Cảm giác trực quan nhất mà cơ bụng mang lại cho chúng ta là kết quả của việc tập thể dục thường xuyên, nhưng một số người gầy cũng có cơ bụng. Những cơ bụng này là kết quả của việc giảm cân hay tập thể dục? Có phải tất cả người gầy đều có cơ bụng không?
Cơ bụng tăng lên nhờ giảm cân hay tập thể dục?Mọi người đều sinh ra với cơ bụng. Tập thể dục có thể làm cho cơ bụng trông rõ ràng và cơ bắp hơn. Cơ bụng vẫn có thể nhìn thấy khi bạn giảm cân, nhưng chúng sẽ nhỏ hơn một chút so với cơ bụng có được thông qua tập thể dục. Số lượng cơ bụng được xác định bởi cấu trúc cơ thể. Số lượng cơ bụng mà bạn có thường liên quan đến cơ thẳng bụng, và số lượng đường gân trên đó xác định số lượng cơ bụng.
Người gầy có cơ bụng không?Cơ bụng thường được phát triển thông qua tập thể dục. Không có chuyện giảm cân để phát triển chúng. Bạn nên tăng cường tập thể dục và cải thiện thể lực. Bạn nên ra ngoài chạy bộ hoặc chơi bóng thường xuyên để tăng khối lượng tập luyện. Cơ bụng của bạn sẽ khỏe và đàn hồi.
Nên tập cơ bụng hay cơ ngực, cơ nào tốt hơn?Về mặt lý thuyết, cơ ngực tương đối khó tập luyện hơn. Bởi vì cơ ngực chủ yếu được xác định bởi lượng cơ và chu vi cơ, trong khi cơ bụng chủ yếu được xác định bởi lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ khi tỷ lệ mỡ trong cơ thể đủ thấp thì cơ bụng mới có thể hiển thị rõ ràng.
Tăng khối lượng cơ khó hơn nhiều so với giảm tỷ lệ mỡ cơ thể.
Nhưng điều này vẫn phụ thuộc vào tình hình thực tế của từng cá nhân.
Đối với người gầy hoặc cân nặng bình thường, cơ ngực chắc chắn khó tập hơn nhiều so với cơ bụng. Bạn thậm chí có thể nhìn thấy cơ bụng mà không cần phải tập luyện nhiều.
Nhưng đối với một người bạn hơi thừa cân và có khẩu vị lớn, cơ bụng có thể khó tập hơn cơ ngực, vì với anh ta, việc kiểm soát mỡ cơ thể có thể đau đớn và khó khăn hơn nhiều so với việc tăng cơ!
Sự khác biệt giữa cơ bụng và dây áo vest là gì?1. Các cơ được rèn luyện khác nhau: cơ bụng chủ yếu rèn luyện cơ bụng thẳng, có người có 6 múi, có người có 8 múi. Đường dây áo tập luyện cơ bụng thẳng, cơ chéo trong, cơ chéo ngoài và cơ bụng ngang, là hai đường cơ thẳng đứng ở hai bên trên cơ bụng thẳng, chỉ ở hai bên rốn, còn gọi là cơ bụng "川".
2. Hình dạng khác nhau: Cơ bụng chủ yếu là hình khối. Đường vest khác với cơ bụng về hình dạng khối. Đường vest là đường phân chia giữa cơ thẳng bụng ở giữa bụng và cơ chéo bụng ở hai bên. Ngoài ra, bản thân cơ bụng giữa có một đường thẳng đứng, tạo thành chữ "川". Vì ba đường thẳng đứng này trông giống như một chiếc vest nên được gọi là đường vest.
