Tác động của thực phẩm có hàm lượng calo cao đến cơ thể con người Tại sao thực phẩm có hàm lượng calo cao lại khiến con người vui vẻ

Thực phẩm có hàm lượng calo cao khá phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, chẳng hạn như mì xào, cơm chiên, v.v. Vậy những thực phẩm chất lượng cao này có tác dụng gì đối với cơ thể con người? Tại sao thực phẩm có hàm lượng calo cao lại khiến con người cảm thấy vui vẻ?

Tác động của thực phẩm có hàm lượng calo cao đến cơ thể con người

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao, nó sẽ gây ra sự tích tụ chất béo trong cơ thể, theo thời gian sẽ dẫn đến béo phì. Nếu hàm lượng chất béo trong cơ thể phụ nữ quá cao, cô ấy sẽ dễ mắc bệnh ung thư vú hơn, vì vậy tốt hơn là nên ăn ít thực phẩm có hàm lượng calo cao.

Tại sao thực phẩm có hàm lượng calo cao lại khiến mọi người hạnh phúc

Khi mọi người có tâm trạng tồi tệ, cơ thể họ sẽ thiếu dinh dưỡng. Vì cảm xúc có liên quan chặt chẽ đến sức sống của não bộ, bạn càng cáu kỉnh, lo lắng và khó chịu thì não bạn càng cần nhiều đường. Ăn các thực phẩm khác như protein và chất xơ không thể chuyển hóa ngay thành lượng đường cần thiết cho não và các thực phẩm có hàm lượng đường cao như bánh ngọt, kem, sô cô la có thể nhanh chóng đi vào máu, đáp ứng nhu cầu năng lượng của não, loại bỏ tình trạng não mệt mỏi và khó chịu. Ngoài ra, khi lượng đường trong máu không đủ, cơ thể con người sẽ rơi vào tình trạng hạ đường huyết, đói và có thể trở nên cáu kỉnh, nóng giận.

Bộ não phản ứng với đường theo cùng cách với cocaine: đồ ăn ngọt tượng trưng cho năng lượng và có thể mang lại cho mọi người cảm giác phấn khích và vui vẻ. Mặc dù não thích vị ngọt, nhưng nó cũng dễ bị mệt mỏi bởi các hương vị đậm đà và phong phú, điều này sẽ ngăn chặn cơn thèm hương vị này. Điểm cân bằng tốt nhất là điểm hạnh phúc của đường. Coca pha theo tỷ lệ này không chỉ mang lại cho bạn cảm giác ngọt ngào dễ chịu mà còn không để lại bất kỳ vị khó chịu nào trong miệng sau khi uống, điều này chỉ khiến bạn muốn uống nhiều hơn.

Giống như đường, chất béo có thể kích thích não, nhưng nó hoạt động giống như thuốc gây mê, che giấu mùi vị khó chịu trong thức ăn và làm cho thức ăn có vị nhẹ hơn. Ngành công nghiệp thực phẩm chế biến cũng đã tìm ra cách để kết hợp đường và chất béo. Họ nhận thấy kem tươi có vị ngon hơn khi thêm một ít đường. Không có "điểm cực khoái" nào dành cho chất béo; hàm lượng chất béo trong thực phẩm càng cao thì vị giác của người tiêu dùng càng thích.

Khi nào nên ăn thực phẩm có nhiều calo

Thực phẩm có hàm lượng calo cao nên được ăn vào sáng sớm hoặc giữa trưa vì tỷ lệ trao đổi chất cao hơn vào buổi sáng.

Đừng lo lắng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều calo; nếu bạn có thể đốt cháy chúng, bạn sẽ không tăng cân. Nếu bạn muốn duy trì vóc dáng và không tăng cân, bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống để giảm lượng calo nạp vào, sau đó tập thể dục để tăng lượng calo tiêu thụ. Đây cũng là một cách tốt để giữ gìn sức khỏe.

Làm thế nào để tiêu hóa thức ăn có nhiều calo

Các loại thực phẩm như sữa, sữa dê, thịt lợn, thịt bò, thịt chó, thịt vịt, thịt chim cút, trứng, trứng vịt lộn,... đều là những thực phẩm có hàm lượng calo cao và dễ tiêu hóa. Và các loại trái cây sấy khô như vừng, đậu phộng, hạt dưa, hạnh nhân, óc chó, hạt thông, v.v. Thực phẩm có hàm lượng protein rất cao và dễ tiêu hóa. Nếu bạn ăn nó trong thời gian dài, nó có thể gây béo phì, rất có hại cho cơ thể, vì vậy bạn cần tăng cân theo cách lành mạnh.