Liệu sữa lắc thay thế bữa ăn có đáng tin cậy để giảm cân không? Cách tốt nhất để uống sữa lắc thay thế bữa ăn để giảm cân là gì?

Hiện nay trên Internet có rất nhiều sản phẩm giảm cân, chẳng hạn như bánh mì thay thế bữa ăn, trà sữa thay thế bữa ăn và bánh quy thay thế bữa ăn. Gần đây, tôi đã để mắt đến một loại sữa lắc thay thế bữa ăn và muốn sử dụng nó để giảm cân. Nhưng liệu sữa lắc thay thế bữa ăn có đáng tin cậy để giảm cân không? Cách tốt nhất để uống sữa thay thế bữa ăn để giảm cân là gì?

Liệu sữa lắc thay thế bữa ăn có đáng tin cậy để giảm cân không?

Các loại sữa lắc thay thế bữa ăn chỉ là sản phẩm giảm cân. Về hiệu quả, nó phụ thuộc vào từng cá nhân, có loại tốt, có loại xấu. Hơn nữa, sữa lắc thay thế bữa ăn khá đắt. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên áp dụng các phương pháp khoa học để thực hiện, chẳng hạn như tập nhiều bài tập như chạy bộ, bơi lội và kiểm soát chế độ ăn uống, ăn ít hoặc không ăn thực phẩm có nhiều calo. Khi tập thể dục, tốt nhất bạn nên tập aerobic trong 30-40 phút để đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Cách uống sữa thay thế bữa ăn để giảm cân

Hàm lượng chất béo trong các loại sữa lắc thay thế bữa ăn không thấp nhưng lại mang lại cảm giác no lâu. Sau khi uống sữa thay thế bữa ăn, bạn cần tăng lượng nước uống vào, điều này có thể giúp đẩy nhanh quá trình đào thải chất thải và chất béo ra khỏi cơ thể. Tốt nhất là không nên ăn đồ ăn chính trong vòng ba giờ sau khi uống sữa lắc. Sữa lắc rất bổ dưỡng và mang lại cho bạn cảm giác no. Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách uống sữa lắc, bạn phải kiểm soát lượng thực phẩm chính nạp vào cơ thể.

Liệu sữa lắc thay thế bữa ăn có thể thay thế bữa sáng không?

Có thể dùng sinh tố thay thế bữa ăn để thay thế bữa sáng. Đôi khi khi bạn thức dậy muộn hoặc không muốn nấu ăn, uống sinh tố thay thế bữa ăn có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bạn. Sinh tố sữa rất bổ dưỡng, tạo cảm giác no mạnh và ít calo, vì vậy hoàn toàn ổn khi dùng sinh tố thay thế bữa ăn vào bữa sáng.

Liệu sữa lắc thay thế bữa ăn có thể thay thế ba bữa ăn một ngày không?

Sữa lắc thay thế bữa ăn không thể thay thế ba bữa ăn một ngày. Lượng calo nạp vào cơ thể con người hàng ngày không thể ít hơn 1000 calo, nếu không cơ thể con người sẽ luôn trong trạng thái đói. Cơ thể sẽ kích hoạt chức năng tự bảo vệ và phá vỡ cơ bắp và các cơ quan nội tạng để cung cấp calo cho cơ thể, điều này khá bất lợi cho việc giảm cân và thậm chí có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch.