Tôi tin rằng mọi người đều đã nghe nói đến cánh tay bướm và cánh tay bye-bye. Cả hai đều là những loại mỡ khác nhau trên cánh tay, nhưng nhiều người luôn coi chúng là một. Trên thực tế, chúng là hai loại mỡ khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu về sự khác biệt giữa cánh tay bướm và cánh tay bye-bye với mọi người.
Sự khác biệt giữa tay áo bướm và thịt bye-bye"Mỡ bye-bye" ẩn dưới cánh tay. Khi chúng ta giơ tay lên, mỡ sẽ rung lên. "Cánh dơi" thường nằm ở cơ tam đầu (phía sau cánh tay trên) và thường tạo thành hai miếng mỡ. "Mỡ bye-bye" nhiều hơn "cánh dơi". Những người trẻ tuổi thừa cân và tích tụ mỡ sẽ gây ra tình trạng mỡ "bye-bye". Những người trẻ tuổi làm việc tại bàn trong thời gian dài, thích ăn thực phẩm có nhiều calo và không tập thể dục thường xuyên sẽ có cơ thang và cơ delta ở trạng thái thư giãn trong thời gian dài. Theo thời gian, mỡ sẽ tích tụ dưới cánh tay trên. Chỉ cần chúng ta giơ cánh tay lên và làm động tác "bye-bye", phần thịt dưới cánh tay sẽ rung lên. Đồ ngọt có hàm lượng calo cao sẽ làm tăng mỡ cánh tay. Một khi "tay áo cánh bướm" hình thành, chúng sẽ không dễ dàng biến mất. Điều này là do cánh tay trên khó tập luyện hơn. Nếu cánh tay trên bị sưng, mỡ sẽ tích tụ lại với nhau, cơ bắp sẽ giãn ra và máu sẽ không lưu thông, khiến toàn bộ cơ thể cảm thấy rất khó chịu. Chúng ta có thể chống đẩy, xoay tay và các bài tập khác vào thời gian bình thường, và thực hiện hai đến ba hiệp mỗi đêm. Sau khi tập luyện, chúng ta có thể mát-xa và thư giãn. Gập cánh tay ở khuỷu tay, nâng cánh tay lên ngang vai, giữ nguyên một lúc rồi hạ xuống. Sau đó vung tay sang trái và phải, và véo phần thịt ở hai bên cánh tay bằng cả hai tay để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Bạn cũng có thể tập luyện với các chuyên gia thể hình trên Internet.
Sự khác biệt giữa tay áo bướm và cánh dơiTay áo hình bướm và cánh dơi là hai loại mỡ khác nhau ở cánh tay sẽ ảnh hưởng đến vẻ đẹp hình thể của chúng ta. Chúng tồn tại ở nhiều vị trí khác nhau. Cánh tay bướm thường nằm ở mặt sau của cơ tam đầu cánh tay, trong khi cánh dơi nằm ngay dưới cánh tay. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng tay áo hình bướm và cánh dơi là do ngồi làm việc lâu ngày và thiếu vận động.
Nguyên nhân nào gây ra tình trạng tay áo hình cánh bướm?
1. Làm việc bàn giấy dài hạn
Bạn có để ý rằng nhiều cô nàng công sở có xu hướng mặc áo tay cánh bướm không? Nguyên nhân là do các cô gái văn phòng thường ngồi làm việc với máy tính hoặc ngồi viết trong thời gian dài, điều này sẽ khiến mỡ tích tụ ở cánh tay trên theo thời gian!
2. Ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao
Tiêu thụ quá nhiều một số thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ làm tăng mỡ cơ thể và mỡ ở cánh tay trên cũng sẽ tăng lên, cuối cùng sẽ hình thành nên "tay áo bướm".
3. Thiếu tập thể dục
Nếu cánh tay của bạn thường buông thõng tự nhiên hoặc để trên bàn, theo thời gian, cánh tay trên của bạn sẽ dễ tích tụ mỡ và làm giãn cơ do giãn cơ lâu ngày. Đây là cánh tay tiêu chuẩn có "tay áo hình con bướm".
4. Sưng cánh tay
Ngoài việc tích tụ mỡ, mặt trong cánh tay trên còn tích tụ rất nhiều mỡ, cũng có thể do mệt mỏi quá mức, khiến nước bị giữ lại ở mặt trong, hình thành tình trạng sưng tấy, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng "tay áo cánh bướm" ở cánh tay trên.
Có những phương pháp nào để loại bỏ tình trạng tay áo hình cánh bướm?1. Đẩy tạ tay ra sau
Nếu bạn muốn giảm mỡ ở mặt sau cánh tay, bạn nên dùng tay mở rộng lưng hết mức có thể và cảm nhận độ săn chắc của thịt ở cánh tay. Nếu bạn thực hiện điều này mỗi ngày, bạn có thể làm thon gọn cánh tay một cách hiệu quả.
2. Cố gắng duỗi thẳng cánh tay của bạn
Giơ tay lên cao nhất có thể. Nhiều người nghĩ rằng mỡ dễ tích tụ ở mặt trong cánh tay và khó giảm cân vì chúng ta hiếm khi có thời gian để giơ tay mọi lúc. Vì vậy, khi bạn không có việc gì để làm, hãy duỗi tay nhiều hơn để kích thích các cơ ở mặt trong cánh tay. Điều này sẽ giúp cánh tay của bạn giảm cân nhanh hơn.
3. Nâng một chai nước
Nếu các cô gái không có thói quen tập tạ, một chai nước khoáng nhỏ thực sự có thể giúp bạn giảm mỡ ở cánh tay. Đổ đầy nước vào hai chai nước khoáng, sau đó cầm hai chai nước khoáng bằng cả hai tay, nhẹ nhàng giơ hai tay sang hai bên, giơ lên ngang tầm tai, sau đó từ từ mở tay ra, cảm nhận sức mạnh của cánh tay. Thực hiện mười lăm động tác theo nhóm, và thực hiện ba nhóm mỗi lần.
