Bát Đoạn Cẩm là báu vật lộng lẫy, đầy màu sắc trong các bài tập chỉ đạo, ấn huyệt của y học cổ truyền. Nhìn chung có tám phần, và "Jin" được ca ngợi vì sự mềm mại và thanh nhã như gấm vóc. Giống như Cao Liên thời nhà Minh đã nói trong “Bát đoạn cẩm chướng khí công” trong cuốn “Bát chú về sự theo đuổi cuộc sống” của ông: “Làm điều đó sau nửa đêm và trước giữa trưa, và thiên nhiên sẽ hợp nhất trời đất. Nó sẽ tuần tự lưu thông, và Bát Quái là nguyên nhân tốt.” Từ “gấm” được ghép từ “vàng” và “lụa” để chỉ sự tinh xảo và sang trọng của nó. Ngoài ra, chữ “Tấn” còn có thể hiểu là tập hợp những kỹ thuật chỉ đạo riêng lẻ, liên tục như gấm lụa, là một bộ phương pháp rèn luyện thể lực hoàn chỉnh. Làm thế nào để luyện tập Bát Đoạn Cẩm? Tôi có thể tự học Bát Đoạn Cẩm không? Chúng ta hãy cùng xem phần giới thiệu về Mạng lưới tri thức bách khoa bên dưới nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Cách luyện tập Ba Đoạn Cẩm
2. Có thể tự học Bát Đoạn Cẩm không?
3. Phải mất bao lâu để thấy được tác dụng của Ba Đoạn Cẩm?
1Cách luyện tập Ba Đoạn Cẩm
1. Đầu tiên, hãy bắt đầu từ những điều cơ bản. Bạn phải luyện tập thật tốt các động tác tay và bước cơ bản để có thể thực hành toàn bộ các động tác trong tương lai.
2. Vì Bát Đoạn Cẩm là một loại khí công nên khi luyện tập tốt nhất nên kết hợp thở với động tác.
3. Tuy Bát Đoạn Cẩm không khó học nhưng người mới bắt đầu vẫn nên luyện tập từng bước một.
4. Vì Bát Đoạn Cẩm yêu cầu bạn phải loại bỏ những suy nghĩ phân tâm nên bạn phải giữ tâm trí bình thản khi luyện tập.
2Ba Đoạn Cẩn có thể tự mình truyền thụ được không?
Bạn có thể tự học.
Là một môn khí công nhẹ nhàng giúp bảo vệ sức khỏe, Bát Đoạn Cẩm không quá mạnh hoặc khó so với các phương pháp tập luyện khác như Dịch Cẩm Kinh và Thái Cực Quyền, nên bạn có thể tự học.
Tuy nhiên, khi tự học, bạn cũng cần phải thường xuyên nghiên cứu và điều chỉnh động tác, hơi thở để Bát Đoạn Cẩm có thể phát huy tác dụng tốt hơn. Đối với những người có khả năng học tập kém và khả năng phối hợp vận động kém, nên tìm một giáo viên hướng dẫn để việc học không quá khó khăn.
3Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi luyện tập Ba Đoạn Cẩm?
Tùy thuộc vào từng người.
Nói chung, thời gian xuất hiện hiệu quả của việc luyện tập Bát Đoạn Cẩm có liên quan đến thể trạng của từng người, cường độ luyện tập, trình độ động tác và thậm chí là môi trường luyện tập. Với những người có thể trạng bình thường, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn sau khi luyện tập trong vài tháng đến nửa năm.
Nếu bạn muốn đạt được kết quả tốt hơn từ việc luyện tập, bạn phải chú ý đến chuẩn mực của các động tác và kỹ thuật thở khi luyện tập và phải kiên trì. Việc ngừng luyện tập trong một thời gian là không tốt.
