Bệnh cúm, còn gọi là cảm lạnh thông thường, có khả năng lây lan rất cao. Về cơ bản, nếu một người bị cảm lạnh, mọi người trong phòng sẽ bị nhiễm bệnh, sau đó bệnh sẽ lây lan sang những người khác. Tình trạng này đặc biệt phổ biến vào thời điểm giao mùa khi nhiệt độ thay đổi đáng kể, chẳng hạn như vào đầu mùa đông. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa bệnh cúm?
Cách phòng ngừa bệnh cúm vào mùa đông
Các biện pháp phòng ngừa cơ bản đối với bệnh cúm như sau:
1. Tránh đến những nơi đông người và đảm bảo phòng được thông gió tốt. Nếu bạn không thể tránh đến những nơi công cộng, tốt nhất là hãy đeo khẩu trang.
2. Chú ý vệ sinh cá nhân và rửa tay thường xuyên. Khi đi ra ngoài về, trước tiên hãy rửa tay, mặt và mũi. Lưu ý: sử dụng nước rửa tay khô để rửa tay và để nước rửa tay khô trên tay trong hơn 15 giây, sau đó rửa sạch dưới vòi nước trong 20 giây.
3. Chú ý rèn luyện thể lực, tăng cường thể lực và nâng cao khả năng miễn dịch.
4. Ăn uống cân bằng, uống nhiều nước và ăn nhiều rau và trái cây tươi.
5. Đi ngủ sớm và dậy sớm, chú ý nghỉ ngơi, không thức khuya.
6. Tiêm vắc-xin cúm bốn phòng ngừa là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa bệnh cúm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người béo phì, trẻ sơ sinh, người già, bệnh nhân mắc bệnh mãn tính, phụ nữ mang thai, v.v., vì một khi những người này bị cúm, họ có thể gặp phải các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Làm thế nào để phục hồi nhanh chóng sau khi bị cúm
1. Thực hiện các biện pháp chống vi-rút kịp thời.
Khi mắc bệnh cúm, nên sử dụng thuốc kháng vi-rút để điều trị càng sớm càng tốt. Tức là tác dụng kháng virus đạt hiệu quả tốt nhất trong vòng 48 giờ, đây là thời gian vàng. Sau 48 giờ, thuốc vẫn có thể sử dụng được và có hiệu quả, nhưng lợi ích chỉ là thứ yếu.
Bạn nên đến bệnh viện thường trú địa phương ngay khi xác nhận mình bị cúm và được điều trị bằng thuốc kháng vi-rút theo hướng dẫn của bác sĩ. Các triệu chứng của bệnh cúm có thể kéo dài từ 3 đến 5 ngày. Các biện pháp điều trị triệu chứng bao gồm hạ sốt, khạc đờm và bù nước. Điều trị càng sớm thì khả năng phục hồi càng nhanh.
2. Tránh lây nhiễm cho người khác.
Bệnh cúm khác với bệnh cảm lạnh thông thường. Bệnh này có khả năng lây lan rất cao và nhanh chóng. Bệnh có thể lây truyền cho người khác hoặc các thành viên trong gia đình qua không khí và môi trường. Nên chú ý cách ly. Nói chung, bệnh dễ lây lan nhất vào ngày thứ 2 đến ngày thứ 4.
Để tránh lây nhiễm cho người khác hoặc các thành viên gia đình và lây nhiễm chéo, bạn nên duy trì mức độ cách ly nhất định với họ trong quá trình điều trị để có thể hồi phục nhanh hơn.
3. Quản lý vệ sinh cá nhân
Ngoài ra, hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân, chẳng hạn như rửa tay thường xuyên, tốt nhất là bằng xà phòng và nước sạch, thông gió cho phòng ở, mở cửa sổ ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần khoảng 15 phút. Điều này khiến virus không còn chỗ ẩn náu và bệnh cúm sẽ thuyên giảm nhanh hơn.
Tại sao mùa đông lại dễ bị cảm lạnh?
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mùa hè là dương, mùa đông là âm. Nghĩa là, vật ấm và nhẹ là dương, vật lạnh và nặng tương ứng là âm. Âm và Dương ảnh hưởng lẫn nhau. Ví dụ, khi Âm chiếm ưu thế, nó sẽ xâm chiếm Dương yếu, khiến vật thể chuyển sang trạng thái Âm, trong khi khi Dương chiếm ưu thế, nó sẽ xâm chiếm Âm yếu, khiến vật thể chuyển sang trạng thái Dương.
Nhiệt độ vào mùa đông thấp, trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể con người lại tương đối cao, do đó bên ngoài cơ thể có thể được coi là âm, bên trong cơ thể là dương. Khi năng lượng lạnh và âm bên ngoài cơ thể quá nặng sẽ xâm nhập vào năng lượng ấm và dương tương đối yếu bên trong cơ thể. Phần đầu tiên của cơ thể bị tấn công là da người. Y học cổ truyền Trung Quốc coi da, phổi và mũi là một, được gọi chung là phổi. Khi da bị khí lạnh và âm xâm nhập, da sẽ trở nên lạnh, người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể và chân tay lạnh, ho và sổ mũi. Đây là triệu chứng ban đầu của bệnh mà y học phương Tây gọi là cúm và y học cổ truyền Trung Quốc gọi là cảm lạnh thông thường.
