Trứng, còn được gọi là trứng gà và trứng vịt, là loại trứng do gà mái đẻ ra. . Giàu cholesterol và giàu chất dinh dưỡng. Tỷ lệ axit amin trong protein trứng rất phù hợp với nhu cầu sinh lý của cơ thể con người, dễ hấp thu vào cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao và là một trong những thực phẩm được con người thường xuyên sử dụng. Có đúng là ăn càng nhiều trứng mỗi ngày thì càng tốt không? Bạn không thể ăn nhiều hơn một vài quả trứng trong một ngày. Bạn có biết không?
Nội dung của bài viết này
1. Cách làm trứng ngon, bổ dưỡng và đơn giản
2. Trứng luộc có thể bảo quản được bao lâu?
3. Không ăn quá vài quả trứng một ngày
1Cách làm trứng ngon, bổ dưỡng và đơn giản
1. Đầu tiên, cho nửa thìa muối vào đĩa và một ít nước tương nhạt để nêm nếm. Sau đó thêm chút dầu và một ít nước, dùng đũa khuấy đều muối.
2. Chuẩn bị một ít hành lá như thế này, cắt bỏ phần đầu trắng của hành lá, chỉ cần lấy phần hành lá thái nhỏ. Đổ hành lá cắt nhỏ vào nước sốt đã chuẩn bị và dàn đều.
3. Sau đó lột vỏ xúc xích, chia thành bốn phần và cuối cùng cắt thành khối vuông. Đập bốn quả trứng vào đĩa và rắc giăm bông thái hạt lựu lên trên.
4. Sau đó cho trứng vào nồi hấp, đậy nắp và hấp ở lửa vừa trong mười phút.
5. Mở nắp sau mười phút và bạn sẽ ngửi thấy mùi trứng, hãy lấy đĩa ra.
Món trứng hấp rất được ưa chuộng đã sẵn sàng. Trứng hấp và xúc xích có vị ngon.
2Trứng luộc chín có thể để được bao lâu?
Thông thường, bạn có thể giữ được khoảng một ngày và thời gian cụ thể phụ thuộc vào nhiệt độ. Nếu nhiệt độ khoảng 10℃, có thể bảo quản được 2-3 ngày; khi nhiệt độ 25℃ có thể bảo quản được 1 ngày; nhưng nếu nhiệt độ vượt quá 30℃ thì chỉ có thể bảo quản được nửa ngày. Nếu bạn muốn giữ trứng lâu hơn, bạn nên cho trứng đã nấu chín vào tủ lạnh, có thể giữ được trong 4-5 ngày.
Trứng, còn được gọi là trứng gà và trứng vịt, là loại trứng do gà mái đẻ ra. Trứng có lớp vỏ cứng bên ngoài và khoang khí, lòng trắng trứng và lòng đỏ bên trong. Giàu cholesterol và giàu chất dinh dưỡng. Một quả trứng nặng khoảng 50 gram và chứa 7-8 gram protein và 5-6 gram chất béo. Tỷ lệ axit amin trong protein trứng rất phù hợp với nhu cầu sinh lý của cơ thể con người, dễ hấp thu vào cơ thể, tỷ lệ sử dụng trên 98%, có giá trị dinh dưỡng cao, là một trong những thực phẩm được con người thường xuyên sử dụng. Chứa nhiều protein.
3Không nên ăn quá vài quả trứng một ngày
Bạn không thể ăn quá 3 quả trứng mỗi ngày, vì trứng khó tiêu và sinh ra nhiều khí trong quá trình tiêu hóa ở ruột. Nếu bạn bị đầy bụng, ăn quá nhiều trứng sẽ khiến bụng bạn bị đầy hơi nghiêm trọng và thậm chí còn gây đầy hơi nhiều hơn. Trứng, còn được gọi là trứng gà, là loại trứng do gà mái đẻ ra. Trứng có lớp vỏ cứng bên ngoài và khoang khí, lòng trắng trứng và lòng đỏ bên trong. Giàu cholesterol và giàu chất dinh dưỡng. Một quả trứng nặng khoảng 50 gram. Tỷ lệ axit amin trong protein trứng rất phù hợp với nhu cầu sinh lý của cơ thể con người và được cơ thể dễ dàng hấp thụ. Tỷ lệ sử dụng lên tới hơn 98%. Nó có giá trị dinh dưỡng cao và là một trong những thực phẩm được con người thường xuyên tiêu thụ.
