Thời tiết khô hanh gần đây khiến cơ thể dễ bị tích nhiệt từ bên trong. Nhiều người đang gặp phải tình trạng cáu gắt, loét miệng và nổi mụn. Nếu da bạn xuất hiện các dấu hiệu của "triệu chứng mùa thu", bạn cần quan tâm không chỉ đến da mà còn cả sức khỏe bên trong. Hãy dưỡng ẩm từ bên trong. Bằng cách này, bạn có thể sở hữu làn da rạng rỡ như mùa xuân trong mùa đông lạnh và khô sắp tới. Các nguyên tắc về cấp ẩm, thải độc chậm và nuôi dưỡng nhẹ nhàng áp dụng cho cả cơ thể và làn da.
Cung cấp nước liên tục
Khi mùa thu chuyển sang mùa đông, độ ẩm trong không khí giảm dần, khiến việc cấp ẩm cho da trở nên quan trọng. Việc cấp ẩm nên được thực hiện từ bên trong. Ai cũng biết nên uống tám ly nước mỗi ngày, nhưng đối với những người có thể chất "lạnh" dễ bị phù nề, nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh. Trong quy trình chăm sóc da hàng ngày, hãy thường xuyên vỗ nhẹ da bằng toner. Nếu bạn cảm thấy da khô, ngứa hoặc nhạy cảm, bạn có thể xịt thêm nước khoáng sau khi dùng toner, vỗ nhẹ cho đến khi thẩm thấu hết trước khi tiếp tục các bước tiếp theo như serum và kem dưỡng. Điều này sẽ giúp cấp ẩm cho da hiệu quả.
Giải độc rất quan trọng
Mùa thu là mùa dễ bị hỏa gan, đặc biệt là đối với những người thiếu âm. Nhiệt nội tạng trở nên rõ rệt hơn vào mùa thu và mùa đông, biểu hiện qua da thô ráp và nổi mụn. Do đó, việc giải độc trước khi bổ sung dưỡng chất là rất quan trọng, nếu không vấn đề sẽ trở nên tồi tệ hơn. Quá trình giải độc có thể bắt đầu bằng việc tiêu thụ các thực phẩm giải độc phù hợp với thể trạng của bạn, chẳng hạn như củ huệ tây và rau má. Uống trà ô long cũng có thể giúp làm sạch ruột. Thứ hai, tập thể dục là một cách tuyệt vời để giải độc; đổ mồ hôi thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu mụn đã xuất hiện, cần đặc biệt chú ý đến việc làm sạch. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, và đừng chỉ thoa nước hoa hồng một cách thô bạo; hãy vỗ nhẹ để giúp sản phẩm thẩm thấu tốt hơn.
Vừa ấm áp vừa bổ dưỡng.
Nếu bạn không thuộc loại da dễ nổi mụn do nhiệt độ cao, bạn có thể bắt đầu "nuôi dưỡng nhẹ nhàng" làn da ngay bây giờ. Bên trong, bạn có thể bổ sung collagen để cải thiện độ thô ráp; bên ngoài, đừng quên sử dụng các sản phẩm chống lão hóa để giảm nếp nhăn và chảy xệ. Serum và kem dưỡng da từ thực vật là những lựa chọn tốt. Nếu bạn lo lắng rằng da mình không thể chịu được các sản phẩm công nghệ cao, tốt hơn hết là nên đợi đến khi thời tiết chuyển mùa kết thúc và mùa đông lạnh giá thực sự đến trước khi bắt đầu "nuôi dưỡng chuyên sâu".
Để chống lại tình trạng khô hanh mùa thu, hãy ăn các loại thực phẩm có màu "trắng".
Cây bạch quả: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm tinh bột, protein, chất béo và đường, cũng như vitamin C, riboflavin, carotene, canxi, phốt pho, sắt, kali, magiê và các nguyên tố vi lượng khác, cùng các thành phần như axit ginkgolic, ginkgol, polysaccharid pentose và phytosterol. Nó có tác dụng trị liệu và dược liệu, bao gồm bổ phổi, điều trị ho và hen suyễn, cầm khí hư, giảm tiểu tiện, làm mờ nếp nhăn, bảo vệ mạch máu và tăng cường lưu thông máu. Theo nghiên cứu y học hiện đại, bạch quả còn có tác dụng thông mạch, cải thiện chức năng não, làm chậm quá trình lão hóa não ở người cao tuổi, tăng cường trí nhớ và điều trị bệnh Alzheimer và thiếu máu não. Củ sen: Củ sen sống có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, có thể dùng để điều trị các bệnh sốt; nó ngọt và mọng nước, đặc biệt có lợi cho những người bị khát do sốt, chảy máu cam, ho ra máu và đi ngoài ra máu. Củ sen chứa mucoprotein và chất xơ, có thể liên kết với muối mật, cholesterol và triglyceride trong cơ thể, khiến chúng được đào thải qua phân, do đó làm giảm sự hấp thụ chất béo. Nó cũng có tác dụng đáng kể trong việc bổ khí huyết và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Hạt sen: Chúng có nhiều tác dụng như an thần, bổ tim và chống lão hóa. Người trung niên và người cao tuổi, đặc biệt là những người làm công việc trí óc, thường ăn chúng để bổ tim, an thần, tăng cường trí nhớ và nâng cao hiệu quả công việc. Phần phôi xanh non bên trong hạt sen được gọi là nhụy sen. Nhụy sen có vị đắng và tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, cầm máu và làm se tinh chất. Nó có thể điều trị chứng mất ngủ, cáu gắt, nôn ra máu và xuất tinh sớm do hỏa khí tim quá mức. Uống trà nhụy sen hoặc nuốt bột nhụy sen thích hợp cho những người bị nội nhiệt quá mức. Ăn cả hạt sen và nhụy sen cùng nhau có thể an thần, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Nấm trắng: Nó có thể cải thiện khả năng giải độc của gan và bảo vệ chức năng gan. Nấm trắng không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch chống khối u của cơ thể mà còn tăng khả năng chịu đựng của bệnh nhân ung thư đối với xạ trị và hóa trị. Giàu chất keo tự nhiên, kết hợp với tác dụng bổ âm, sử dụng lâu dài có thể dưỡng ẩm da và làm mờ các đốm đồi mồi và tàn nhang. Nấm trắng là một loại thực phẩm giảm cân chứa chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột và giảm hấp thu chất béo. Hoàng kỳ: Chủ yếu được sử dụng để bổ sung các chất gây suy nhược, thường được dùng cho những người bị suy nhược kéo dài, nói yếu và mạch yếu. Nó có đặc điểm là bổ dưỡng nhưng không gây nhờn, và tác dụng của nó được tăng cường khi kết hợp với các loại thảo dược bổ dưỡng khác như nhân sâm và mã đề. Do tác dụng bổ khí, lợi tiểu và giảm sưng, hoàng kỳ, khi kết hợp với phục linh, ý dĩ và mộc nhĩ, là một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh viêm dạ dày cấp tính và mãn tính. Hơn nữa, do đặc tính giải độc và tái tạo mô, hoàng kỳ thường được sử dụng để điều trị nhọt và viêm ruột thừa mãn tính.
