Vì một trái tim tan vỡ, người ta trở nên tuyệt vọng và giận dữ, mất lý trí và nảy sinh tâm lý trả thù. Hoặc họ có thể tấn công bên kia; hoặc họ có thể tự làm tổn thương mình; hoặc họ có thể trở nên hoài nghi, ngờ vực mọi người khác giới và không thích mọi thứ họ nhìn thấy; hoặc họ có thể trở nên hoài nghi, sống ngày qua ngày, tìm kiếm sự phấn khích và trút sự bất mãn của mình. Vậy bạn nên làm gì nếu cảm thấy chán nản sau khi chia tay? Làm sao để điều chỉnh tâm trạng sau khi chia tay? Chúng ta hãy cùng xem phần giới thiệu về Mạng lưới tri thức bách khoa bên dưới nhé!
Nội dung của bài viết này
1. Phải làm gì nếu bạn cảm thấy tự ti sau khi chia tay
2. Cách điều chỉnh tâm trạng sau khi chia tay
3. Làm thế nào để giải tỏa nỗi đau của một trái tim tan vỡ
1Phải làm gì nếu bạn cảm thấy tự ti sau khi chia tay
(1) Không phải là bạn tệ.
Khi hai người chia tay không có nghĩa là một trong hai người có lỗi. Cãi vã là chuyện giữa hai người. Cho dù bị đá, cũng không thể nói bạn là người xấu, nên không cần phải cảm thấy tự ti. Tan vỡ trái tim là chuyện rất bình thường. Luôn luôn có một người bị bỏ rơi. Bạn có thể tìm ra nhiều khuyết điểm của mình từ lý do khiến người kia bỏ rơi bạn. Trên thực tế, ai cũng có khuyết điểm. Chỉ là những khuyết điểm của bạn đột nhiên bị phóng đại lên, nên bạn cảm thấy tự ti.
(2) Cải thiện dần dần
Việc có khuyết điểm là điều bình thường. Điều đó chỉ có nghĩa là hai bạn không phù hợp với nhau mà thôi. Trên thực tế, việc phát hiện ra những thiếu sót của bản thân là một điều rất tốt, để bạn biết cách trở nên hoàn thiện hơn. Con người vốn dĩ là một quá trình liên tục phát hiện ra lỗi lầm rồi tiến bộ, vậy nên hãy từ từ hoàn thiện bản thân và trở nên hoàn hảo hơn.
(3) Hãy mạnh mẽ
Dù bạn là con trai hay con gái, không có lý do gì để lãng phí thời gian vào một trái tim tan vỡ. Đừng bận tâm đến điều đó quá lâu. Không có gì to tát cả. Cuộc sống vẫn phải tiếp diễn. Hãy trở nên mạnh mẽ hơn và nhận ra rằng cuộc sống còn nhiều điều tươi đẹp.
2Làm thế nào để điều chỉnh tâm trạng của bạn sau khi chia tay
Thật bình thường khi những chàng trai, cô gái trẻ chưa lập gia đình phải chịu đựng nỗi đau thất tình, và họ sẽ cảm thấy rất chán nản sau mỗi lần chia tay. Vậy làm thế nào để điều chỉnh tâm trạng của bạn? Đây là phương pháp của tôi.
1. Khi mới chia tay, bạn sẽ cảm thấy bầu trời tối sầm, mặt trời và mặt trăng mờ nhạt, thậm chí bạn còn cảm thấy muốn chết. Tất cả những điều này đều bình thường. Bước đầu tiên của tôi là sống và làm việc bình thường. Điều này có thể giúp bạn tránh bị mắc kẹt và đi vào ngõ cụt.
2. Khi đi nghỉ, bạn có thể đi bộ đường dài, đi biển, đi đến trung tâm thành phố, v.v. cùng những người bạn cùng giới. Bất cứ điều gì có thể giúp bạn thư giãn đều tốt.
3. Bạn có thể nói chuyện với bạn thân của mình sau mười ngày hoặc nửa tháng. Tôi không khuyên bạn nên nói với ai đó về việc chia tay ngay lập tức vì điều đó có vẻ như bạn đang khoe khoang. Hãy đợi cho đến khi bạn cảm thấy khá bình tĩnh trước khi nói chuyện với bạn bè. Giữ điều đó trong lòng không phải là ý hay!
4. Thay đổi nhịp sống. Ví dụ: Khi họ còn bên nhau, họ thường đi xem phim mỗi tuần, nhưng bây giờ họ không làm thế nữa, v.v. Chỉ cần làm theo cách ngược lại.
5. Khi cuộc sống của bạn thực sự ổn định, hãy tìm bạn gái! Bởi vì khi bạn độc thân, bạn sẽ nghĩ đến người khác. Khi bạn bước vào một mối quan hệ khác, bạn sẽ không còn bận tâm đến quá khứ nữa. Nhưng hãy nghĩ về cách bạn muốn sống cuộc sống hiện tại.
3Làm thế nào để giải tỏa nỗi đau của một trái tim tan vỡ
Các nhà nghiên cứu đã quét những người tham gia bằng công nghệ quét não gọi là chụp cắt lớp phát xạ positron (PET) và mô phỏng các tình huống hẹn hò trực tuyến. Trước khi được quét, 17 người tham gia bị trầm cảm chưa được điều trị và 18 người không bị trầm cảm đã xem hàng trăm bức ảnh và hồ sơ của những người lớn. Mỗi người tham gia chọn hồ sơ của người mà họ quan tâm nhất. Quét PET não của những người tham gia vào thời điểm họ được thông báo rằng một người mà họ thấy hấp dẫn thực ra không thích họ cho thấy những người tham gia bị trầm cảm giải phóng ít opioid tự nhiên hơn ở những vùng não điều phối căng thẳng, cảm xúc và động lực.
