Massage sức khỏe là việc bác sĩ sử dụng các kỹ thuật massage để tác động vào các bộ phận thích hợp trên cơ thể con người. Thông tin kích thích được tạo ra sẽ tác động đến chức năng điều chỉnh thần kinh dịch thể của cơ thể thông qua phản xạ, do đó loại bỏ mệt mỏi, điều chỉnh những thay đổi trong môi trường bên trong cơ thể, tăng cường thể lực và ngăn ngừa lão hóa. Vậy, loại massage nào có hiệu quả cho nếp nhăn mắt? Làm thế nào để massage rãnh mũi má? Chúng ta hãy cùng xem phần giới thiệu về Mạng lưới tri thức bách khoa bên dưới nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Cách massage xóa nhăn mắt hiệu quả
2. Cách massage nếp gấp mũi má
3. Massage đầu năm bước
1Cách massage xóa nhăn mắt hiệu quả
Dùng ngón cái và ngón trỏ massage phần trên và dưới của mắt, kéo giãn cả hai bên về phía sau, bắt đầu từ phía trước mắt nơi mũi nối và kéo giãn thẳng đến thái dương ở cuối mắt. Lặp lại điều này nhiều lần. Bạn có thể dùng cả hai tay để massage cả hai bên mắt cùng một lúc. Nếu bạn sử dụng kem dưỡng mắt cùng lúc, bạn cũng có thể massage vùng trước mắt và thái dương với lực vừa phải. Cách này có thể phát huy tác dụng massage mắt tốt hơn và cũng có tác dụng làm mới mắt.
2Cách massage đường mũi má
5 phút mỗi ngày, 4 bước massage chống lại "khuôn mặt điện thoại di động"
①Dùng kem massage, đặt tay lên vùng rãnh mũi má, sau đó vuốt nhẹ ra ngoài.
② Nắm chặt hai tay lại để nâng toàn bộ đường nét khuôn mặt, tránh nếp nhăn ở mũi má và tình trạng lão hóa sớm do da chảy xệ.
③Dùng đầu ngón tay cái và ngón trỏ nhẹ nhàng massage dọc theo đường rãnh mũi má từ chóp mũi đến cằm.
④ Dùng đốt ngón tay kéo dài sang hai bên, tập trung vào việc thư giãn vùng rãnh mũi má.
Một dụng cụ nâng cơ không thể thiếu cho người lười: Trong quá trình chăm sóc da hàng ngày, nếu chúng ta cũng có thể chọn các sản phẩm chăm sóc da hoặc thiết bị làm đẹp có tác dụng nâng cơ và săn chắc, chúng ta chắc chắn có thể đạt được kết quả gấp đôi chỉ với một nửa công sức! Nếu bạn không có thời gian để massage nghiêm túc, chúng ta có thể nỗ lực chăm sóc hàng ngày. Những người lười biếng không cần phải lo lắng về rắc rối!
3Massage đầu năm bước
1. Đẩy và xoa trán
Đầu tiên, ấn ngón tay cái hoặc lòng bàn tay lên vùng da ở trán phía trên lông mày, nhẹ nhàng lau sang trái và phải bằng cả hai tay, sau đó đẩy chúng trở lại giữa trán khi bạn chạm đến phần cuối lông mày. Dùng cả hai tay xen kẽ và xoa đều nhịp nhàng hơn mười lần. Không nên dùng quá nhiều lực, và không nên tác động quá mạnh cho đến khi da trán không còn đỏ nữa.
2. Chải và massage phần đỉnh đầu
Tiếp theo, đặt mười ngón tay của cả hai tay vào hai bên đỉnh đầu, dùng lực nhẹ chải tóc từ chân tóc phía trước dọc theo đỉnh đầu ra sau đầu khoảng 20 lần; sau đó ấn ngón tay cái của cả hai tay vào thái dương ở hai bên trán và dùng bốn ngón tay còn lại cách nhau một chút để ấn vào đỉnh đầu. Dùng cả hai tay cùng lúc tạo lực, massage theo đường thẳng từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên hơn 10 lần; Cuối cùng, dùng ngón giữa hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt Bách hội ở giữa đỉnh đầu, vừa ấn vừa xoa theo chiều xoay tròn từ nhẹ đến mạnh, hơn 10 lần.
3. Xoa đầu và chà xát chân tóc
Sau đó, cong mười ngón tay của cả hai bàn tay và gõ vào đầu hơn 10 lần, sau đó nắm chặt chân tóc với lực nhẹ, chải tóc từ trước ra sau và xoa toàn bộ đầu hơn 10 lần. Bạn cũng có thể sử dụng lược thay thế.
4. Lau khô mặt
Dùng ngón tay hoặc lòng bàn tay xoa qua lại từ lông mày đến cằm. Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả làm đẹp, bạn nên massage từ dưới lên trên. Các chuyển động phải chậm và nhịp nhàng, không nhanh cũng không chậm, nhưng đều đặn và vừa phải.
5. Vỗ nhẹ mặt
Cuối cùng, đặt cả hai lòng bàn tay lên mặt, luân phiên lên xuống và vỗ nhẹ theo nhịp điệu. Các động tác nên được thực hiện với lực vừa phải, sử dụng sức mạnh của cổ tay thay vì sức mạnh của cánh tay.
