Bất kể bạn là ai, bất kể bạn mạnh mẽ đến đâu, sau khi chia tay, bạn chắc chắn sẽ trải qua những trạng thái cảm xúc tiêu cực như lo lắng và trầm cảm. Những người muốn khóc nhưng không dám, thậm chí phải cố gắng cười, bề ngoài có vẻ rất "mạnh mẽ" nhưng thực chất lại rất có hại cho chính mình. Mọi người đều có quyền khóc, đặc biệt là khi họ đau khổ. Vậy làm thế nào để điều trị di chứng của trái tim tan vỡ? Làm thế nào để vượt qua nỗi đau tan vỡ sau khi chia tay? Chúng ta hãy cùng xem phần giới thiệu về Mạng lưới tri thức bách khoa bên dưới nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Cách điều trị di chứng của trái tim tan vỡ
2. Làm thế nào để vượt qua nỗi đau tan vỡ sau khi chia tay
3. Làm thế nào để thoát khỏi bóng tối sau khi chia tay
1Cách điều trị di chứng sau khi chia tay tình yêu
Bước 1: Hoàn toàn ngắt kết nối với quá khứ
Nói lời tạm biệt hoàn toàn với bản thân, mối quan hệ và cuộc sống trước đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất để vượt qua nỗi đau tan vỡ trái tim. Chặn mọi ký ức về người yêu cũ khỏi tâm trí bạn. Bạn không cần phải rời khỏi tài khoản WeChat nữa, bạn có thể chặn số điện thoại, bạn có thể hủy theo dõi người dùng Weibo và bạn có thể vứt bỏ những món quà họ gửi cho bạn. Có thể đặt ảnh của hai người ở dưới cùng của hộp.
Bước 2: Ra ngoài đi dạo
Du lịch là cách hiệu quả nhất để một người thoát khỏi nỗi đau cảm xúc. Khi bạn ra ngoài và nhìn thấy những cảnh đẹp rộng lớn hơn mà bạn chưa từng thấy trước đây. Bạn sẽ thấy rằng nỗi buồn của bạn về thời gian trôi qua và tình yêu của bạn dành cho con cái thật yếu đuối và không thể đạt được trước thiên nhiên.
Bước 3: Chuyển hướng sự chú ý của bạn
Có người từng nói rằng cách hiệu quả nhất để quên đi một người hoặc một mối quan hệ là cống hiến hết mình cho một mối quan hệ khác. Ý tưởng và cách thực hành này là không công bằng với người khác. Vì vậy, cách tốt nhất là hãy chuyển hướng sự chú ý của bạn. Bạn có thể dành toàn bộ thời gian cho công việc hoặc có thể chọn theo đuổi một sở thích nào đó. Hoặc có thể bạn muốn làm điều gì đó và bạn dùng thời gian sau khi chia tay để hoàn thành nó.
2Làm thế nào để vượt qua nỗi đau tan vỡ sau khi chia tay
1. Suy ngẫm về những mối quan hệ trong quá khứ của bạn
Mặc dù việc suy ngẫm về những mối quan hệ trong quá khứ có thể vô cùng khó khăn và đau đớn, nhưng điều đó là cần thiết. Những trải nghiệm tình yêu thất bại có thể dạy cho bạn rất nhiều điều và giúp bạn hiểu được mẫu người yêu mà bạn muốn trong mối quan hệ tiếp theo. Điều này sẽ làm cho mối quan hệ tiếp theo của bạn tốt hơn. Đây cũng là bước đầu tiên để bạn buông bỏ mối quan hệ trước đây.
2. Xóa hoặc vứt bỏ tất cả thông tin liên lạc và mọi thứ về bên kia
Như câu nói "xa mặt cách lòng". Vì mọi chuyện đã kết thúc rồi nên đừng để lại chỗ trống nào cho nó nữa. Nếu trái tim của hai bạn đủ mạnh mẽ, hai bạn có thể tiếp tục làm bạn. Nếu trái tim bạn không đủ mạnh mẽ, bạn phải đưa ra quyết định dứt khoát. Bất kỳ cảm xúc nào còn sót lại cũng có thể khiến bạn bị tổn thương lần nữa.
3. Nói chuyện với người khác
Lúc này, bạn cần tìm bạn thân hoặc một người bạn đáng tin cậy để nói về cảm xúc của mình. Chỉ bằng cách giải tỏa cảm xúc và nhận được sự an ủi và hướng dẫn từ bạn bè và bạn thân, bạn mới có thể tránh được việc đi đến cực đoan và làm những điều nguy hiểm khi ở một mình.
4. Hãy buông bỏ quá khứ
Bạn đã suy nghĩ về mối quan hệ trước đây của mình, vì vậy bây giờ là lúc để buông bỏ nó. Khi một mối quan hệ kết thúc, nhiều người trong chúng ta trở nên trì trệ vì không thể quên đi quá khứ. Chỉ vì mối quan hệ trước đây của bạn thất bại không có nghĩa là mối quan hệ mới của bạn cũng sẽ thất bại. Đừng bận tâm đến quá khứ, hãy tha thứ cho bản thân hoặc người yêu cũ vì bất cứ điều gì họ đã làm và bước tiếp.
5. Yêu bản thân mình
Nếu người yêu cũ chia tay bạn trước, lòng tự trọng của bạn có thể bị tổn thương. Một trong những cách quan trọng nhất để tìm lại tình yêu sau khi chia tay đau khổ là trước tiên hãy yêu chính mình. Hãy nghĩ về nhu cầu tình cảm của bạn, những điều thú vị bạn thích làm trong thời gian rảnh rỗi và mục tiêu chính của bạn. Hãy chăm sóc bản thân thật tốt, bạn xứng đáng được yêu thương.
6. Đừng vội vàng
Phải mất thời gian để vượt qua mối quan hệ đau khổ trong quá khứ, nhưng cuối cùng trái tim bạn sẽ lành lại và bạn sẽ muốn tìm lại tình yêu. Ngay cả khi bạn cảm thấy mình đã sẵn sàng để yêu lần nữa, tốt nhất là hãy từ từ. Đừng vội vàng bước vào một mối quan hệ khác, hãy tận hưởng sự đồng hành của bạn bè, gặp gỡ những người mà bạn chưa từng biết trước đây và kết thêm nhiều bạn mới.
7. Tận hưởng cuộc sống độc thân của bạn
Điều quan trọng là phải học cách tận hưởng cuộc sống độc thân. Vì bạn không có người yêu, bạn có nhiều thời gian và tự do hơn để làm những điều mình muốn, như đi chơi với bạn bè hoặc gia đình. Trong khoảng thời gian này, bạn sẽ có đủ thời gian để làm những việc mà trước đây bạn không có thời gian để làm. Bây giờ bạn có nhiều tự do hơn để kết bạn mới, tham gia các hoạt động bạn thích, gặp gỡ những người có cùng sở thích và hòa mình vào những điều tích cực. Bạn biết đấy, các mối quan hệ có thể đến rồi đi, nhưng bạn bè thì luôn ở bên bạn.
8. Bắt đầu một mối quan hệ mới
Khi bạn bắt đầu một mối quan hệ mới, hãy chắc chắn rằng bạn đã quên người yêu cũ. Đừng bao giờ so sánh người yêu hiện tại của bạn với người yêu cũ. Đừng mang theo gánh nặng cảm xúc từ mối quan hệ trước vào mối quan hệ mới, vì điều này có thể nhanh chóng phá hỏng mối quan hệ mới của bạn. Ngoài ra, đừng nghĩ rằng bạn trai hiện tại của bạn sẽ lừa dối bạn như bạn trai cũ của bạn đã làm. Bạn phải tin anh ấy.
9. Đừng tìm kiếm sự tương tự
Đừng tìm kiếm một người giống mình khi bạn yêu lại, vì bạn sẽ luôn tìm thấy hình bóng của người kia trong người đó và nghĩ rằng người kia vẫn là người bạn từng yêu. Điều này sẽ dễ dẫn bạn đến sự so sánh và yêu cầu người kia phải trở nên giống như trước. Điều này rất có hại cho cảm xúc của bạn và bạn sẽ thường bị ám ảnh bởi quá khứ. Cuộc sống tình yêu của tôi chỉ là để bù đắp cho những khoảng trống và sự hối tiếc trong quá khứ. Bạn phải có khả năng chấp nhận mất mát, nhưng đồng thời cũng phải có khả năng chấp nhận yêu thương, vì vậy đừng quá ám ảnh với quá khứ. Những ký ức về quá khứ chỉ là một giai đoạn nhỏ trong cuộc đời bạn. Chia tay không phải là vấn đề lớn. Điều quan trọng nhất là nắm bắt hiện tại và trân trọng hiện tại.
3Làm thế nào để vượt qua nỗi đau tan vỡ trái tim
1. Đừng làm con đĩ nữa, đừng gặp lại mày nữa
Với một người không yêu bạn, hãy nhớ buông tay càng sớm càng tốt. Tình yêu của bạn rất quý giá và nên được trao cho người yêu bạn, chứ không phải trao cho người không yêu bạn để lãng phí và chà đạp. Hơn nữa, một người không yêu bạn sẽ không có chỗ cho bạn trong trái tim họ. Dù bạn có cố gắng thế nào đi nữa, bạn cũng không thể giữ anh ấy hay cô ấy lại được. Nếu trái tim của một người đã mất, thì dù bạn có giữ họ lại thì cũng chỉ có thể giữ họ lại mà thôi. Chỉ cần bạn có thể kiên trì thì mọi chuyện sẽ ổn thôi. Hãy cho thời gian chút thời gian. Mặc dù bạn không thể không hành động như một kẻ khổ dâm, nhưng bạn phải kiểm soát bản thân, bởi vì hành động như một kẻ khổ dâm chỉ khiến bạn khó khăn hơn và khiêm nhường hơn. Hãy nhớ, đừng hành động như một kẻ tự ngược đãi bản thân, hãy nói lời tạm biệt và giữ lại cho mình chút phẩm giá cuối cùng. Có câu nói, bạn không thể giữ được một người muốn ra đi, và bạn không thể đánh thức một người đang giả vờ ngủ.
2. Khóc thật to
Nước mắt là một cách để giải tỏa, và là một cách rất tốt. Khóc sau khi chia tay không phải là điều đáng xấu hổ. Nếu bạn thực sự xấu hổ, hãy trốn trong giường và khóc thật to. Khóc cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn và thoải mái hơn bên trong. Tốt nhất là hãy khóc cho hết nước mắt và đừng bao giờ khóc nữa. Khi một người có cảm xúc, họ tự nhiên có nhu cầu giải tỏa cảm xúc đó. Sau khi trút hết nỗi lòng, anh ta sẽ không còn cảm thấy chán nản nữa. Nếu anh ấy ép buộc bản thân phải kìm nén nước mắt, điều đó chỉ khiến lòng anh ấy ngày càng buồn bã hơn, và anh ấy sẽ chỉ khiến bản thân mình ngày càng buồn bã hơn. Những người vừa chia tay cũng là những người dễ rơi vào ngõ cụt nhất, và những người vừa chia tay cũng là những người sợ không thể vượt qua được nhất.
3. Học cách nói chuyện với bạn bè của bạn
Biết cách nói chuyện với bạn bè. Đầu tiên, hãy tìm kiếm sự an ủi từ bạn bè. Thứ hai, đó cũng là một cách để giải tỏa. Hãy kể cho họ nghe về nỗi buồn và sự bất bình, sự miễn cưỡng và tình yêu sâu sắc của bạn. Đừng kìm nén nó vì lòng tự trọng của bạn. Cơ thể con người cần quá trình trao đổi chất, và thực ra cảm xúc cũng cần quá trình trao đổi chất. Khi một người có quá nhiều cảm xúc, lý trí sẽ dễ bị cảm xúc lấn át. Việc trút giận sẽ giúp bạn giữ được lý trí.
