Tìm một chiếc hộp và bỏ tất cả những thứ gợi lại nỗi buồn hoặc ký ức vào "Hộp nỗi buồn Pandora" này để tránh bị "kích thích" khi nhìn thấy những thứ đó. Khi bạn nhận ra rằng mình lại đang đắm chìm trong quá khứ, hãy ngay lập tức tập thể dục, hát những bài hát quân đội, thậm chí là hét lên vài lần, đập vài cái bàn hoặc bật một số bài hát truyền cảm hứng để ngăn chặn hoặc cắt đứt những suy nghĩ đó. Đây là "phương pháp gián đoạn suy nghĩ" thường được sử dụng trong khoa tâm thần và khá hiệu quả trong việc điều trị các bệnh tâm thần như đau khổ. Vậy bạn nên làm gì nếu không thể vượt qua được mối tình đầu hay cuộc chia tay? Có hữu ích khi gặp chuyên gia tâm lý sau khi chia tay không? Chúng ta hãy cùng xem phần giới thiệu về Mạng lưới tri thức bách khoa bên dưới nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Phải làm gì nếu bạn không thể vượt qua được sự chia tay tình yêu sớm
2. Có nên đi gặp chuyên gia tâm lý sau khi chia tay không?
3. Dấu hiệu cần tư vấn tâm lý sau khi chia tay
1Phải làm gì nếu bạn không thể vượt qua được sự chia tay tình yêu sớm
Mọi người ở trường trung học đều là trẻ em. Khi còn nhỏ, bạn chưa được tiếp xúc với xã hội và chưa hiểu được thế giới bên ngoài. Bạn luôn sống dưới sự bảo vệ của cha mẹ và có thể không hiểu rằng tình yêu mang lại nhiều trách nhiệm hơn. Các ngươi còn trẻ và phù phiếm nên chưa hiểu được ý nghĩa thực sự. Khi còn là những thiếu niên đang trong giai đoạn nổi loạn, khái niệm về tình yêu của bạn chỉ là một sự thôi thúc nhất thời, và khi cơn giận lắng xuống, mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Cảm giác này giống như trẻ con chơi trò xây nhà vậy, nó chỉ là cảm giác mới lạ trong một thời gian mà thôi. Học sinh trung học phổ thông cần có quan điểm đúng đắn về tình yêu.
Tư thế của một người rất quan trọng. Chỉ những người có lập trường kiên định mới có thể tránh được những lựa chọn sai lầm. Là một học sinh trung học, điều bạn cần tìm ra là điều gì quan trọng nhất với bạn, có thể là tình yêu có thể không kéo dài lâu hay việc học lên cao hơn. Nếu tình yêu không phù hợp với độ tuổi này đã chết giữa chừng thì hãy nghĩ lại xem vị thế vững chắc của mình là gì và hiện tại mình đã làm được những gì. Sau khi suy nghĩ kỹ, hãy tiếp tục giữ vững lập trường trước đây của mình, nhưng lần này đừng thay đổi vì ai đó hoặc điều gì đó.
2Có hữu ích khi gặp chuyên gia tâm lý sau khi chia tay không?
Gặp chuyên gia tâm lý sau khi chia tay có thể hữu ích với bạn. Nhà tâm lý học có thể giúp bạn thông qua trò chuyện và các kỹ thuật tâm lý, và có nhiều cách để thực hiện điều đó. Hiệu quả ở mỗi người là khác nhau. Tôi nghĩ chìa khóa nằm ở chính bạn. Cuối cùng, bạn vẫn cần phải thay đổi tư duy, dần dần trở nên mạnh mẽ hơn bên trong, cải thiện tính cách, tìm ra nguyên nhân gây ra nỗi đau, dần dần thay đổi và bước ra khỏi bóng tối của nỗi đau. Bạn có thể đi khám bác sĩ. Hãy tự mình cảm nhận xem cảm giác thế nào.
3Các triệu chứng cần tư vấn tâm lý sau khi chia tay
Triệu chứng 1: Có xu hướng bạo lực hoặc tự ngược đãi bản thân
Một số người nói rằng điều đó không quan trọng, nhưng thực tế tính khí của họ đã thay đổi rất nhiều vì trái tim tan vỡ. Một người vốn hiền lành bắt đầu trở nên tức giận, mất kiên nhẫn, thậm chí cuồng loạn chỉ vì một sự khiêu khích nhỏ nhất, không quan tâm đến cảm xúc của người khác, đánh đập và la mắng người khác, hoặc tự hủy hoại cơ thể mình. Sự tương phản này rõ ràng là do di chứng của một trái tim tan vỡ, điều này đáng để chúng ta cảnh giác. Hiện tượng hiện tại chỉ có thể có nghĩa là người đau khổ đã gieo mầm hận thù vào lòng mình và đã lạc lối. Để tránh gây hại thêm, điều khôn ngoan nhất cần làm là tìm kiếm sự tư vấn tâm lý chuyên nghiệp từ các chuyên gia.
Triệu chứng 2: Cảm giác khó chịu liên tục và thiếu năng lượng
Chúng ta thừa nhận rằng trái tim tan vỡ rất đau đớn và có thể gây ra tổn thương tâm lý nghiêm trọng cho một người, nhưng điều này không phải là không giới hạn. Nói chung, giai đoạn đau đớn nhất là trong vòng một tháng và cơn đau sẽ giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu tình trạng trầm cảm kéo dài trong nhiều tháng, nửa năm hoặc thậm chí nhiều năm thì cần phải chú ý. Tình trạng uể oải và thiếu năng lượng liên tục cho thấy người này vẫn chưa vượt qua được chấn thương tâm lý do tan vỡ tình cảm, tình trạng này đã trở nên nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường và sự phát triển cá nhân của người đó. Tình huống này thường là do trong lòng có nút thắt không thể tháo gỡ được, đối phương rất quan tâm đến điều đó, đến nỗi không thể ăn ngủ vì nút thắt này, không thể quên được. Lúc này, anh ấy cần sự giúp đỡ của một chuyên gia tâm lý để giải quyết nút thắt trong lòng mình. Chỉ bằng cách này, anh ta mới có thể đối mặt với cuộc sống một lần nữa.
Triệu chứng 3: Bắt đầu quan hệ bừa bãi, trả thù người khác và trả thù chính mình
Một số người không dám yêu lại sau khi chia tay, nhưng một số người lại coi tình yêu như một trò chơi từ đó về sau. Vì trái tim tan vỡ, tôi không còn tin vào tình yêu nữa. Có lẽ là vì tôi đã cho đi quá nhiều trong mối quan hệ trước nhưng không nhận lại được như mong đợi. Chúng tôi có thể hiểu điều này, nhưng đó không phải là lý do để bạn có thể quan hệ tình dục bừa bãi từ bây giờ. Theo thuyết nhân quả, loại hành vi yêu đương vô trách nhiệm này chắc chắn sẽ được đền đáp gấp đôi trong tương lai vì những nỗ lực ngày hôm nay của bạn. Bạn có thể cảm thấy thích thú với sự thỏa mãn nhất thời của mình hiện tại, nhưng nó sẽ gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống tương lai của bạn, chẳng hạn như mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục, hình thành quan điểm không tốt về tình yêu hoặc bị lừa tiền và tình dục vì trạng thái cảm xúc buông thả của bạn... Tình hình hiện tại không phải là không thể sửa chữa. Lựa chọn tốt nhất lúc này là sử dụng các biện pháp chuyên nghiệp để giúp anh ấy lấy lại cái nhìn tích cực về tình yêu và tin tưởng vào tình yêu một lần nữa.
