Với sự phổ biến của các sản phẩm điện tử di động và công việc bận rộn suốt ngày, hầu hết những người trẻ thường thích thư giãn và nghỉ ngơi thông qua các sản phẩm điện tử sau giờ làm việc. Điều này khiến họ đi ngủ muộn vào ban đêm và quá lười để ra khỏi giường vào sáng hôm sau. Hãy cùng xem một số mẹo để khắc phục thói quen ngủ muộn.
Nội dung của bài viết này
1. Mẹo để khắc phục thói quen nằm trên giường
2. Tên gọi khác của giường
3. Bạn nên giặt ga trải giường bao lâu một lần vào mùa hè?
1Mẹo khắc phục tình trạng khó ngủ trên giường
Các mẹo để khắc phục thói quen nằm trên giường bao gồm: đảm bảo ngủ đủ giấc, thức dậy nhờ ánh sáng, thức dậy nhờ đồng hồ báo thức, phát nhạc, v.v. Những phương pháp này có thể khắc phục hiệu quả thói quen nằm trên giường. Tuy nhiên, việc nằm trên giường và ngủ quá nhiều có thể dẫn đến béo phì, phá vỡ đồng hồ sinh học và ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Phát nhạc: Tăng âm lượng nhạc lên để không làm phiền người khác. Sau vài phút, nó sẽ rất hiệu quả trong việc giúp mọi người tỉnh táo.
Cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc vào ban đêm. Hầu hết mọi người đều bị thiếu ngủ do thời gian ngủ bị rút ngắn, vì vậy cần phải đảm bảo đủ thời gian ngủ vào ban đêm.
Đồng hồ sinh học của cơ thể con người bị ảnh hưởng bởi ánh sáng. Nếu bạn dậy sớm, bạn có thể mở rèm phòng ngủ một chút. Ánh sáng mặt trời vào sáng hôm sau sẽ chiếu qua cửa sổ và bạn sẽ thức dậy một cách tự nhiên.
2Tên gọi khác của giường
Một cái tên tao nhã khác của giường là "tatami". Vào thời cổ đại, ý nghĩa ban đầu của "榻" dùng để chỉ một chiếc ghế dài và thấp hình giường, sau đó dùng để chỉ giường nói chung. Về cơ bản, "ghế dài" không có gì khác biệt so với giường hiện tại về chức năng. Có thể sử dụng để ngủ hoặc ngồi, nhưng chiều cao tương đối thấp hơn nhiều.
Vào thời cổ đại, "xiasa" có nghĩa là nơi trú ngụ hoặc sống như một lữ khách.
Vào thời cổ đại, "ghế dài" là ghế dùng để nghỉ ngơi và tiếp khách.
Giường cổ có thể được chia thành hai loại, một loại được làm bằng gỗ quý và loại còn lại được làm bằng gỗ trắng.
3Bạn nên giặt ga trải giường bao lâu một lần vào mùa hè?
Tốt nhất bạn nên giặt ga trải giường một lần một tuần vào mùa hè. Khí hậu nóng bức vào mùa hè dễ sinh sôi nhiều vi khuẩn, thích hợp cho vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra, mồ hôi, tóc, v.v. của con người tích tụ trên ga trải giường, dễ làm tăng số lượng vi khuẩn và mạt bụi trên ga trải giường. Tốt nhất là nên giặt và thay ga trải giường thường xuyên để tránh gây khó chịu cho cơ thể.
Nói chung, vào mùa đông lạnh giá, không cần phải thay ga trải giường quá thường xuyên. Tốt nhất là nên thay chúng mỗi tháng một lần. Vào mùa xuân và mùa thu, nên thay chúng hai tuần một lần, điều này sẽ không làm hỏng ga trải giường và có thể giữ cho ga trải giường sạch sẽ.
Nhiệt độ cao vào mùa hè thật không thể chịu nổi. Nếu bạn không sử dụng ga trải giường ở nhà mà chọn thảm mát thì cần nhớ vệ sinh thảm mát thường xuyên để tránh dầu tiết ra từ cơ thể bám vào thảm mát và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Ngoài việc giặt ga trải giường, tốt nhất bạn nên giặt cả vỏ chăn và vỏ gối cùng nhau. Sau khi giặt xong, đem phơi dưới nắng một thời gian để đạt hiệu quả tiệt trùng ở nhiệt độ cao.
