Bột chất xơ ăn kiêng có hiệu quả trong việc giảm cân không? Loại bột chất xơ ăn kiêng nào tốt?

Bột chất xơ ăn kiêng có thể điều chỉnh ruột và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Vậy bột chất xơ ăn kiêng có hiệu quả giảm cân không? Loại bột chất xơ ăn kiêng nào tốt hơn?

Bột chất xơ ăn kiêng có hiệu quả trong việc giảm cân không?

Bột chất xơ ăn kiêng có tác dụng giảm cân, vì bột chất xơ ăn kiêng có thể làm tăng cảm giác no, do đó làm giảm lượng calo khác hấp thụ vào cơ thể, và chất xơ ăn kiêng có khả năng hấp thụ nước mạnh. Sau khi hấp thụ nước, thể tích của nó có thể tăng lên 10-15 lần, làm tăng cảm giác no. Bản thân lượng calo của bột chất xơ ăn kiêng rất thấp, vì vậy có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả và đạt được hiệu quả giảm cân.

Loại bột chất xơ ăn kiêng nào tốt?

Bột chất xơ ăn kiêng By-Health By-Health được thành lập vào năm 1995 và là thương hiệu biểu tượng trên thị trường bán lẻ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trong nước, tập trung vào các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao và thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe như protein/vitamin/khoáng chất.

Bột chất xơ ăn kiêng NUTRILITE là thương hiệu thực phẩm dinh dưỡng sức khỏe cao cấp toàn cầu và là công ty đa quốc gia tập trung vào nghiên cứu, phát triển, sản xuất và bán các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng/thực phẩm chức năng và thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt. Là một thương hiệu thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cao cấp toàn cầu, Nutrilite được người tiêu dùng tin tưởng vì chất lượng vượt trội, nghiên cứu khoa học sâu rộng, canh tác hữu cơ nghiêm ngặt và công nghệ sản xuất tiên tiến.

Bột chất xơ ăn kiêng Green Bei, Nước uống rắn trái cây và rau quả chanh Green Bei và Nước uống rắn protein sữa dừa hỗn hợp chọn tảo đỏ biển + trái cây và rau quả xanh làm nguyên liệu chính. Chúng giàu chất xơ ăn kiêng và được pha chế cẩn thận với nhiều hương vị khác nhau theo nhu cầu và phản hồi của thị trường. Chúng đã sẵn sàng để ăn sau khi pha. Chúng là thực phẩm thay thế "thực phẩm" xanh. Chúng đến từ "Bei", xanh và lành mạnh và thích hợp để thay thế bữa ăn, và có thể hộ tống việc theo đuổi ngoại hình cao và vóc dáng đẹp.

Cách sử dụng bột chất xơ ăn kiêng

Bột chất xơ ăn kiêng có thể giúp tiêu hóa nếu dùng khoảng nửa giờ sau bữa ăn. Nếu dùng trước bữa ăn, nó có thể làm tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân. Nhìn chung, trẻ em từ 7 đến 10 tuổi nên dùng 10 đến 15 gam mỗi ngày, thanh thiếu niên nên dùng 15 đến 20 gam mỗi ngày, người lớn bình thường nên dùng 20 đến 25 gam mỗi ngày và người lớn béo phì nên dùng 25 đến 30 gam mỗi ngày. Khi dùng bột chất xơ ăn kiêng, hãy chú ý tăng cường bổ sung các nguyên tố như canxi, sắt, kẽm và phốt pho.

Bột chất xơ có gây tiêu chảy không?

1. Nếu bạn bị kém dung nạp đường ruột, bạn dễ bị tiêu chảy, vì vậy hãy chú ý đến liều lượng khi dùng các sản phẩm chất xơ ăn kiêng. Bạn có thể bắt đầu với một lượng nhỏ rồi tăng lên liều lượng bình thường mà không cảm thấy khó chịu.

2. Nếu bạn muốn cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, bạn cần tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống một cách hợp lý nếu bạn ăn nhiều thịt. Chất xơ trong chế độ ăn uống cũng có lợi ích là giúp vi khuẩn có lợi trong ruột phát triển. Đừng quên rằng bạn cũng có thể trực tiếp dùng stachyose và các chất khác để cung cấp dinh dưỡng cho lợi khuẩn trong ruột, thúc đẩy sự phát triển và sinh sản của chúng, do đó tăng độ ẩm và giữ nước của phân, đồng thời tăng khả năng đẩy ruột. Một sản phẩm khác có hiệu quả tốt là chất xơ hòa tan trong nước - stachyose. Tôi thường thấy bạn bè giới thiệu Zangling Stachyose trên Internet. Bạn có thể thử uống hàng ngày để duy trì môi trường vi khuẩn tốt, giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn và đi tiêu dễ dàng hơn.

3. Khi chất xơ đi vào ruột, nó sẽ trở nên xốp và hấp thụ nước. Bằng cách thúc đẩy nhu động ruột, tần suất đi tiêu có thể nhiều hơn trước khi dùng thuốc, đây cũng là một cách giải độc. Cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều bột chất xơ cũng có thể gây tiêu chảy. Ví dụ, sau khi ăn một số loại rau và trái cây có nhiều chất xơ, nhu động ruột sẽ thúc đẩy tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi hoặc tiêu chảy.