Về vấn đề "tạm biệt mỡ thừa", bạn có cảm thấy rất lo lắng khi mùa hè đến không? Việc phối đồ đặc biệt khó khăn, vậy có phương pháp nào để loại bỏ cánh dơi không? Hãy cùng theo dõi biên tập viên để tìm hiểu thêm về nó.
Có những phương pháp nào để loại bỏ xác thịt thờ phượng?1. Sử dụng bài tập tạ, đứng thẳng, cầm tạ trước bụng, kéo tạ song song với cơ thể đến cằm, sau đó hít vào, hạ xuống vị trí ban đầu, thở ra, thực hiện 15 đến 25 lần, gọi là một hiệp, mỗi ngày thực hiện ba đến năm hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ một đến hai phút. Xiaoxue khuyên: Loại bỏ phù nề và giảm cân nhiều hơn.
2. Mặc đồ lót phù hợp và chọn loại đồ lót che phủ toàn bộ cơ thể là bước đầu tiên để ngăn ngừa tình trạng hình thành ngực phụ. Những cô gái đã có ngực phụ nên cẩn thận hơn khi chọn áo ngực; nguyên tắc là chọn áo ngực có phần nâng và rộng có thể che phủ toàn bộ ngực, hoặc áo ngực có tác dụng chỉnh sửa. Nếu bạn kiên trì thực hiện, tôi tin rằng vấn đề ngực phụ có thể dễ dàng được giải quyết!
3. Massage ngực thật kỹ, chú ý kỹ thuật véo và đẩy. Đứng thẳng người, bạn có thể thấy phần lõm và phần nhô ra từ nách đến ngực. Đối với phần lõm, dùng ngón giữa và ngón cái của bàn tay phải véo ngực trái nhiều lần với lực vừa phải, và ngược lại đối với ngực phải. Làm như vậy nhiều lần trong ngày; đối với phần nhô ra, nắm tay trái lại và dùng sức của đốt ngón tay để đẩy phần phụ nhô ra của ngực trái từ ngoài vào trong, và ngược lại đối với ngực phải.
Cách loại bỏ cánh dơi nhanh chóng1. Tư thế vai cố định
1. Ngồi quỳ gối, uốn cong khuỷu tay, khoanh tay, ôm đầu, giữ lưng thẳng và nhìn về phía trước.
2. Kéo tay phải xuống và đưa cánh tay trái lại gần đầu cho đến khi bạn cảm thấy đau ở xương bả vai.
2. Quấn quanh vai
1. Cong khuỷu tay, chụm năm ngón tay lại, đặt nhẹ các đầu ngón tay lên vai ở hai bên và duỗi thẳng ngực và bụng.
2. Xoay cổ tay và thực hiện các động tác vai, chú ý tập luyện các cơ ở bả vai sau lưng. Lặp lại 3-5 lần
Làm thế nào để nhanh chóng loại bỏ mỡ cánh tay!
3. Kiểu tay mỏng
1. Nâng tay phải lên và duỗi thẳng về phía đỉnh đầu. Cong tay trái và nắm lấy khuỷu tay phải.
2. Hạ tay phải xuống và tiếp tục giữ tay phải bằng tay trái, giữ nguyên tư thế.
3. Kéo tay phải về sau, uốn cong và nắm lấy khuỷu tay bằng cả hai tay.
Cách đơn giản để loại bỏ cánh dơiBạn có thể tập tạ, đu dây, chống đẩy, chống đẩy bằng đầu gối, bài tập chống đẩy, đấm bốc và các bài tập khác để giảm mỡ cánh dơi. Nếu bạn muốn giảm mỡ cánh tay, bạn cần tăng cường tập luyện cánh tay để giảm mỡ sau cánh tay và tạo ra những đường nét săn chắc và sành điệu. Sự hiện diện của cánh dơi khiến các cô gái trông xấu xí trong bất kỳ trang phục nào. Họ không thể mặc áo vest gợi cảm hoặc váy không tay vì cánh dơi. Mỡ "bye-bye" có thể mất đi. Nếu bạn muốn mất nó, bạn chỉ cần lặp lại các động tác rất đơn giản. Bạn không cần phải lo lắng về việc tập luyện cơ tam đầu quá nhiều.
Nguyên nhân hình thành thịt thừa là gì?1. Tư thế ngồi không đúng
Việc cúi và khom lưng thường xuyên sẽ khiến cơ trapezius, deltoids và triceps trở nên thư giãn. Theo thời gian, mỡ ở những vùng này sẽ tăng lên, tạo thành "mỡ bye-bye" xấu xí.
2. Lưu thông bạch huyết kém ở các chi trên
Do tuần hoàn bạch huyết ở chi trên kém nên nước bị giữ lại ở cánh tay trên, gây phù nề. Kết hợp với lưu thông máu kém và quá trình trao đổi chất chậm, cánh tay dễ bị tích mỡ là điều tự nhiên.
3. Thiếu luyện tập cánh tay
Trong công việc và cuộc sống, chúng ta thường sử dụng cánh tay dưới nhiều hơn, cánh tay trên thường đặt trên bàn. Tần suất tập luyện tương đối thấp nên dễ gây tích tụ mỡ và hình thành cánh dơi (còn gọi là tay áo bướm).
4. Di truyền gen
Chế độ ăn uống và tập thể dục sau khi sinh có thể ảnh hưởng đến hình dáng cơ thể, chẳng hạn như độ dày của cánh tay, nhưng yếu tố quyết định chính vẫn do gen chi phối. Hơn nữa, nghiên cứu hiện nay đã chứng minh rằng cơ thể con người có gen béo phì, do đó, "cánh em bé" cũng có thể là do di truyền.
