xuyên có thể làm tóc sẫm màu hơn và ẩm hơn.
3. Đảm bảo ngủ đủ giấc. Mọi người thường cảm thấy buồn ngủ vào mùa thu, vì vậy bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc. Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn tràn đầy năng lượng mà còn giúp chăm sóc tóc. Bạn cũng nên tiết chế cảm xúc và giải tỏa căng thẳng tinh thần.
4. Bỏ thuốc lá và rượu bia. Hút thuốc có thể làm co các mao mạch ở da đầu, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của tóc. Rượu nóng có thể tạo độ ẩm trên da đầu và gây rụng tóc. Do đó, một khi bạn thấy tình trạng rụng tóc của mình nghiêm trọng, bạn nên bỏ thuốc lá và rượu bia. Các chuyên gia nhắc nhở rằng không cần phải quá lo lắng về tình trạng rụng tóc vào mùa thu, vì tình trạng này thường nghiêm trọng hơn so với các mùa khác. Chỉ cần số lượng tóc rụng không quá 100 và thời gian rụng không quá 3 tháng thì không phải là vấn đề lớn chỉ cần điều trị kịp thời.
2Cách ngăn ngừa rụng tóc vào mùa thu
Rụng tóc có liên quan chặt chẽ đến các yếu tố môi trường bên ngoài. Ánh nắng mùa thu rất mạnh, tia cực tím chiếu trực tiếp vào da đầu, bức xạ nhiệt tạo ra sự kích thích mạnh đối với da đầu của con người, khiến tóc bị tổn thương và rụng. Do đó, vào mùa thu, bạn nên bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời giống như cách bạn bảo vệ làn da khỏi bị cháy nắng.
Vào mùa thu, bạn nên tránh để đầu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hạn chế các hoạt động dưới ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài, tốt nhất bạn nên đội mũ che nắng hoặc cầm ô.
Nếu da đầu bị viêm nang lông, lang ben hoặc các loại nhọt, mụn nhọt khác, v.v., chân tóc sẽ trở nên không ổn định và có thể dễ bị rụng tóc. Thời tiết mùa thu nóng bức, cơ thể con người dễ đổ mồ hôi. Ngoài ra, bụi bẩn và vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng khiến việc vệ sinh tóc trở nên khó khăn. Khi bệnh ngoài da xuất hiện trên đầu, tình trạng rụng tóc nghiêm trọng sẽ xảy ra. Vì vậy, bạn nên chú ý vệ sinh tóc và gội đầu thường xuyên vào mùa thu.
Khi gội đầu, bạn có thể chà xát da đầu bằng các đầu ngón tay của cả hai tay. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu lên đầu và bảo vệ tóc của bạn. Tuy nhiên, đừng gãi bằng móng tay để tránh làm xước da đầu.
Ngoài ra, các nhà khoa học y khoa còn phát hiện rằng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều kem que, kem và các loại đồ uống lạnh khác vào mùa thu, tóc bạn sẽ dễ bị rụng. Vì vậy, ngay cả khi bạn rất khát vào giữa mùa thu, cũng không nên tiêu thụ quá nhiều kem que, kem và các loại đồ uống lạnh khác. Cách đúng đắn là uống nhiều nước đun sôi.
3Mỗi ngày rụng bao nhiêu tóc là bình thường?
Sau mùa thu, thời tiết trở nên mát mẻ hơn và nhiệt độ giảm xuống. Tuần hoàn máu và bạch huyết ở da đầu giảm đi, nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc trên da đầu cũng giảm theo. Nếu nang tóc không khỏe mạnh, tóc sẽ dễ bị rụng. Vậy, rụng bao nhiêu tóc mỗi ngày là bình thường?
Bác sĩ da liễu Huang Yaoli tại Bệnh viện tưởng niệm Chang Gung Đài Bắc đã cung cấp một số phương pháp xét nghiệm đơn giản. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy đếm số tóc rụng trên gối và nhân với 3 để biết được lượng tóc bạn đã rụng trong một ngày. Thông thường, việc rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường. Ngoài ra, tình trạng rụng tóc cũng dễ xảy ra khi gội đầu. Bạn có thể kiểm tra lượng tóc rụng sau khi gội. Số lượng tóc dưới 50 sợi được coi là bình thường.
Nghiên cứu quốc tế đã đề xuất một cách khác để ước tính lượng tóc rụng, đó là dùng lược chải từ trán ra sau đầu, sau khi chải trong vòng 60 giây quan sát lượng tóc rụng. Nếu rụng khoảng 10 sợi tóc thì đó là hiện tượng bình thường. Nếu sự chênh lệch quá lớn, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Triệu Triệu Minh cho biết, nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn bình thường, ví dụ như lỗ thoát nước không bị tắc khi gội đầu mà gần đây thường xuyên bị tóc tắc thì bạn nên đặc biệt chú ý.
4Phải làm gì nếu tóc bạn rụng sau khi uốn
1. Gội đầu thường xuyên để tránh rụng tóc sau khi uốn
Khoảng cách tốt nhất giữa các lần gội đầu là 2-3 ngày. Khi gội đầu, bạn nên vừa xoa vừa massage, điều này có thể giúp da đầu sạch sẽ và kích hoạt quá trình lưu thông máu ở da đầu.
2. Không sử dụng dầu gội có tính tẩy nhờn mạnh hoặc có tính kiềm để ngăn ngừa rụng tóc sau khi uốn
Loại dầu gội này có tính tẩy nhờn và khử nước mạnh, dễ gây khô tóc và hoại tử da đầu. Vì vậy, bạn nên chọn loại dầu gội có thành phần thiên nhiên, không gây kích ứng cho da đầu và tóc, hoặc chọn loại dầu gội dành cho tóc hư tổn sau khi uốn.
3. Nếu bạn bị rụng tóc sau khi uốn, hãy chú ý đến độ thông thoáng của mũ và mũ bảo hiểm.
Tóc không chịu được sự ngột ngạt hay nhiệt độ cao nên những người thường xuyên đội mũ, mũ bảo hiểm sẽ khiến tóc phải thở trong thời gian dài, dễ gây hư tổn cho tóc. Điều này gây ra rụng tóc.
