Với sự phát triển của thời đại, những người trẻ tuổi thường thức khuya vì công việc hoặc lý do khác. Vậy họ có tăng cân khi thức khuya không? Hãy cùng theo dõi biên tập viên để tìm hiểu thêm về nó.
Uống canh khi thức khuya có làm bạn béo không?Không nên uống canh khi thức khuya. Nhìn chung, canh có hàm lượng chất béo và calo cao, vì vậy nếu bạn uống canh khi thức khuya sẽ dễ tăng cân. Ngoài việc khiến bạn dễ tăng cân khi uống canh khi thức khuya, uống canh sau bữa ăn cũng có thể khiến bạn tăng cân. Bạn nên uống canh trước bữa ăn. Uống súp sau bữa ăn sẽ khiến bạn béo lên đơn giản vì chúng ta đã tiêu thụ đủ lượng calo trong bữa ăn, do đó uống súp sẽ khiến bạn béo lên. Hơn nữa, uống canh sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, đặc biệt là vào buổi tối, vì vậy không nên uống canh sau bữa ăn. Nếu bạn muốn uống súp, khuyến cáo các loại thực phẩm khác nên càng nhẹ càng tốt. Bạn có thể ăn nhiều rau hơn. Chất xơ trong chế độ ăn uống có thể giúp chúng ta tiêu hóa.
Thức khuya uống canh có phải là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không?Trên thực tế, bản thân việc uống canh sẽ khiến người ta béo phì vì hàm lượng chất béo trong canh tương đối cao. Trên thực tế, việc thức khuya cũng sẽ khiến người ta béo phì, nhưng chủ yếu phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân. Do đó, tốt nhất là không nên uống canh khi thức khuya. Bởi vì mức độ hoạt động của chúng ta vào ban đêm thấp, chúng ta không thể tiêu thụ calo sau khi uống canh, vì vậy chúng ta sẽ tăng cân.
Lưu ý khi uống canh nếu không muốn tăng cân1. Thời điểm uống canh rất cụ thể.
Có câu nói rằng: "Uống canh trước bữa ăn giúp bạn thon thả và khỏe mạnh; uống canh sau bữa ăn giúp bạn béo hơn". Vì vậy, tốt hơn là nên uống canh trước bữa ăn.
2. Bữa nào thích hợp để uống canh hơn: bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối?
Để ngăn ngừa tăng cân, bạn cũng có thể chọn uống súp vào buổi trưa. Không nên uống quá nhiều súp vào bữa tối, nếu không các chất dinh dưỡng hấp thụ nhanh sẽ tích tụ trong cơ thể, dễ dẫn đến tăng cân.
3. Chọn nguyên liệu nấu súp một cách khoa học:
Nếu bạn có cá hoặc thịt, bạn có thể kết hợp với rau hoặc một ít nấm, bí đao, xơ mướp, củ cải, konjac, cà chua, rong biển, tảo bẹ, giá đỗ xanh, v.v. Đây đều là những nguyên liệu làm súp ít béo tốt.
Những cân nhắc khác khi uống súp1. Uống trước bữa ăn
Nếu bạn thích uống canh, bạn nên uống trước bữa ăn. Uống canh trước bữa ăn có thể tăng cảm giác no, do đó chúng ta sẽ ăn ít hơn trong bữa ăn và tránh tiêu thụ nhiều thức ăn hơn.
2. Không dùng canh để ngâm gạo
Một số người thích uống canh và ngâm gạo trong đó. Thực tế, canh rất giàu calo. Nếu bạn ngâm gạo trong canh, bạn sẽ dễ tăng cân. Nếu cơ thể con người tiêu thụ quá nhiều muối sẽ gây phù nề, không có lợi cho việc giảm cân.
3. Không nên vừa ăn vừa uống
Chúng ta thường cần nhai và nuốt thức ăn, và việc tiêu hóa sẽ dễ dàng hơn sau khi nhai nhiều lần. Nếu bạn uống súp trong khi ăn, thức ăn sẽ dễ nuốt hơn và bạn sẽ không phải nhai nhiều nữa.
