Hình dạng ban đầu của đường viền áo vest trông như thế nào? Chu vi vòng eo của đường viền áo vest là bao nhiêu cm?

Rất nhiều cô gái muốn có một đường viền ngực, hay còn gọi là cơ bụng, nhưng để có được đường viền ngực cần phải mất rất nhiều thời gian luyện tập, và không dễ để đạt được hiệu quả trong thời gian ngắn. Vậy hình dạng ban đầu của đường viền ngực trông như thế nào? Chu vi vòng eo của áo vest là bao nhiêu cm?

Hình dạng ban đầu của đường áo vest trông như thế nào?

Vào thời kỳ đầu, đường viền bụng là hai vết lõm dọc ở bên trái và bên phải rốn, trông giống như những đường thẳng đơn giản. Vì sự kết hợp giữa đường viền bụng và cơ bụng trông giống như một chiếc áo vest nên nó được gọi là đường viền bụng. Nếu bạn muốn phân biệt xem mình có cơ bụng sáu múi hay không, điều đầu tiên và quan trọng nhất là kiểm tra xem có mỡ ở bụng không. Bởi vì đường eo chỉ có thể được tập luyện bởi những người không có mỡ ở bụng. Khi bạn tập thể dục nhiều hơn, các đường nét sẽ ngày càng rõ hơn và vòng eo của bạn sẽ ngày càng hoàn hảo hơn. Thứ hai, bạn có thể xác định đó có phải là đường viền áo vest hay không bằng cách xem có vết lõm dọc ở bên trái và bên phải song song với rốn hay không. Vì đường viền bụng là phần cao nhất của bụng phẳng nên bạn có thể dễ dàng nhận biết nếu bạn có đường viền bụng.

Vòng eo của áo vest dài bao nhiêu cm?

Mỗi người đều khác nhau, hãy nhìn vào tỷ lệ eo-hông. Đường vest là đường phân chia giữa cơ thẳng bụng ở giữa bụng và các cơ chéo bụng ở hai bên. Ngoài ra, bản thân cơ bụng giữa có một đường thẳng đứng. Nó được đặt tên như vậy vì ba đường thẳng đứng này trông giống như một chiếc áo vest. Đường nàng tiên cá là một phần của cơ chéo ngoài ở bên ngoài bụng. Nó trông rất giống đường phân chia giữa thân và đuôi của nàng tiên cá. Hai đường chéo sẽ mở rộng tầm nhìn xuống các bộ phận riêng tư, rất gợi cảm. Đường cong cơ thể nàng tiên cá luôn là biểu tượng của sự quyến rũ ở nam giới, nhưng khi nhu cầu tập thể hình của các cô gái ngày càng cao, nhiều cô gái cũng bắt đầu thử thách đặc điểm cơ thể khó nhằn này. Vòng eo có chiều rộng nhỏ hơn 21cm (210mm) và hẹp hơn một tờ giấy A4 đặt theo chiều dọc được gọi là vòng eo A4. Nói một cách đại khái, vòng eo khoảng 1,9 feet đến 2 feet là tiêu chuẩn cuối cùng để đánh giá vẻ đẹp và có thể được gọi là tiêu chuẩn cuối cùng cho một thân hình quyến rũ.

Ưu điểm và nhược điểm của vest line

Tạo dáng cơ thể hoàn hảo: Bạn có thể rèn luyện cơ bụng trở nên gợi cảm và quyến rũ, giúp đường cong cơ thể hoàn hảo hơn và giúp tạo dáng cơ thể hoàn hảo. Tăng cường sức mạnh cho eo và lưng: Trong quá trình tập luyện dây áo vest, có thể giúp tăng cường sức mạnh cho eo và lưng, có lợi cho sự ổn định và hoạt động của cột sống thắt lưng và cột sống, đồng thời có thể giảm nguy cơ đau lưng dưới. Rèn luyện ý chí: Hiệu quả của việc rèn luyện vest line không thể thấy ngay trong một sớm một chiều. Nó đòi hỏi sự kiên trì lâu dài. Nếu không có ý chí mạnh mẽ, rất khó để kiên trì đến cùng. Điều này có thể đạt được hiệu quả rèn luyện ý chí và sức bền thể chất. Tăng cường khả năng miễn dịch: Kiên trì tập luyện thể dục thể thao có thể tăng cường chức năng tổng thể của cơ thể, cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường thể lực và do đó tăng cường khả năng chống lại bệnh tật. Trên thực tế, việc tập cơ bụng không có hại gì đối với con gái. Nó không liên quan gì đến sức khỏe. Nhìn chung, cơ bụng là kết quả của việc tập luyện cơ bắp, chủ yếu là để phát triển cơ bụng. Không cần phải ép buộc bản thân. Bạn có thể thử tập thể dục nhiều hơn, chẳng hạn như gập bụng, tác động đến vòng eo của bạn.

Tỷ lệ mỡ cơ thể ở đường viền áo vest là bao nhiêu?

Không thể khái quát hóa tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể cần thiết để có cơ bụng sáu múi. Điều này là do tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể cần thiết để có cơ bụng sáu múi là khác nhau ở nam và nữ, vì vậy thường cần phải xác định dựa trên các điều kiện thực tế. Đối với nam giới, vì vóc dáng và lượng mỡ tích tụ lớn hơn phụ nữ nên tỷ lệ cơ bắp trong cơ thể họ cao hơn. Để duy trì vóc dáng đẹp, nên giữ tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức từ 15% đến 17%, điều này cũng có thể giúp họ có lượng cơ bụng tương đối lớn và tỷ lệ cơ thể tốt hơn. Đối với phụ nữ, đường viền ngực là ranh giới quan trọng để đo hình dáng cơ thể, nhưng do yếu tố sinh lý, phụ nữ cần một lượng mỡ nhất định để đảm bảo khả năng sinh sản. Do đó, đối với phụ nữ muốn có đường viền ngực, tỷ lệ mỡ cơ thể có thể được kiểm soát trong khoảng 18%-22%. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đường viền ngực rõ ràng hơn, nên giảm tỷ lệ mỡ cơ thể xuống 2%-3% trên cơ sở này.