Phản ứng cảm xúc phổ biến nhất của những người từng đau khổ trong giai đoạn đầu là mất tự tin, tự thương hại, oán giận, cảm thấy xấu hổ khi đối mặt với người khác hoặc tự hạ thấp mình và trốn tránh thực tế. Trả thù không phải là một lựa chọn, nhưng việc nản lòng và khóc lóc mỗi ngày, bỏ lỡ những điều quan trọng có vẻ đáng thương, nhưng thực tế, đây đều là những phản ứng cảm xúc không tốt. Bởi vì những hành động này chỉ khiến đối phương càng thêm tự mãn và không hề có lợi cho mình. Vậy bạn nên làm gì nếu chia tay? Làm sao tôi có thể nhanh chóng thích nghi sau khi chia tay? Chúng ta hãy cùng xem phần giới thiệu về Mạng lưới tri thức bách khoa bên dưới nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Phải làm gì nếu bạn chia tay
2. Làm sao tôi có thể nhanh chóng thích nghi sau khi chia tay?
3. Tôi nên làm gì để quên đi một người sau khi chia tay?
1Phải làm gì nếu bạn chia tay
1. Đừng vướng mắc mãi. Nếu hai bạn đã chia tay, hãy cố gắng chấp nhận, cho nhau không gian riêng và tôn trọng lẫn nhau. Quá vướng mắc sẽ chỉ làm tiêu hao ký ức của nhau và khiến đối phương càng ghê tởm và chấp thuận hành động của bạn. Vì vậy, tạm thời bình tĩnh lại là lựa chọn tốt nhất.
2. Tìm ra vấn đề nằm ở đâu. Khi bạn bình tĩnh lại, bạn nên phân tích một cách lý trí những lý do khiến mối quan hệ gặp trục trặc. Đừng vội tranh luận xem ai đúng, ai sai mà hãy phân tích và tóm tắt lại kinh nghiệm trong các vấn đề trong mối quan hệ.
3. Đừng say rượu. Nhiều người từng thất tình thích say xỉn để giải tỏa nỗi buồn và làm bản thân tê liệt bằng rượu. Đây là cách tiếp cận rất sai lầm. Dưới ảnh hưởng của rượu, cảm xúc của con người sẽ trở nên khó kiểm soát hơn, vì vậy say rượu chỉ khiến nỗi buồn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
4. Chấp nhận cảm xúc của bạn. Trước tiên, bạn nên xem xét cảm xúc của chính mình. Đừng tự dối mình và nói rằng bạn ổn. Đừng cố gắng kìm nén và kiểm soát những cảm xúc tiêu cực vì điều này chỉ gây tổn thương cho cơ thể bạn.
5. Học cách nói chuyện với gia đình và bạn bè. Chia tay là một điều rất buồn, và cũng có cả sự chán nản nội tâm. Bạn phải tìm lối thoát, thư giãn, để bạn bè và gia đình dành nhiều thời gian hơn cho bạn và cảm nhận sự ấm áp và sức mạnh giúp bạn vượt qua giai đoạn tồi tệ này.
2Làm thế nào để nhanh chóng điều chỉnh bản thân sau khi chia tay
Đã ngắt kết nối. Cắt đứt liên lạc có thể giúp bạn tránh rơi vào vòng luẩn quẩn khi đang vượt qua nỗi đau chia tay. Đừng bắt đầu một mối quan hệ mới. Bắt đầu một mối quan hệ mới chỉ khiến bạn cảm thấy trống rỗng hơn. Hãy khóc nếu bạn muốn. Bạn có thể khóc, bất kể bạn đang ở đâu, chỉ cần đeo khẩu trang và khóc, đừng xấu hổ. Bạn có thể uống để giải tỏa nỗi buồn. Bạn có thể uống rượu ở mức độ vừa phải trong giai đoạn đầu, nhưng phải chú ý đến sức khỏe của mình. Bạn có thể đổi nó. Nếu bạn không muốn từ bỏ, hãy cố gắng giành lại anh ấy, nhưng đừng quá thường xuyên. Hãy nghĩ ra một số kỹ năng để giành lại anh ấy. Nếu anh ấy không phản hồi bạn sau hai lần, hãy từ bỏ một cách dứt khoát. Không đáng đâu. Không sao cả nếu bạn sa đọa. Bạn có thể sa đọa, từ bỏ mọi việc, chỉ ngồi đó cả ngày hoặc đi du lịch; điều đó phụ thuộc vào bạn. Nếu không có thời gian, chỉ có thể từ từ chịu đựng, quá trình chịu đựng sẽ không vượt quá ba tháng. Hãy tin vào sức mạnh của thời gian. Sau 4 tháng, về cơ bản bạn có thể bình tĩnh lại, chấp nhận sự thật chia tay, nhưng vẫn thích nhau, không khóc và không thay đổi tâm trạng quá nhiều. Đừng giữ liên lạc với người kia, nếu không mọi nỗ lực của bạn trong những tháng này sẽ trở nên vô ích. Hãy thử thích lại ai đó một lần nữa. Bạn có thể thầm thích ai đó hoặc công khai thích ai đó, nhưng bạn phải thực sự thích ai đó. Thích một ai đó có thể làm dịu đi nỗi đau của mối quan hệ trước đó; Một số người nói rằng thời gian và tình yêu mới là cách tốt nhất để vượt qua nỗi đau tan vỡ trái tim, điều này cũng có lý.
3Làm thế nào để buông tay một ai đó sau khi chia tay
Đầu tiên, hãy tạo ra một môi trường không có anh ấy (cô ấy). Nhiều người từng trải qua nỗi đau thất tình không muốn chìm đắm trong nỗi buồn, nhưng thực tế có nhiều tình huống khiến họ không thể phớt lờ vấn đề về nỗi đau thất tình. Vậy, bạn có thể làm gì để vượt qua nỗi đau chia tay nhanh nhất có thể? Các nghiên cứu về hành vi tình yêu đã phát hiện ra rằng một trong những cách tốt nhất là tạo ra một môi trường không có anh ấy (cô ấy). Hãy loại bỏ tất cả những đồ vật liên quan đến người đó để bạn không còn cơ hội nhớ nhung người đó khi nhìn thấy những đồ vật đó. Đây là cách nhanh chóng để vượt qua nỗi đau chia tay.
Thứ hai, tham gia nhiều hoạt động hơn. Câu nói rằng công việc là công cụ mạnh mẽ nhất để đánh bại nỗi đau của trái tim tan vỡ cũng có phần đúng. Không chỉ có công việc, những hoạt động nhiều màu sắc cũng là cách giải tỏa căng thẳng. Tham dự một số buổi diễn thuyết, sự kiện từ thiện hoặc buổi họp mặt với bạn bè và đồng nghiệp. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn giải trí mà còn có việc gì đó để làm.
Thứ ba, hãy lên tiếng. Khi yêu, hai bạn thường dành nhiều thời gian riêng tư bên nhau hơn. Sau khi chia tay, việc cảm thấy có lỗi với bản thân chỉ khiến bạn thêm buồn. Vì vậy, nói chuyện với bạn bè và gia đình về cảm xúc của mình cũng là một cách giải tỏa căng thẳng.
