Đôi khi khi bạn thức dậy sau giấc ngủ, bạn có thể cảm thấy mặt bị sưng, thường là do phù nề. Phù nề mặt sẽ ảnh hưởng đến ngoại hình, các cô gái yêu cái đẹp tự nhiên sẽ không muốn thức dậy với khuôn mặt sưng húp sau khi ngủ dậy. Vậy làm thế nào để loại bỏ tình trạng phù nề trên mặt?
Tại sao mặt tôi lại sưng lên sau khi ngủ?
Có nhiều nguyên nhân gây phù mặt như phù do tim, phù do thận, phù do sinh lý và các bệnh lý khác.
Sinh lý học
Uống nhiều nước trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể gây phù nề nhẹ ở mí mắt, mặt và các bộ phận khác trên cơ thể vào sáng hôm sau. Nên uống ít nước trước khi đi ngủ và theo dõi trong vài ngày để xem tình trạng có hồi phục không.
sinh thận
Thận bị tổn thương, dẫn đến mất protein trong cơ thể, khiến độc tố, nước và các chất thải khác không thể đào thải ra khỏi cơ thể, từ đó gây phù nề. Bạn có thể đến bệnh viện để kiểm tra và chẩn đoán.
tim mạch
Một số vấn đề về tim cũng có thể gây phù nề. Nếu tình trạng không nghiêm trọng ở giai đoạn đầu, bạn nên đến bệnh viện để khám và loại trừ.
Làm thế nào để giảm phù nề mặt
1. Rửa mặt bằng nước ấm thấp hơn nhiệt độ cơ thể một chút để tăng cường lưu thông máu, nhẹ nhàng mở lỗ chân lông, làm sạch dầu sâu trong da, sau đó đắp nước lạnh lên mặt. Bạn có thể chọn ngâm khăn vào nước lạnh. Chu kỳ nóng và lạnh có thể thu nhỏ lỗ chân lông và đạt được hiệu quả giảm sưng tấy.
2. Sau khi thoa kem dưỡng, thoa một lớp kem mỏng và massage từ dưới lên trên và từ ngoài vào trong. Điều này giúp nâng da và cải thiện "vĩ tuyến thứ 38" của khuôn mặt (rãnh nước mắt, nếp gấp mũi má và nếp gấp khóe miệng).
Mặt sưng húp thường là do thói quen sinh hoạt và ăn uống không hợp lý, vì vậy, điều quan trọng là phải thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống không hợp lý, đi ngủ sớm và dậy sớm, không thức khuya, không uống nước trước khi đi ngủ một giờ và ăn nhiều thực phẩm có tác dụng giảm sưng và giảm ẩm như bí đao, ý dĩ, trà, v.v. Tốt nhất nên nhai một quả hình chữ V nhỏ sau bữa ăn. Bột chùm ngây, trà Pu'er, lá dâu tằm và các thành phần khác trong quả V nhỏ có thể thúc đẩy gan và lá lách vận chuyển nước và độ ẩm bình thường, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của nước ứ đọng và độ ẩm thông qua bài tiết, sau đó loại bỏ mỡ mặt phù nề.
Loại trái cây nào có thể làm giảm phù nề?
Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều natri, nó sẽ gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể. Lúc này, bạn có thể tiêu thụ nhiều loại trái cây giàu kali để giúp cơ thể bài tiết nước.
Các loại trái cây giàu kali bao gồm: bơ 100g/599mg; táo đỏ (tươi) 100g/375mg; hắc mai biển 100g/359mg; chanh dây 100g/346mg; chuối 100g/330mg; kiwi 100g/299mg; táo gai 100g/299mg; chuối 100g/256mg; nhãn 100g/248mg; táo đường 100g/247mg; anh đào 100g/232mg; lựu 100g/231mg
Hàm lượng kali trong các loại trái cây thông thường: nho 100g/191mg; táo 100g/184mg; lê 100g/180mg; đào 100g/166mg; kiwi 100g/144mg
Bằng cách tiêu thụ 200 đến 350 gam trái cây giàu kali mỗi ngày, bạn có thể tiêu thụ lượng kali dồi dào và giúp cơ thể bài tiết nước.
