Chúng ta đều quen thuộc với giác hơi, vì mọi người ngày nay rất coi trọng sức khỏe thể chất và quản lý cơ thể, vì vậy nhiều người sẽ sử dụng giác hơi để đạt được mục đích làm thon gọn bụng. Vậy, giác hơi có thể được sử dụng để làm thon gọn bụng không? Tôi nên thực hiện giác hơi trong bao lâu để giảm mỡ bụng?
Có thể sử dụng giác hơi để giảm mỡ bụng không?Giác hơi có thể thúc đẩy quá trình lưu thông và phân phối lại mỡ trong cơ thể thông qua tác dụng nhiệt, do đó có tác dụng đệm tốt cho hình dáng cơ thể chúng ta. Những người có bụng to có thể đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng bằng cách áp dụng phương pháp giác hơi vào bụng. Tất nhiên, việc giác hơi ở các vị trí khác nhau trên bụng sẽ có tác dụng và kết quả khác nhau. Giác hơi thường được thực hiện xung quanh dạ dày và gan, có thể loại bỏ chất thải khỏi các cơ quan này và tăng cường chức năng của chúng. Chúng ta cũng cần có hiểu biết nhất định về sự phân bố các huyệt đạo trên bụng. Giác hơi có mục tiêu vào một số huyệt đạo cụ thể có thể đạt được kết quả gấp đôi với một nửa nỗ lực. Đại mạch, Thiên thư, Quan nguyên là một số huyệt đạo quan trọng phân bố ở bụng. Giác hơi ở những huyệt đạo này có thể thúc đẩy nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình lưu thông và bài tiết mỡ. Đồng thời, quá trình lưu thông và tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ được đẩy nhanh, có thể thúc đẩy sự phân bố đều mỡ, tránh tích tụ quá nhiều ở bụng, từ đó hình thành nên bụng to.
Tôi nên thực hiện giác hơi trong bao lâu để giảm mỡ bụng?Hiệu quả của giác hơi đối với việc giảm mỡ bụng thực sự khác nhau tùy theo từng người. Nhìn chung, bạn có thể thấy một số kết quả nhất định nếu kiên trì trong khoảng một tháng. Tuy nhiên, mặc dù giác hơi đòi hỏi sự kiên trì, nhưng không nên thực hiện quá thường xuyên, nếu không bạn có thể làm tổn thương cơ thể. Giác hơi giảm cân cũng đòi hỏi phải hiểu rõ thể chất cá nhân và nguyên nhân gây béo phì trước. Nếu hiệu quả lý tưởng, bạn có thể thấy hiệu quả giảm cân sau một liệu trình điều trị. Tuy nhiên, nếu hiệu quả giác hơi không rõ ràng, người ăn kiêng nên thử các phương pháp giảm cân khác. Ngoài ra, nếu người ăn kiêng mắc các bệnh về máu, bệnh ngoài da, vấn đề về huyết áp, tiểu đường, v.v., họ cần lựa chọn phương pháp giảm cân một cách cẩn thận. Các vị trí giác hơi khác nhau có thể kích thích các huyệt đạo khác nhau. Giảm cân cần đảm bảo sự thông suốt của các kinh mạch và thực hiện giác hơi có mục tiêu theo loại béo phì của bạn. Nhìn chung, giác hơi 3-5 lần sẽ có hiệu quả giảm cân đáng kể, nhưng trong quá trình giác hơi, bác sĩ cũng sẽ yêu cầu bạn điều chỉnh chế độ ăn uống để phối hợp hiệu quả, để cải thiện kết quả giảm cân của bạn.
Làm thế nào để giảm cân ở eo và bụng1. Uống nước khi bụng đói. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy uống ngay một cốc nước đun sôi khi bụng đói. Điều này sẽ giúp loại bỏ táo bón và tăng nhu động ruột. Chỉ có đại tiện ruột trơn tru mới có thể làm cho bụng bạn phẳng.
2. Đứng dựa vào tường sau khi ăn. Đây là một "quy tắc sắt" rằng bạn không nên ngồi sau bữa ăn, đặc biệt là trong vòng nửa giờ sau bữa tối. Đứng dậy và để toàn bộ cơ thể dựa vào tường bằng lưng. Điều này sẽ tập luyện cho bụng và eo của bạn và tránh tích tụ mỡ.
3. Đi bộ với tư thế hóp bụng lại. Khi đi bộ và đứng, hãy thắt chặt bụng, sau đó thực hành thở bụng. Điều này có thể làm săn chắc cơ bụng, kích thích nhu động ruột và tránh béo phì ở eo.
4. Xoay eo khi đứng. Mỗi ngày khi rảnh rỗi, bạn hãy đứng dậy, ưỡn ngực, siết chặt bụng, sau đó dùng eo xoay trái xoay phải, mỗi lần xoay 100 lần, bụng nhỏ và eo mỡ sẽ biến mất.
Tôi có thể sử dụng đai nịt bụng để giảm mỡ bụng không?Sử dụng đai bụng chắc chắn không thể làm giảm bụng của bạn. Nó chỉ làm cho bụng của bạn trông bớt nổi bật hơn, nhưng mỡ vẫn còn đó. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn chỉ cần bắt đầu từ hai khía cạnh: 1. Giảm lượng thức ăn nạp vào, hay còn gọi là "kiểm soát miệng". 2. Tăng cường tiêu thụ. Thông qua nhiều bài tập khác nhau, tăng cường tiêu thụ năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn. Sử dụng đai bụng không làm tăng lượng calo đốt cháy cũng như không hạn chế lượng calo nạp vào. Tất nhiên, một số người cho rằng sử dụng đai bụng để thắt chặt bụng và ép vào dạ dày có thể làm giảm dung tích dạ dày theo đó, điều này sẽ làm tăng cảm giác no khi ăn. Tuy nhiên, một khi đai bụng được tháo ra, cảm giác đói sẽ tái phát và họ sẽ tìm cách ăn, vì vậy đó không phải là cách tốt nhất. Khi giảm cân, bạn không được cố gắng đi tắt đón đầu. Có hai nguyên tắc chính: kiểm soát chế độ ăn uống và vận động chân. Đây là những gì bạn phải làm.
